{"id":114464,"date":"2023-01-25T14:23:00","date_gmt":"2023-01-25T19:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=114464"},"modified":"2023-01-25T14:23:03","modified_gmt":"2023-01-25T19:23:03","slug":"estas-son-las-claves-para-tener-una-relacion-de-pareja-sana-y-duradera","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/editorial\/estas-son-las-claves-para-tener-una-relacion-de-pareja-sana-y-duradera\/","title":{"rendered":"Estas son las claves para tener una relaci\u00f3n de pareja sana y duradera"},"content":{"rendered":"\n

Qu\u00e9 bonito es el amor<\/strong>, pero qu\u00e9 complicadas son las relaciones de pareja<\/strong>… Desde luego el \u00fanico amor incondicional es el de una madre hacia su hijo, y el resto, o los cuidamos cada d\u00eda como si fuera una planta, reg\u00e1ndola y estando pendientes de ella, o no perdurar\u00e1 en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, hay otros aspectos que deterioran las\u00a0relaciones de pareja\u00a0y hacen que no lleguen a buen puerto.\u00a0Silvia Sanz, psicoterapeuta y terapeuta sexual y de pareja, destaca la falta de lealtad, las infidelidades o las mentiras. \u00abRompen la base de cualquier pareja, que es la\u00a0confianza<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la mala comunicaci\u00f3n<\/strong>, que lleva a las personas a tergiversar cualquier palabra o gesto del otro, las faltas de respeto, como gritos, insultos o la no escucha o atenci\u00f3n por la pareja, as\u00ed como la falta de empat\u00eda, son otros de los detonantes que expone Sanz.about:blank<\/p>\n\n\n\n

La falta de proyectos en com\u00fan <\/strong>y el tiempo que se dispone para disfrutar juntos si es escaso tambi\u00e9n podr\u00eda minar la relaci\u00f3n. \u00abAunque creo que otro factor relevante es la falta de afecto, de gestos cari\u00f1osos, de conexi\u00f3n \u00edntima o problemas en las relaciones sexuales\u00bb, explica la experta en parejas.<\/p>\n\n\n\n

Las claves para conseguir una relaci\u00f3n sana<\/h3>\n\n\n\n

El amor no se mantiene por s\u00ed solo, hay que esforzarse cada d\u00eda <\/strong>en mantener la confianza y en ser honestos con nuestra pareja. Por este motivo, Sanz subraya la necesidad de respetar al otro con gestos y palabras, mostrar afecto y cari\u00f1o cada d\u00eda, disponer de tiempo para disfrutar juntos y charlar, as\u00ed como ofrecer apoyo al otro en situaciones buenas y en las que no lo son tanto.<\/p>\n\n\n\n

\u00abIntentar mantener di\u00e1logos donde os pod\u00e1is poner en el lugar del otro, escuchar de un modo activo lo que la pareja expresa, aprender a negociar para llegar a pactos donde el equilibrio<\/strong> prime, teniendo en cuenta las decisiones al otro y saber perdonar los errores que se cometen, aprendiendo de ellos\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Para la psic\u00f3loga Marta Mart\u00ednez Novoa ( @martamnovoapsico<\/a>) hay que tener muy presente la responsabilidad afectiva<\/strong>, es decir, tener en cuenta que nuestros comportamientos tienen un impacto en el mundo emocional del otro, \u00abel cual puede ser muy diferente, por eso es interesante ir conoci\u00e9ndolo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAdem\u00e1s debemos aumentar la empat\u00eda<\/strong>; entrenar un estilo de comunicaci\u00f3n asertivo; entender los conflictos como una oportunidad de crecimiento para la pareja como equipo y no como contrincantes; dedicarse tiempo de calidad realizando planes nuevos estimulantes y cuidando el d\u00eda a d\u00eda; y trabajar sobre nuestra autoestima y parcela personal independientemente a la pareja\u00bb, manifiesta Mart\u00ednez Novoa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSegundas partes nunca fueron buenas?<\/h3>\n\n\n\n

Cada pareja es un mundo y el motivo por el que finaliz\u00f3 la relaci\u00f3n ser\u00e1 un aspecto importante a tener en cuenta. Desde luego, volver para reprochar provocar\u00e1 que no se avance en la relaci\u00f3n, y sea una p\u00e9rdida de tiempo<\/strong> y un desgaste <\/strong>para ambos.<\/p>\n\n\n\n

Mart\u00ednez Novoa se\u00f1ala que, si vamos a\u00a0retomar una relaci\u00f3n\u00a0que ya finaliz\u00f3 en su d\u00eda, probablemente haya bastante que trabajar en ella para que vuelva a ser sana o que empiece a serlo. \u00abPor ello es imprescindible\u00a0hacer un ejercicio de honestidad\u00a0<\/strong>con nosotros mismos e identificar si estamos volviendo con esa persona por dependencia, comodidad o costumbre o porque realmente queremos construir algo nuevo y m\u00e1s s\u00f3lido. Una vez hecho esto, es esencial que juntos identifiquemos qu\u00e9 fall\u00f3 anteriormente en la relaci\u00f3n, si queremos y podemos trabajarlo y si sabemos c\u00f3mo hacerlo. Si no sabemos c\u00f3mo, pero tenemos claro que queremos intentarlo, una terapia de pareja puede ser un buen lugar donde aprender\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se decide volver \u2013indica Sanz\u2013 lo adecuado es hacerlo por un motivo que no sea una carencia<\/strong>. \u00abSe dan segundas oportunidades porque se quiere a la otra persona, porque el tiempo os ha ayudado a daros cuenta de la responsabilidad que cada uno ten\u00eda en los motivos causaron la ruptura, pero no por miedo a estar en soledad o por el vac\u00edo que se siente en el periodo de duelo de la ruptura\u00bb. Si es as\u00ed, es probable que el reencuentro sea una tirita y no haya sanado vuestra herida. Por lo que el motivo de la ruptura podr\u00eda volver a emerger.<\/p>\n\n\n\n

No olvides huir de los\u00a0comportamientos t\u00f3xicos. Mart\u00ednez Novoa recomienda para ellos tener una comunicaci\u00f3n directa, honesta, cuidadosa y clara, y no temer y evitar el conflicto, ya que son grandes oportunidades de crecimiento en pareja si se saben abordar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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