Leer un libro, hacer yoga y pasar tiempo con familiares y amigos son actividades de ocio que pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia, seg\u00fan un nuevo metan\u00e1lisis, publicado en \u00abNeurology\u00bb, la revista m\u00e9dica de la Academia Americana de Neurolog\u00eda, que ha revisado los estudios disponibles sobre los efectos de las actividades cognitivas, f\u00edsicas y sociales y el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEstudios anteriores han demostrado que las actividades de ocio se relacionaron con varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de c\u00e1ncer, una reducci\u00f3n de la fibrilaci\u00f3n auricular y la percepci\u00f3n personal de su propio bienestar. Sin embargo, hay pruebas contradictorias sobre el papel de las actividades de ocio en la prevenci\u00f3n de la demencia. Nuestra investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que las actividades de ocio como hacer manualidades, practicar deportes o ser voluntario estaban relacionadas con un menor riesgo de demencia\u00bb, explica el autor del estudio, el doctor Lin Lu, del Sexto Hospital de la Universidad de Pek\u00edn, en China.<\/p>\n\n\n\n
El metan\u00e1lisis revis\u00f3 38 estudios de todo el mundo, que inclu\u00edan a m\u00e1s de dos millones de personas que no ten\u00edan demencia. Los participantes, que fueron seguidos durante al menos tres a\u00f1os, proporcionaron informaci\u00f3n sobre sus actividades de ocio (actividades mentales, f\u00edsicas y sociales) a trav\u00e9s de cuestionarios o entrevistas.<\/p>\n\n\n\n
Durante los estudios, 74.700 personas desarrollaron demencia. Despu\u00e9s de ajustar factores como la edad, el sexo y la educaci\u00f3n, los investigadores encontraron que los que participaban en actividades de ocio ten\u00edan un 17% menos de riesgo de desarrollar demencia<\/strong> que aquellos que no las practicaban.<\/p>\n\n\n\n Las actividades de ocio mentales incluyeron leer o escribir por placer<\/strong>, mirar televisi\u00f3n, escuchar la radio, jugar juegos o tocar instrumentos musicales, usar un ordenador y hacer manualidades. Los investigadores encontraron que estas personas ten\u00edan un 23% menos de riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n Las actividades f\u00edsicas inclu\u00edan caminar, correr, nadar, andar en bicicleta<\/strong>, usar m\u00e1quinas de ejercicio, practicar deportes, yoga y bailar. Los que participaban en estas actividades ten\u00edan un 17 % menos de riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n Por \u00falitmo, las actividades sociales se refer\u00edan principalmente a aquellas que involucraban la comunicaci\u00f3n con otros e inclu\u00edan asistir a una clase, unirse a un club social, ser voluntario, visitar a familiares o amigos<\/strong> o asistir a actividades religiosas. Practicarlas supon\u00eda un 7% menos de riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n \u00abEste metan\u00e1lisis sugiere que estar activo tiene beneficios, y hay muchas actividades que son f\u00e1ciles de incorporar a la vida diaria y que pueden ser beneficiosas para el cerebro. Nuestra investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que las actividades de ocio pueden reducir el riesgo de demencia. Los estudios futuros deber\u00edan incluir tama\u00f1os de muestra m\u00e1s grandes y un tiempo de seguimiento m\u00e1s prolongado para revelar m\u00e1s v\u00ednculos entre las actividades de ocio y la demencia\u00bb, apunta Lu.<\/p>\n\n\n\n Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Leer un libro, hacer yoga y pasar tiempo con familiares y amigos son actividades de ocio que pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia, seg\u00fan un nuevo metan\u00e1lisis, publicado en \u00abNeurology\u00bb, la revista m\u00e9dica de la Academia Americana de Neurolog\u00eda, que ha revisado los estudios disponibles sobre los efectos de las actividades cognitivas, f\u00edsicas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":109204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-109203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109203"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109205,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109203\/revisions\/109205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109204"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}