¿Te imaginas poder predecir con certeza si tu relación durará? Según el doctor John Gottman, experto en relaciones de pareja, es posible con una precisión sorprendente. Después de 40 años de estudios en su «Laboratorio del Amor» en la Universidad de Washington, junto a su esposa, la doctora. Julie Gottman, han identificado señales clave que distinguen a las parejas felices de las que no lo son.
La primera es que ambos se conocen muy bien. Esto incluye detalles de la vida diaria, como los gustos, aversiones, sueños y miedos de la pareja. Este «Mapa del Amor», como lo llama el John, permite a las parejas entenderse a un nivel profundo, lo que fortalece el vínculo emocional y facilita la resolución de conflictos. Para eso es fundamental mantener una comunicación abierta y constante.
¿Duraré con mi pareja?, presta atención a estas señales
Los expertos concluyeron que el cariño y la admiración son pilares fundamentales en una relación duradera. Las parejas que expresan gratitud y aprecio regularmente construyen una base sólida de respeto mutuo. Esto se traduce en una visión positiva de la relación y del otro, lo cual es crucial en momentos de conflicto. Un ejercicio útil es anotar tres características positivas de tu pareja y un evento que demuestre cada una.
En los momentos cotidianos y durante los conflictos, las parejas exitosas tienden acercarse en lugar de alejarse. Este comportamiento demuestra interés y respeto, y contribuye a una conexión emocional más fuerte. Pequeños gestos, como enviar un mensaje de texto cariñoso o dedicar tiempo para actividades compartidas, pueden hacer una gran diferencia. Estas interacciones diarias, aunque parezcan insignificantes, depositan amor en la «cuenta bancaria emocional» de la relación.
La disposición para aceptar la influencia del otro es crucial en una relación saludable. Las parejas felices consideran las opiniones y sentimientos del otro al tomar decisiones. Este enfoque colaborativo no sólo resuelve problemas, sino que también fortalece la relación al mostrar empatía y comprensión.
Esto es lo que hacen las parejas que duran mucho
Todas las relaciones tienen problemas perpetuos, diferencias fundamentales que son difíciles de resolver. Lo importante es cómo se manejan estos problemas. Las parejas felices aprenden a vivir con estas diferencias y a adaptarse, en lugar de permitir que se conviertan en un obstáculo insalvable. La clave está en transformar estos conflictos en oportunidades de crecimiento, mostrando respeto y entendimiento hacia los sueños y creencias del otro.
Cuando las parejas enfrentan conflictos aparentemente irresolubles, es vital pasar del estancamiento al diálogo. Entender y respetar las perspectivas del otro, aunque no se esté de acuerdo, es fundamental. Este proceso no solo evita la ruptura emocional, sino que también fortalece la relación.
Por último, las parejas que crean un significado compartido en su vida juntos suelen tener relaciones más fuertes. Esto implica desarrollar rituales y metas comunes que refuercen su conexión. Ya sea una rutina matutina de tomar café juntos o trabajar en un proyecto comunitario, estas actividades fortalecen el vínculo y proporcionan un sentido de propósito compartido.
