{"id":100923,"date":"2022-01-10T14:50:03","date_gmt":"2022-01-10T19:50:03","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=100923"},"modified":"2022-01-10T14:50:05","modified_gmt":"2022-01-10T19:50:05","slug":"alimentos-que-comer-cuando-hay-sintomas-de-omicron","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/alimentos-que-comer-cuando-hay-sintomas-de-omicron\/","title":{"rendered":"Alimentos que comer cuando hay s\u00edntomas de \u00d3micron"},"content":{"rendered":"\n

Algunos s\u00edntomas de \u00d3micron pueden hacer dif\u00edcil la acci\u00f3n de comer; hay algunos alimentos que pueden ayudar a alimentarte y que adem\u00e1s aportan nutrientes que intervienen en el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las personas que contraen infecciones por COVID-19 causadas por la variante \u00d3micron pueden experimentar s\u00edntomas que les pueden hacer dif\u00edcil comer, como dolor de garganta, n\u00e1useas o p\u00e9rdida del apetito, as\u00ed como p\u00e9rdida temporal del olfato o alteraci\u00f3n del sentido del gusto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed algunos alimentos que podr\u00edan ayudar a alimentarte mientras experimentas los s\u00edntomas de la infecci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

1. Sopas y caldos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando hay dolor de garganta, consumir alimentos y bebidas tibias puede dar un poco de alivio.<\/a><\/p>\n\n\n\n

La Fuente de Nutrici\u00f3n de Harvard comparte que la sopa de pollo es ligera y agradable para el est\u00f3mago <\/strong>cuando no tenemos mucho apetito. En segundo lugar, proporciona l\u00edquidos y electrolitos<\/strong> para prevenir la deshidrataci\u00f3n, que puede ocurrir f\u00e1cilmente con fiebre.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la sopa de pollo aporta varios nutrientes que intervienen en el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>: prote\u00ednas y zinc del pollo, vitamina A de las zanahorias, vitamina C del apio y las cebollas y antioxidantes de las cebollas y las hierbas.<\/p>\n\n\n\n

2. Yogur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El yogur ofrece varios nutrientes importantes que incluyen prote\u00ednas y calcio;<\/strong> aunado a ello, aporta bacterias vivas que pueden ayudar a aumentar la diversidad de la microbiota en el intestino.<\/p>\n\n\n\n

Es fresco y suave para tu garganta.<\/strong> Puedes acompa\u00f1arlo con frutas suaves en peque\u00f1os trozos, como el pl\u00e1tano, lo hace m\u00e1s satisfactorio y suma vitaminas, fibra y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

3. Cruc\u00edferas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las verduras cruc\u00edferas son muy nutritivas y saludables. El br\u00f3coli es una fuente muy rica de vitaminas C y K, una buena fuente de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/strong> Tambi\u00e9n contiene algo de f\u00f3sforo, potasio y calcio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas verduras son realmente buenas, las verduras cruc\u00edferas como el br\u00f3coli y el repollo, las coles de Bruselas son maravillosas\u2026 Todas estas cosas mantienen la nutrici\u00f3n que vas a necesitar\u201d<\/strong>, dijo a Eat This Not That el Dr. Robert G. Lahita, profesor cl\u00ednico de medicina en la Escuela de Medicina de Rutgers New Jersey y autor de Immunity Strong.<\/p>\n\n\n\n

4. Batidos con prote\u00ednas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La prote\u00edna es un nutriente esencial para desarrollar y mantener la fuerza muscular, \u00f3sea y numerosas funciones corporales. Las personas pueden obtener las prote\u00ednas que necesitan a trav\u00e9s de los alimentos. Sin embargo, los polvos y suplementos de prote\u00edna pueden ser de ayuda para los adultos que no consumen suficientes prote\u00ednas debido a la reducci\u00f3n del apetito.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. Suficientes l\u00edquidos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Una de las cosas que debes hacer mientras controlas el COVID-19 en casa, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), es descansar y mantenerte hidratado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beber suficiente agua todos los d\u00edas es crucial por muchas razones, entre ellas: ayuda a restaurar los l\u00edquidos perdidos a trav\u00e9s del metabolismo, a regular la temperatura corporal, y mantener los \u00f3rganos funcionando correctamente<\/strong>. El<\/strong> consumo de electrolitos es \u00fatil cuando hay diarrea y v\u00f3mitos<\/strong>. Texto\/ Fotos: Alba Hern\u00e1ndez<\/a> \/ La Opini\u00f3n \/ https:\/\/laopinion.com\/ Foto: Internet<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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