Teniendo en cuenta que los menores quieren ser \u00ab influencers\u00bb, que los ni\u00f1os pasan al d\u00eda 4 horas frente a la pantalla o que toda la familia al completo se va a la cama con el m\u00f3vil en la mano, no es de extra\u00f1ar que quiz\u00e1s, adultos y menores deban desintoxicarse de las nuevas tecnolog\u00edas. Costar\u00eda y mucho estar una semana sin ver los Stories de terceras personas pero, en realidad, estar\u00edamos mejorando nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n
La conclusi\u00f3n a la que han llegado investigadores de la Universidad de Bath (Reino Unido) es que una semana alejados de las redes sociales genera efectos positivos en el bienestar, la depresi\u00f3n y la ansiedad. La investigaci\u00f3n ha comprobado c\u00f3mo pedir a las personas que dejen de utilizar las redes durante un tiempo podr\u00eda suponer una mejora significativa en su vida.<\/p>\n\n\n\n
Tanto son los beneficios que los autores apuntan a que esta sencilla medida podr\u00eda recomendarse como forma de ayudar a las personas a gestionar su salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Para algunos de los participantes en el estudio, alejarse del m\u00f3vil una semana signific\u00f3 tener libres un total de nueve horas, tiempo que pod\u00edan dedicar a cualquier actividad que no fuera ver de forma pasiva Instagram, Facebook, Twitter o TikTok.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados, que se han publicado en la revista estadounidense ‘ Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking’, sugieren que una sola semana de descanso de las redes mejor\u00f3 el nivel general de bienestar de los individuos y redujo los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Para el estudio, los investigadores contaron con la participaci\u00f3n de 154 personas de entre 18 y 72 a\u00f1os que utilizaban las redes sociales a diario pero divididas en dos grupos: el primero, al que se solicit\u00f3 que dejaran de utilizar todas las redes sociales durante una semana, y el segundo, al que se le dijo que pod\u00edan seguir navegando.<\/p>\n\n\n\n
A todos ellos se les evalu\u00f3 su nivel de ansiedad, depresi\u00f3n y bienestar al empezar el estudio. Los investigadores comprobaron c\u00f3mo dichos niveles mejoraron de forma notable entre el primer grupo tan solo una semana despu\u00e9s, lo que sugiere un beneficio a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n
Tendencia al alza
\u00abNavegar por las redes sociales es tan omnipresente que muchos de nosotros lo hacemos casi sin pensar, desde que nos levantamos hasta que cerramos los ojos por la noche\u00bb, ha declarado el Dr. Jeff Lambert, investigador principal del Departamento de Salud de la Universidad de Bath. \u00abSabemos que el uso de las redes sociales es enorme y que cada vez hay m\u00e1s preocupaci\u00f3n por sus efectos sobre la salud mental. Con este estudio quer\u00edamos ver si simplemente pidiendo a la gente que se tomara una semana de descanso pod\u00eda generar alg\u00fan tipo de beneficio\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Dicho y hecho. Adem\u00e1s, los investigadores creen que, incluso haciendo pausas m\u00e1s peque\u00f1as en menos tiempo, tambi\u00e9n se generar\u00edan efectos positivos.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEst\u00e1 claro que las redes sociales forman parte de la vida y, para muchas personas, son una parte indispensable de su identidad y de su forma de interactuar con los dem\u00e1s. Pero si pasas horas a la semana haciendo ‘scroll’ y sientes que te est\u00e1 afectando negativamente, podr\u00eda valer la pena reducir su uso para ver si ayuda\u00bb, defiende el experto.<\/p>\n\n\n\n
El equipo quiere ahora ampliar el estudio para ayudar a gestionar la salud mental. No hay que olvidar que en los \u00faltimos 15 a\u00f1os, las redes sociales han revolucionado nuestra forma de comunicarnos. En Reino Unido, el n\u00famero de adultos que utilizan las redes sociales aument\u00f3 del 45% en 2011 al 71% en 2021. Entre los j\u00f3venes de 16 a 44 a\u00f1os, el 97% las utiliza.<\/p>\n\n\n\n
En Espa\u00f1a, hay 8,1 millones de usuarios activos en redes sociales, lo que representa al 80% de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan el Informe Digital 2021 elaborado por Hootsuite y We Are Social. Youtube es la \u00abapp\u00bb l\u00edder, con m\u00e1s de 37 millones de usuarios potenciales (89,3%), seguida de Facebook (79,2%), Instagram (69%) y Twitter (52,6%).<\/p>\n\n\n\n
Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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