{"id":100076,"date":"2021-12-28T11:28:00","date_gmt":"2021-12-28T16:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=100076"},"modified":"2021-12-28T11:28:03","modified_gmt":"2021-12-28T16:28:03","slug":"3-alimentos-que-debes-consumir-para-mantenerte-despierto-y-con-energia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/3-alimentos-que-debes-consumir-para-mantenerte-despierto-y-con-energia\/","title":{"rendered":"3 alimentos que debes consumir para mantenerte despierto y con energ\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de\u00a0energ\u00eda\u00a0suele pasar factura cotidianamente, m\u00e1s si tenemos h\u00e1bitos contraproducentes para conciliar el\u00a0<strong>sue\u00f1o<\/strong>, tales como estr\u00e9s laboral o constante utilizaci\u00f3n de nuevas tecnolog\u00edas antes de dormir. Por lo tanto, al no descansar adecuadamente y tener d\u00edas agitados, es probable que a mitad de la jornada nos sintamos fatigados y sin fuerzas. Pero si no lo sab\u00edas, existen 3\u00a0<strong>alimentos\u00a0<\/strong>que te ayudar\u00e1n a llegar al final del d\u00eda con las pilas suficientes para afrontar el \u00faltimo tramo de la jornada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien se sabe que dormir es indispensable para mantenernos con&nbsp;<strong>energ\u00eda<\/strong>, lo cierto tambi\u00e9n es que laalimentaci\u00f3n es esencial para lograr este cometido y desarrollar las actividades sin obst\u00e1culos. Adem\u00e1s, siguiendo esta l\u00ednea, tambi\u00e9n es de p\u00fablico conocimiento que el caf\u00e9 es una infusi\u00f3n que ayudar\u00e1 a mantenerte sin&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>, sin embargo su ingesta debe ser medida ya que podr\u00e1 traer graves consecuencias para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es por eso que para no acudir a la cafe\u00edna, te sugerimos lograr una alimentaci\u00f3n incorporando estos tres&nbsp;<strong>alimentos<\/strong>&nbsp;naturales que lograr\u00e1n mantenerte activo. El primero de ellos es la avena, ya que contiene altos niveles de fibra soluble que se adapta al organismo y controla el \u00edndice gluc\u00e9mico, causando as\u00ed una mejor&nbsp;<strong>energ\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pl\u00e1tano es otra de las alternativas para mitigar el&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>. La banana es rica en nutrientes y&nbsp;<strong>energ\u00eda<\/strong>&nbsp;porque cuando madura el almid\u00f3n, se convierte en az\u00facares sencillos de r\u00e1pida absorci\u00f3n. Esta fruta es consumida por miles de deportistas antes de iniciar la rutina de ejercicio, logrando de esta forma mantenerse activos durante el entrenamiento. Adem\u00e1s, el potasio del banano representa 23% del total diario.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/12\/27\/f768x1-459614_459741_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, el siempre delicioso chocolate negro tambi\u00e9n es un producto esencial para tener m\u00e1s\u00a0<strong>energ\u00eda\u00a0<\/strong>y menor\u00a0sue\u00f1o. El chocolate es uno de los mejores\u00a0<strong>alimentos<\/strong>\u00a0para el cuerpo ya que es un producto estimulante gracias al cacao que contiene.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/12\/27\/f768x1-459613_459740_0.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente:<\/strong> heraldodemexico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de\u00a0energ\u00eda\u00a0suele pasar factura cotidianamente, m\u00e1s si tenemos h\u00e1bitos contraproducentes para conciliar el\u00a0sue\u00f1o, tales como estr\u00e9s laboral o constante utilizaci\u00f3n de nuevas tecnolog\u00edas antes de dormir. Por lo tanto, al no descansar adecuadamente y tener d\u00edas agitados, es probable que a mitad de la jornada nos sintamos fatigados y sin fuerzas. 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