{"id":116341,"date":"2023-03-23T14:45:39","date_gmt":"2023-03-23T19:45:39","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=116341"},"modified":"2023-03-23T14:45:41","modified_gmt":"2023-03-23T19:45:41","slug":"te-sientes-cansado-siempre-4-tips-para-combatir-la-fatiga-cronica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/te-sientes-cansado-siempre-4-tips-para-combatir-la-fatiga-cronica\/","title":{"rendered":"\u00bfTe sientes cansado siempre? 4 tips para combatir la fatiga cr\u00f3nica"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante los \u00faltimos a\u00f1os varios de los males del mundo actual se han visto incrementados y esto ha dado como resultado diversos s\u00edntomas de las enfermedades que como sociedad hemos vivido en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta ocasi\u00f3n me quiero referir a uno de estos males que con mayor frecuencia observo en la consulta privada. Me refiero al cansancio. En repetidas ocasiones escucho c\u00f3mo se ha hecho presente casi de forma permanente en la vida de varias personas j\u00f3venes, no tan j\u00f3venes y menos j\u00f3venes. O por lo menos expresar que en alg\u00fan momento del d\u00eda se han sentido de esta forma.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que genera esta situaci\u00f3n? \u00bfPor qu\u00e9 raz\u00f3n hemos llegado a este punto de padecer una fatiga cr\u00f3nica? \u00bfQu\u00e9 hay en el ADN del cansancio?<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy m\u00e1s que nunca hemos perdido el rumbo, la esencia de nuestra existencia, y m\u00e1s a\u00fan, de nuestro ser. Vivimos enfocados en el \u201ctener\u201d, en llenarnos de cosas materiales para dar respuesta y sentido a nuestro ser, a lo que somos. Algunos otros han enfocado sus esfuerzos en el \u201chacer\u201d, pretendiendo que entre m\u00e1s hagan, m\u00e1s crecer\u00e1 su esencia como personas. Es una especie de autoexplotamiento que nos hace creer que nos autorealizamos de esta forma, como lo menciona el fil\u00f3sofo Byung-Chul Han en su libro \u201cLa sociedad del cansancio\u201d, \u00abuna enfermedad de la sociedad neoliberal del rendimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Parecer ser que estamos inscritos en una carrera interminable por ver quien es el que rinde m\u00e1s, de&nbsp;gastar nuestro tiempo y energ\u00eda, hacer&nbsp;y no parar de hacer. Tal parecer\u00eda que la vida se nos va. De no actuar de esta forma nos hace sentir culpables, &nbsp;simplemente por el hecho de no hacer m\u00e1s, a pesar de llegar a cubrir m\u00e1s de 18 horas de&nbsp;<strong>trabajo<\/strong>&nbsp;en un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los mayores retos que tenemos hoy como sociedad es encontrar la\u00a0<strong>armon\u00eda<\/strong>\u00a0entre lo personal, lo familiar y lo laboral.\u00a0 El balance entre lo que tengo que hacer, lo que otros quieren que yo haga y lo que yo quiero hacer. Un reto nada sencillo, pero que de lograrlo, estaremos en mejores\u00a0<strong>condiciones<\/strong>\u00a0de retomar el control de nuestras vidas vivir una vida plena y no plana.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que te comparto cuatro acciones para combatir el&nbsp;<strong>cansancio permanente<\/strong>&nbsp;y ya no formar parte de esa denominada \u201csociedad del cansancio\u201d.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mayor conexi\u00f3n emocional.<\/strong>\u00a0Genera una conexi\u00f3n menos digital y que sea m\u00e1s humanizante. Tomar en serio el cuidado de la dimensi\u00f3n an\u00edmica.<\/li><li><strong>Genera mayor confianza<\/strong>. Establece conversaciones m\u00e1s profundas, afectivas y efectivas. Intercambia una sonrisa y mira a los ojos. Generar entornos amables, donde nadie se siente constantemente vigiladas, donde se sientan valoradas.<\/li><li><strong>Da un paso del individualismo a la empat\u00eda.<\/strong>\u00a0Piensa que el bien de un todo es m\u00e1s importante del bien de una sola parte. Di adi\u00f3s al ensimismamiento.<\/li><li><strong>Ten un proyecto constructivo.\u00a0<\/strong>Define un proyecto personal acorde a tu naturaleza y constructivo y solidario con la sociedad, donde seas capaz de poner en pr\u00e1ctica tu capacidad de compromiso, de renuncia y de entrega de ti mismo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Date un\u00a0<strong>tiempo<\/strong>\u00a0para conocer qu\u00e9 es lo que te gusta y apasiona, de esta manera te sentir\u00e1s con m\u00e1s energ\u00eda para poder compartirlo con los dem\u00e1s y hacer que tus relaciones sean m\u00e1s humanas. Te comparto tres preguntas que te pueden ayudar a comenzar con tu\u00a0<strong>plan de vida<\/strong>\u00a0y recuperarte del cansancio permanente:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 quieres hacer de tu vida? \u00bfQu\u00e9 esperar\u00edas de ti? \u00bfQu\u00e9 tienes que hacer? No podemos caer en la desesperanza ni en el pensamiento m\u00e1gico. Cada uno debemos tomar nuestra parte de responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Y t\u00fa!, \u00bfc\u00f3mo le haces?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los \u00faltimos a\u00f1os varios de los males del mundo actual se han visto incrementados y esto ha dado como resultado diversos s\u00edntomas de las enfermedades que como sociedad hemos vivido en los \u00faltimos a\u00f1os. En esta ocasi\u00f3n me quiero referir a uno de estos males que con mayor frecuencia observo en la consulta privada. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":116342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-116341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116343,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116341\/revisions\/116343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116342"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}