{"id":116468,"date":"2023-03-27T12:15:06","date_gmt":"2023-03-27T17:15:06","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=116468"},"modified":"2023-03-27T12:15:10","modified_gmt":"2023-03-27T17:15:10","slug":"que-es-mas-sano-una-cerveza-o-un-refresco","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/que-es-mas-sano-una-cerveza-o-un-refresco\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s sano: una cerveza o un refresco?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTe lanzas por los \u2018chescos\u2019 o destapas unas \u2018fr\u00edas\u2019?<\/strong>\u00a0Los refrescos\u00a0y\u00a0las cervezas\u00a0son de las bebidas m\u00e1s populares en todo el mundo, en especial en tiempos de calor o para acompa\u00f1ar los taquitos, aguachiles, birria y casi cualquier plato fuerte y botana.<\/p>\n\n\n\n

Hay personas disfrutan la sensaci\u00f3n refrescante de estas bebidas que comparten la caracter\u00edstica de ser carbonatadas<\/strong>, es decir, tienen gas, aunque sus ingredientes y valores nutricionales <\/strong>las vuelven muy distintas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCerveza o refresco: cu\u00e1l tiene m\u00e1s calor\u00edas?<\/h2>\n\n\n\n

El sitio de Web MD<\/em>, especializado en temas de salud, explica que una lata de 354 ml de refresco<\/strong> contiene alrededor de 125 a 180 calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la cerveza,\u00a0Medline Plus\u00a0<\/em>explica que una lata de 354 ml contiene alrededor de\u00a0153 calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan My fitness pal, este es un promedio de lo que se necesita para quemar las calor\u00edas de cada una de las bebidas:<\/p>\n\n\n\n

  • Cerveza: 23 minutos de ciclismo y 15 de correr para quemar 150 calor\u00edas.<\/li>
  • Refresco: 24 minutos de ciclismo y 16 de correr para quemar 160 calor\u00edas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    \u00bfCerveza o refresco: cu\u00e1l hace m\u00e1s da\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n

    La\u00a0mejor opci\u00f3n para la salud\u00a0<\/strong>siempre ser\u00e1\u00a0el agua simple, la \u00fanica indispensable para el cuerpo. Aunque un vaso de refresco o una cerveza de vez en cuando podr\u00eda no causar mayores da\u00f1os, su consumo cotidiano y excesivo se ha asociado con varias enfermedades y padecimientos.<\/p>\n\n\n\n

    Cerveza<\/h3>\n\n\n\n

    La cerveza<\/strong> es una bebida alcoh\u00f3lica que se obtiene de la fermentaci\u00f3n de cereales germinados<\/strong>, principalmente cebada, a la que se le a\u00f1ada l\u00fapulos (un tipo de planta).<\/p>\n\n\n\n

    Harvard T.H. Chan School of Public Health afirma que tomar alcohol de forma moderada puede ser saludable para la mayor\u00eda de la persona, excepto para algunos\u00a0grupos que no deben tomar cerveza\u00a0y dem\u00e1s bebidas: \u201cEs seguro decir que\u00a0el alcohol es tanto un t\u00f3nico como un veneno<\/strong>. La diferencia radica principalmente en la dosis\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    As\u00ed, un consumo con moderaci\u00f3n<\/strong> podr\u00eda beneficiar al coraz\u00f3n y sistema circulatorio,<\/strong> adem\u00e1s de proteger contra la diabetes tipo 2, seg\u00fan algunos estudios, pero el exceso es una de las principales causas de muerte <\/strong>en diversos pa\u00edses y puede causar da\u00f1os a la salud.<\/p>\n\n\n\n

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    La cerveza puede tener efectos negativos si se consume en exceso. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    El\u00a0consumo excesivo de cerveza\u00a0(m\u00e1s de dos latas diarias en hombres y m\u00e1s de una en mujeres) puede traer consigo\u00a0efectos secundarios, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n

    • Aumento de peso:\u00a0Eat this, not that\u00a0<\/em>explica que\u00a0la cerveza\u00a0puede acumular demasiadas\u00a0calor\u00edas vac\u00edas para el cuerpo humano<\/strong>.<\/li>
    • Problemas cardiovasculares<\/li>
    • Debilitamiento del sistema inmune<\/strong><\/li>
    • Problemas de memoria<\/li>
    • Aumento en presi\u00f3n arterial<\/li>
    • Hinchaz\u00f3n<\/li>
    • Riesgo de desarrollar diabetes<\/li>
    • Puede da\u00f1ar el h\u00edgado y el coraz\u00f3n<\/li>
    • Aumentar las posibilidades de desarrollar c\u00e1ncer<\/li>
    • Contribuir a la depresi\u00f3n y la violencia<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Refrescos<\/h3>\n\n\n\n

      Los refrescos son bebidas azucaradas con\u00a0az\u00facar oedulcorantes\u00a0como\u00a0el jarabe de ma\u00edz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Seg\u00fan\u00a0Eat this, not that<\/em>, no hay debate sobre si\u00a0el refresco puede ser sano\u00a0o no: los especialistas coinciden en que no lo es, incluso\u00a0hay algunos que hacen m\u00e1s da\u00f1o<\/strong>\u00a0como\u00a0el de cola o el de naranja, ya que pueden tener sustancias como\u00a0\u00e1cido fosf\u00f3rico\u00a0(que da\u00f1a los huesos),\u00a0saborizantes<\/strong>, colorantes, az\u00facares y cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

      A diferencia del alcohol, cuyo consumo se recomienda ser moderado, Harvard T.H. Chan School of Public Health sugiere mejor evitar todo tipo de bebidas azucaradas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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      Los refrescos se elaboran con az\u00facares a\u00f1adidos y colorantes. (Foto: Shutterstock).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Algunos efectos secundarios de consumir refresco diario pueden ser:<\/p>\n\n\n\n

      • Aumento de peso<\/li>
      • Riesgo de padecer obesidad<\/li>
      • Riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/li>
      • Puede aumentar el riesgo de padecer gota<\/li>
      • Es de las\u00a0bebidas que afectan m\u00e1s a los ri\u00f1ones<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Entonces, \u00bfes mejor la cerveza o el refresco?<\/h3>\n\n\n\n

        \u201cNo existen alimentos \u2018buenos\u2019 o \u2018malos\u2019, \u00fanicamente\u00a0h\u00e1bitos alimenticios que nos benefician o perjudican<\/strong>\u201d, explica la\u00a0Revista del Consumidor\u00a0<\/em>de la Procuradur\u00eda Federal del Consumidor (Profeco).<\/p>\n\n\n\n

        Tanto\u00a0la cerveza como el refresco<\/strong>\u00a0son\u00a0bebidas perjudiciales para la salud si se toman en exceso, ya que ambas contienen altos niveles de calor\u00edas y componentes que causan afectaciones importantes.<\/p>\n\n\n\n

        Sin embargo, el sitio de\u00a0Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/strong>\u00a0se\u00f1ala que las bebidas azucaradas deben evitarse, mientras que el alcohol puede tener un consumo moderado, es decir, que la cerveza es una bebida m\u00e1s saludable\u00a0si se compara con cualquier tipo de refresco<\/strong>\u00a0aunque tambi\u00e9n conlleva su carga de efectos secundarios si no se bebe de manera moderada.<\/p>\n\n\n\n

        Fuente: elfinanciero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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