Los problemas de sue\u00f1o de la mujer difieren de los de los hombres porque se relacionan con los distintos cambios hormonales que tiene el organismo femenino en el ciclo menstrual y a lo largo de las distintas etapas de la vida, seg\u00fan ha expuesto la enfermera que trabaja en una Unidad de Sue\u00f1o, en la Reuni\u00f3n de Invierno \u00c1reas de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda Tor\u00e1cica (SEPAR), Ariadna Farr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Y es que, en la \u00e9poca de beb\u00e9 hay m\u00e1s muertes s\u00fabitas entre los ni\u00f1os (un 60%) que entre las ni\u00f1as (un 40%). Antes de llegar a la adolescencia, las ni\u00f1as tienen m\u00e1s terrores nocturnos, mientras que los ni\u00f1os de despiertan m\u00e1s porque, entre estos, hay m\u00e1s prevalencia de enuresis; mientras que en la adolescencia, las ni\u00f1as se desarrollan antes que los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Pero, como les sucede a todos los adolescentes, en este periodo se suelen ir a dormir m\u00e1s tarde y, en consecuencia, se levantan m\u00e1s tarde. Necesitan dormir en torno a 10 horas y, para dormir un n\u00famero correcto de horas, a juicio de la experta, lo \u00abid\u00f3neo\u00bb ser\u00eda que el horario escolar matutino se iniciara m\u00e1s tarde, mientras que en la actualidad muchos centros de ense\u00f1anza secundaria comienzan las clases a las 8.00 horas de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n
El d\u00e9ficit de sue\u00f1o a esta edad se relaciona con problemas como el bajo rendimiento escolar, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, la obesidad y el padecimiento de problemas metab\u00f3licos. \u00abEn el caso de los adolescentes, las escuelas tendr\u00edan que comenzar las clases de la ma\u00f1ana m\u00e1s tarde, si se quiere que tengan un buen rendimiento acad\u00e9mico, ya que la mitad se duermen en clase\u00bb, ha detallado Farr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, en la etapa de la mujer f\u00e9rtil, cuando comienza la menstruaci\u00f3n, se han observado distintas situaciones. Durante el s\u00edndrome premenstrual, la mujer puede tener problemas de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, lo que le produce m\u00e1s cansancio y somnolencia diurna.<\/p>\n\n\n\n
Durante la gestaci\u00f3n, los problemas de sue\u00f1o var\u00edan en cada uno de los trimestres del embarazo. En el primer trimestre del embarazo, aumenta la hormona progesterona, lo que provoca un sue\u00f1o m\u00e1s fragmentado y mayor somnolencia diurna, a lo que se suman las n\u00e1useas, v\u00f3mitos y mayor cansancio. En el segundo trimestre, la mujer sufre la fragmentaci\u00f3n del sue\u00f1o, pero tiene una mejor calidad del sue\u00f1o, y ya en el tercer trimestre del embarazo, entre el 75 y el 84 por ciento de las embarazadas tienen dificultades para dormir por molestias f\u00edsicas, necesidad de orinar por la noche, calambres y reflujo gastroesof\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n
\u00abSe producen cambios f\u00edsicos tan importantes y la vejiga de la orina est\u00e1 tan comprimida que la mujer embarazada tiene que levantarse para ir a orinar de noche, lo que fragmenta su sue\u00f1o\u00bb, ha explicado Farr\u00e9, para informar de que, adem\u00e1s, a medida que avanza la gestaci\u00f3n hacia los 9 meses y las mujeres ganan peso, aquellas que presentan un mayor \u00edndice de masa corporal pueden sufrir apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS), hipertensi\u00f3n arterial, preeclampsia, diabetes, parto con ces\u00e1rea y ni\u00f1os de bajo peso al nacer, si no se controlan.<\/p>\n\n\n\n
En el posparto, las mujeres tienen el sue\u00f1o mucho m\u00e1s interrumpido y se levantan muy a menudo. Al dormir mal de noche, recuperan el sue\u00f1o con una siesta durante el d\u00eda y tambi\u00e9n van durmiendo con el beb\u00e9, a ratos. Adem\u00e1s, en la lactancia, hay un aumento del sue\u00f1o, que es m\u00e1s lento y profundo, debido al aumento de la prolactina, la hormona que se segrega durante este per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n
Por su parte, en la menopausia, una vez finalizada la etapa f\u00e9rtil de la mujer, se inicia un per\u00edodo que se caracteriza por cambios f\u00edsicos y emocionales muy importantes y en el que no todas las mujeres tienen los mismos s\u00edntomas. De hecho, algunas mujeres presentan sofocos, los cuales pueden despertarles.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de los sofocos y sudoraciones, las mujeres que entran en la menopausia pueden tener trastornos del sue\u00f1o, del estado de \u00e1nimo, problemas genitourinarios, sequedad y disfunci\u00f3n sexual. En la vejez, las mujeres tienen un riesgo m\u00e1s alto de padecer insomnio que los hombres y hay que recordar que el sue\u00f1o es fundamental para un envejecimiento saludable.<\/p>\n\n\n\n
La falta de sue\u00f1o en personas mayores aumenta las enfermedades cardiovasculares, los trastornos metab\u00f3licos, y el deterioro cognitivo. \u00abCon frecuencia las mujeres tienen fatiga cuando vienen a la consulta. Muchas mujeres est\u00e1n medicadas con antidepresivos. Y nadie les pregunta por el sue\u00f1o, si descansan. Debemos dar herramientas a las mujeres para que tengan un buen descanso durante toda su vida. Adem\u00e1s, hay que pensar que la medicina siempre ha tendido a estudiar a los hombres, cuando las mujeres tienen un cuerpo diferente. La medicina debe tomar conciencia de ello\u00bb, ha recalcado Farr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Las enfermedades m\u00e1s habituales del sue\u00f1o en la mujer son la apnea del sue\u00f1o, el insomnio y el s\u00edndrome de piernas inquietas. En las mujeres, el 90 por ciento de los casos de la AOS no est\u00e1n diagnosticados. En cuanto al s\u00edndrome de las piernas inquietas, aparece con frecuencia en la mujer gestante y tambi\u00e9n puede haber un empeoramiento de este trastorno en la menopausia.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los problemas de sue\u00f1o de la mujer difieren de los de los hombres porque se relacionan con los distintos cambios hormonales que tiene el organismo femenino en el ciclo menstrual y a lo largo de las distintas etapas de la vida, seg\u00fan ha expuesto la enfermera que trabaja en una Unidad de Sue\u00f1o, en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-108615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varios"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108615"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108617,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108615\/revisions\/108617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108616"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}