{"id":109819,"date":"2022-09-06T09:38:46","date_gmt":"2022-09-06T14:38:46","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=109819"},"modified":"2022-09-06T09:38:48","modified_gmt":"2022-09-06T14:38:48","slug":"redes-sociales-y-felicidad-no-van-de-la-mano-y-te-explico-por-que","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/tecnologia\/redes-sociales-y-felicidad-no-van-de-la-mano-y-te-explico-por-que\/","title":{"rendered":"Redes sociales y felicidad no van de la mano y te explico por qu\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Aislamiento, noticias falsas, informaci\u00f3n sin contrastar, cotilleos, filtros, vidas sobreactuadas, exposici\u00f3n de parejas, hijos y vidas perfectas imperfectas, recetas saludables, viajes impresionantes\u2026 Las redes sociales<\/strong> introducen en nuestro hogar un mundo que no siempre representa la realidad.<\/strong> Y la multitud de estudios derivados del boom de las redes arrojan datos nefastos para nuestra salud mental<\/strong> sobre las consecuencias de su mal uso.<\/p>\n\n\n\n

Las redes sociales est\u00e1n dise\u00f1adas para que te quedes enganchado a ellas, para que sigas buscando, visualizando, opinando, para robarte un precioso tiempo<\/strong> que podr\u00edas dedicar a otros h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. T\u00fa crees que te distraen, que aprendes, que te entretienen, incluso que te evaden. Pero si no haces un uso adecuado y responsable de ellas, puedes sufrir consecuencias directas en tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Varias investigaciones han encontrado una relaci\u00f3n entre el mal uso de las redes sociales y los trastornos del sue\u00f1o, la baja autoestima, la soledad, la desinformaci\u00f3n o la baja satisfacci\u00f3n con la vida<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo podemos permitirle a una aplicaci\u00f3n que nosotros hemos elegido instalar en nuestro tel\u00e9fono, que disminuya nuestra satisfacci\u00f3n con la vida? De locos, como dicen ahora los adolescentes. Es de locos.<\/p>\n\n\n\n

El uso de redes sociales estimula un neurotransmisor, la dopamina<\/strong>. La dopamina, nuestra gran aliada de la felicidad, tambi\u00e9n se estimula con el juego, con el sexo o cuando comemos. Es la encargada de generar deseo. La dopamina nos sienta fenomenalmente bien, por eso siempre buscamos m\u00e1s. Y las redes sociales tienen el poder de activarla, tanto, que hoy ya existen casos de adicci\u00f3n a las redes sociales,<\/strong> como hay adicci\u00f3n al juego, al tabaco, al alcohol o al sexo. Ojo con los placeres, que si te excedes, te esclavizan y te vuelven adicto.<\/p>\n\n\n\n

En una entrevista realizada a Amanda Baughman de la Universidad de Washington en la revista Investigaci\u00f3n y Ciencia, la experta afirm\u00f3 que las redes sociales nos generan una disociaci\u00f3n<\/strong> importante. Nos desconectan de lo que estamos haciendo, comiendo, hablando con amigos, trabajando o viendo la tele. Dejas de estar presente<\/strong> mentalmente, a pesar de que f\u00edsicamente s\u00ed est\u00e9s ah\u00ed. Nos desconectan de lo que estemos haciendo para conectarnos con el contenido que se publica. Y el poder de atracci\u00f3n de las redes es tan fuerte, que cuando nos damos cuenta, hemos perdido m\u00e1s de media hora subiendo y bajando pantallas. Deslizas dedo hacia arriba, deslizas dedo hacia abajo. De vez en cuando un like, otras veces una cr\u00edtica, y ah\u00ed nos quedamos, en el limbo de las redes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Otro problema de las redes es el tiempo que les dedicas. Leer en redes, ver v\u00eddeos o quedarte leyendo en una publicaci\u00f3n, no supone ning\u00fan esfuerzo para la mente. Est\u00e1n dise\u00f1adas para que te quedes dentro. Pierdes la noci\u00f3n del tiempo. Empiezas por consultar una duda en Google<\/strong>, de ah\u00ed entras a ver qu\u00e9 hay de nuevo en tu Instagram<\/strong>, te interesas por una decoraci\u00f3n de interiores, despu\u00e9s escuchas nimiedades en un v\u00eddeo de una influencer<\/strong> a la que est\u00e1s pensando dejar de seguir, la pones verde, y sigues deslizando el dedo viendo im\u00e1genes, v\u00eddeos, m\u00fasicas o consejos de las personas a las que sigues. A continuaci\u00f3n, pasas por tu muro, miras los comentarios<\/strong> que te han dejado, los likes<\/strong> de tus \u00faltimas publicaciones, agradeces, criticas, y cuando te das cuenta, llevas m\u00e1s de media hora perdiendo tu precioso tiempo sin haber hecho absolutamente nada de provecho.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 me dices de c\u00f3mo afecta a la autoestima<\/strong> y a la frustraci\u00f3n<\/strong> con la vida? Cuando observas fotos y v\u00eddeos de vidas y personas idealizadas, retocadas, con vidas simuladas, tomas esos referentes como reales y terminas pensando que tu vida es triste y mediocre. Porque te has llegado a creer que lo que ves en redes representa lo que t\u00fa querr\u00edas y a lo que no llegas, y que otras personas si lo tienen y t\u00fa no. Cuando realmente no tenemos ni idea de si esas vidas existen o son ficticias. Esas vidas no son un modelo ni un ejemplo para ti, ni para nadie.<\/p>\n\n\n\n

