Si tienes miedo al rechazo o a la soledad<\/strong>, si tienes una autoestima bajita, es importante que puedas trabajar en ello, ya que este miedo te hace ser un blanco perfecto para caer como v\u00edctima de una manipulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas que tienden a relacionarse con otras utilizando la\u00a0manipulaci\u00f3n\u00a0suelen ser expertas en darle la vuelta a la tortilla a su conveniencia. Buscan a toda costa\u00a0satisfacer sus necesidades\u00a0<\/strong>y, para ello, utilizan todo tipo de\u00a0estrategias<\/strong>. Pueden mentir, negarte lo que previamente te hab\u00edan dicho, hacerte creer que has enloquecido, utilizan la suposici\u00f3n para no dar un mensaje claro y dejarte pensando, te confunden, te infravaloran, te culpabilizan, se victimizan\u2026 T\u00fa siempre ser\u00e1s la persona villana de la pel\u00edcula y, pocas veces, reconocer\u00e1n sus errores.<\/p>\n\n\n\n Es f\u00e1cil dejarse manipular, sobre todo, porque muchas conductas <\/strong>que utilizan las hemos normalizado hasta tal punto de que, a veces, ante las faltas de respeto<\/strong>, en vez de marcharnos de donde no nos est\u00e1n tratando bien, nos quedamos para hacerles razonar e intentar que cambien de opini\u00f3n. Es como si dij\u00e9semos: \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedes estar pensando esto de m\u00ed? Voy a explicarme mejor para que puedas entender realmente lo que quiero decir\u00bb. Esto no nos ayuda. En primer lugar porque quien no te quiere entender, por mucho que te esfuerces, no te va a querer entender y, en segundo lugar porque debemos tener presente que, cuanto m\u00e1s nos justificamos, m\u00e1s alimentamos nuestra inseguridad y m\u00e1s empoderamos a la persona que nos est\u00e1 manipulando. Al ser tan buenos oradores, aprovechar\u00e1n toda la informaci\u00f3n que le des de m\u00e1s para usarla a su favor.<\/p>\n\n\n\n De esta manera, poco a poco, se va destruyendo tu autoestima<\/strong>, fomentando tu inseguridad <\/strong>y tu frustraci\u00f3n<\/strong>. He visto muchos casos donde al final la v\u00edctima llega a normalizar tanto este tipo de comportamientos y conf\u00eda tan poco en s\u00ed misma que justifica continuamente a su manipulador con frases como: \u00absi no cometiera tantos errores\u00bb, \u00absi no hubiera hecho esto tan mal\u00bb, \u00absi hubiera hecho el esfuerzo por ir. no se hubiera puesto as\u00ed\u00bb….<\/p>\n\n\n\n Si te est\u00e1s sintiendo identificado con esto, ten presente que no eres un error y que no, no puedes actuar siempre tan mal. Justamente sentir esto ya es un s\u00edntoma de que est\u00e1s siendo una persona manipulada<\/strong>. Quien te quiere de una forma sana no te genera este malestar.\u00abRecuerda: Quien te manipula solamente tiene un fin y es que dejes de lado tus necesidades e intereses personales para que te concentres en satisfacer los suyos\u00bbAna Bel\u00e9n Medialdea , Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Culpando<\/strong>: \u00abPor tu culpa me he enfadado y me he puesto de esta manera\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Reprochando <\/strong>y echando en cara todo lo que se han sacrificado por ti: \u00abme parece incre\u00edble que me digas que no puedes venir conmigo a esto, con todo lo que yo hago por ti\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Se victimizan y te chantajean <\/strong>emocionalmente, gener\u00e1ndote un profundo sentimiento de culpa y tristeza. Esta forma de manipulaci\u00f3n es m\u00e1s sutil, ya que suelen hacerlo de una forma calmada, asumiendo ese papel de v\u00edctima. Cosa que har\u00e1 que t\u00fa te sientas muy mala persona por no ayudarles o no cumplir con lo que se esperaba de ti.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Ignor\u00e1ndote<\/strong>, es decir, haciendo como que no existes, evitando hablar o el contacto visual contigo.