{"id":106025,"date":"2022-05-10T16:12:20","date_gmt":"2022-05-10T21:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=106025"},"modified":"2022-05-10T16:12:24","modified_gmt":"2022-05-10T21:12:24","slug":"6-sintomas-que-indican-que-estas-llegando-a-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/6-sintomas-que-indican-que-estas-llegando-a-la-menopausia\/","title":{"rendered":"6 s\u00edntomas que indican que est\u00e1s llegando a la menopausia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La\u00a0menopausia\u00a0es la etapa de la vida de la\u00a0<strong>mujer<\/strong>\u00a0en la que deja de menstruar y, de acuerdo a estudios, sucede entre los 46 y los 55 a\u00f1os. Esto sucede cuando los ovarios dejan de liberar \u00f3vulos y su organismo produce menos estr\u00f3genos y progesterona lo que propicia la aparici\u00f3n de los\u00a0<strong>s\u00edntomas<\/strong>\u00a0de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primero de los&nbsp;<strong>s\u00edntomas<\/strong>&nbsp;son los cambios de humor, ya que m\u00e1s del 60% de las mujeres sufren ansiedad, irritabilidad o cansancio, sobre todo por las dificultades para dormir de noche a causa de los sofocos. La meditaci\u00f3n, el yoga y el tai chi, as\u00ed como el consumo de plantas medicinales como la manzanilla, la valeriana, el l\u00fapulo o el azafr\u00e1n aportar\u00e1n efectos tranquilizantes que ser\u00e1n fundamentales en este periodo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siguiendo esta l\u00ednea, cuando la&nbsp;<strong>mujer<\/strong>&nbsp;llega a la&nbsp;<strong>menopausia<\/strong>&nbsp;mostrar\u00e1 calores s\u00fabitos o sofocones, lo que afectar\u00e1 a la cara y otras partes del cuerpo. Ante esto se sugiere mantener la habitaci\u00f3n fresca y beber agua fr\u00eda constantemente. Adem\u00e1s ser\u00e1 fundamental reducir la ingesta de alcohol, cafe\u00edna y comidas picantes. Otro de los&nbsp;<strong>s\u00edntomas<\/strong>&nbsp;es la sequedad vaginal, un rasgo que sufren m\u00e1s del 50% de las mujeres y afectar\u00e1 las relaciones sexuales, produciendo dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed mismo, especialistas sostienen que con la&nbsp;<strong>menopausia<\/strong>&nbsp;llegar\u00e1n los cambios menstruales, por lo que el periodo perder\u00e1 su regularidad y la intensidad de las molest\u00e1is variar\u00e1. Es por ello que se aconseja el consumo de vegetales de hoja verde que tienen \u00e1cido f\u00f3lico que favorece la producci\u00f3n de estr\u00f3genos y ayuda a la regulaci\u00f3n hormonal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2022\/5\/9\/f768x1-511053_511180_31.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta l\u00ednea, las mujeres que lleguen a la\u00a0<strong>menopausia<\/strong>\u00a0manifestar\u00e1n migra\u00f1a, caracterizada por dolores de cabeza extremos a causa de los niveles hormonales. Mientras que el \u00faltimo de los\u00a0<strong>s\u00edntomas<\/strong>\u00a0que afectar\u00e1 a la\u00a0mujer\u00a0es la resequedad en la piel porque comenzar\u00e1 a perder elasticidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2022\/5\/9\/f768x1-511054_511181_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: heraldodemexico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0menopausia\u00a0es la etapa de la vida de la\u00a0mujer\u00a0en la que deja de menstruar y, de acuerdo a estudios, sucede entre los 46 y los 55 a\u00f1os. Esto sucede cuando los ovarios dejan de liberar \u00f3vulos y su organismo produce menos estr\u00f3genos y progesterona lo que propicia la aparici\u00f3n de los\u00a0s\u00edntomas\u00a0de la menopausia. 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