En el estudio de Primack se concluy\u00f3 despu\u00e9s de entrevistar a miles de estadounidenses j\u00f3venes adultos, que cuanto m\u00e1s tiempo pasaban conectados a plataformas como Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong>, YouTube<\/strong>, etc., mayor era el sentimiento de aislamiento<\/strong>. Porque el tiempo que dedicas a navegar y a estar conectado en estas redes es tiempo que te quitas de vivir experiencias reales, presenciales y aut\u00e9nticas. Adem\u00e1s, dejas de entrenar tus habilidades sociales, lo que provoca una inseguridad posterior al relacionarte en vivo y en directo.<\/p>\n\n\n\n

Incluso un estudio de la Universidad Erasmus de R\u00f3terdam asegura que el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil y la tecnolog\u00eda aumentan nuestro agotamiento f\u00edsico y mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y para remate de la salud mental, cuando tomas conciencia de tu p\u00e9rdida de tiempo, aparece el sentimiento de culpa<\/strong> por compararte con la vida de alguien que no existe, por tratarte mal por no ser capaz de ser tan guapa, tan exitosa, tan divertida, sexi, eficaz o ingeniosa como esa persona a la que admiras. \u00a1Basta!<\/p>\n\n\n\n

  • \u00bfTe sorprendes comprobando lo nuevo que entra en tu m\u00f3vil cada dos por tres aun habi\u00e9ndote prometido que no tocar\u00edas el m\u00f3vil durante un rato?<\/li>
  • \u00bfTe sientes mal por perder literalmente el tiempo viendo publicaciones que ni siquiera te interesan?<\/li>
  • \u00bfTe sientes mal por dedicarle tanto tiempo a las redes sociales sabiendo que podr\u00edas emplearlo en otras actividades m\u00e1s saludables?<\/li>
  • \u00bfSigues conectado al trabajo despu\u00e9s de que finalice tu horario de trabajo comprobando el correo, el WhatsApp y otras aplicaciones e incluso te parece mal no estar pendiente?<\/li>
  • \u00bfEntras al trapo en redes sociales con temas que no te dan de comer, pero con los que terminas rabioso, frustrado o deprimido?<\/li>
  • \u00bfTe crees noticias no contrastadas simplemente porque salen en redes?<\/li>
  • \u00bfUtilizas el m\u00f3vil en el coche?<\/li>
  • \u00bfUtilizas el m\u00f3vil cuando est\u00e1s con otras personas, cuando comes o en situaciones en las que deber\u00edas prestar atenci\u00f3n plena al presente?<\/li>
  • \u00bfSientes ansiedad o malestar cuando no lo llevas encima, como si te faltara algo?<\/li>
  • \u00bfTe cuesta concentrarte y estar atento al presente?<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Hagamos un\u00a0uso razonable de las redes sociales<\/strong>. No es tan complicado. La mayor\u00eda de nosotros ha vivido una vida digna, bonita y divertida cuando estas aplicaciones no exist\u00edan. Seguro que somos capaces de convivir sanamente con las redes.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Aislamiento, noticias falsas, informaci\u00f3n sin contrastar, cotilleos, filtros, vidas sobreactuadas, exposici\u00f3n de parejas, hijos y vidas perfectas imperfectas, recetas saludables, viajes impresionantes\u2026 Las redes sociales introducen en nuestro hogar un mundo que no siempre representa la realidad. Y la multitud de estudios derivados del boom de las redes arrojan datos nefastos para nuestra salud mental sobre las consecuencias de su mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":109820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-109819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109821,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109819\/revisions\/109821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109820"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}