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Gritando, insultando,\u00a0amenazando<\/strong>\u2026 esto es una forma menos sutil y m\u00e1s agresiva. Por lo general, cuando tienen con nosotros una conducta de este tipo, podemos reconocer que esta forma de comunicaci\u00f3n no es sana, es agresiva y nos genera miedo. A veces, el miedo puede paralizarnos con solamente ver el nombre de la persona que nos manipula en nuestro tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n Con cr\u00edticas destructivas<\/strong>. Puede utilizar la humillaci\u00f3n, la infravaloraci\u00f3n, la iron\u00eda, etiquetas negativas o juicios de valor sobre nuestra propia persona. Algunos ejemplos son: \u00aberes una persona ego\u00edsta\u00bb, \u00abest\u00e1s mal de la cabeza\u00bb, \u00abqu\u00e9 decepci\u00f3n de persona, \u00abqu\u00e9 verg\u00fcenza ajena siento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Confusi\u00f3n <\/strong>y suposici\u00f3n<\/strong>: Esto se da cuando te responsabilizan a ti de lo que piensan. Es decir, ellos piensan que t\u00fa est\u00e1s pensando mal de ellos y te hacen creer que lo que t\u00fa piensas no es real, sin dec\u00edrtelo directamente. Utilizan las suposiciones: \u00abSi has hecho esto, es porque entonces no me quieres\u00bb, \u00absi no has venido a verme, es porque realmente no te importo\u00bb, \u00abesto es de ignorantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Tambi\u00e9n pueden \u00abecharte en cara\u00bb cosas que realmente no quieren hacer y no estaban dispuestos a hacer, con el objetivo de confundirte <\/strong>y hacerte sentir mal<\/strong>. Por ejemplo, recuerdo una paciente que se sent\u00eda mal porque ten\u00eda un hermano que, cuando ella le llamaba, \u00e9l le dec\u00eda que a \u00e9l no le gusta hablar por tel\u00e9fono, cuando ella le escrib\u00eda, \u00e9l le dec\u00eda que le daba pereza leer los mensajes, que \u00e9l no utilizaba WhatsApp. Cuando ella le invitaba a alg\u00fan evento, \u00e9l hasta \u00faltima hora no se sab\u00eda si iba a aparecer o no y cuando aparec\u00eda, siempre soltaba alg\u00fan comentario de: \u00abhe hecho el esfuerzo de venir\u00bb\u2026 Pero si luego hab\u00eda alg\u00fan enfado, \u00e9l le echaba en cara que nunca ella propon\u00eda nada para hacer, ni le llamaba, ni ten\u00eda comunicaci\u00f3n con \u00e9l. Este es un ejemplo de c\u00f3mo alguien no tiene inter\u00e9s en construir una relaci\u00f3n cercana, pero aprovecha la oportunidad para responsabilizarte e intentar confundirte haci\u00e9ndote creer que eres t\u00fa quien no lo desea.<\/p>\n\n\n\n Como has podido ver, hay\u00a0formas de manipulaci\u00f3n que son m\u00e1s directas y otras que son m\u00e1s sutiles<\/strong>, por lo general, las que m\u00e1s nos suelen confundir son aquellas que se hacen de una forma m\u00e1s pasiva y sutil, las que te conectan de lleno con el sentimiento de culpa y casi no se notan.<\/p>\n\n\n\n Si sientes que hay alguien en tu vida que continuamente te hace sentir culpable, que te genera malestar o te hace sentir invadido, te invito a que te hagas estas preguntas para ayudarte a identificar una posible manipulaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n No podemos cambiar algo de lo que no somos conscientes, por eso, el primer paso ser\u00e1 tomar consciencia. No te olvides que, ante una situaci\u00f3n de manipulaci\u00f3n, intentar cambiar a la persona o hacerla entrar en raz\u00f3n ser\u00e1 como echar toda tu energ\u00eda en un saco roto. Por lo que evita entrar a razonar. Si est\u00e1s siendo v\u00edctima de una manipulaci\u00f3n<\/strong>, ser\u00e1 importante que t\u00fa aprendas a identificar las trampas del manipulador para evitar entrar en ellas. Es importante que puedas aprender a protegerte.<\/p>\n\n\n\n Tienes derecho a decir no, a expresar tus opiniones, deseos y necesidades, sin sentirte culpable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTe cuesta reconocer cu\u00e1ndo alguien te est\u00e1 manipulando? \u00bfte has visto alguna vez haciendo cosas que sent\u00edas que no quer\u00edas hacer para que alguien no se enfadara contigo? 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De qu\u00e9 forma te manipulan<\/h3>\n\n\n\n
Preguntas para saber si te manipulan<\/h3>\n\n\n\n