{"id":116930,"date":"2023-04-12T11:32:24","date_gmt":"2023-04-12T16:32:24","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=116930"},"modified":"2023-04-12T11:32:28","modified_gmt":"2023-04-12T16:32:28","slug":"no-encuentras-el-balance-entre-lo-personal-y-lo-laboral-5-claves-que-te-acercan-al-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/no-encuentras-el-balance-entre-lo-personal-y-lo-laboral-5-claves-que-te-acercan-al-equilibrio\/","title":{"rendered":"\u00bfNo encuentras el balance entre lo personal y lo laboral? 5 claves que te acercan al equilibrio"},"content":{"rendered":"\n

Encontrar el balance personal no es f\u00e1cil, sobre todo con el home office<\/em>, pues ahora la vida laboral y personal est\u00e1n m\u00e1s relacionadas que nunca. Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para tener un balance y ser m\u00e1s productivos?<\/p>\n\n\n\n

Estrella V\u00e1zquez, directora general de Factor RH, empresa de consultor\u00eda en soluciones en capital humano dice que \u201caunque parece que somos m\u00e1s productivos estando en varias cosas a la vez, a menudo estamos mucho m\u00e1s estresados porque no existe una divisi\u00f3n <\/strong>entre las horas de oficina, las del hogar y el cuidado personal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Detalla que un estudio del psic\u00f3logo y escritor Daniel Gilbert, autor del libro \u201cTropezar con la felicidad\u201d, determin\u00f3 que casi la mitad del nuestro tiempo la pasamos deambulando mentalmente,<\/strong> lo que significa que no nos enfocamos en el mundo exterior o en la tarea que tenemos en marcha, sino que estamos buscando en nuestros propios pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVivir en esa especie de \u2018piloto autom\u00e1tico\u2019 en un mundo como el de hoy en el que hacemos home office<\/em> y tenemos m\u00faltiples tareas, hace parecer imposible conseguir un balance. Tenemos que dormir ocho horas, trabajar ocho m\u00e1s, y en el resto del tiempo hacer nuestras actividades personales y convivir con la familia y los amigos\u201d, indica Estrella.<\/p>\n\n\n\n

Para la especialista, hay cinco factores claves que se requieren para obtener un balance entre la vida personal y el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

1. Define el concepto de equilibrio<\/h2>\n\n\n\n

No todas las personas tienen el mimo concepto de equilibrio, la clave est\u00e1 en reflexionar qu\u00e9 es el balance <\/strong>y saber con precisi\u00f3n qu\u00e9 es lo que quieres en tu vida, cu\u00e1les son tus objetivos, prioridades y si tu situaci\u00f3n laboral aporta y empata con todo lo anterior.<\/p>\n\n\n\n

Estrella se\u00f1ala que si bien es cierto que todos trabajamos para tener una retribuci\u00f3n econ\u00f3mica, es necesario preguntarse: \u00bfme satisface mi trabajo?, \u00bfc\u00f3mo y para qu\u00e9 uso ese ingreso?<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi no logras disfrutar lo que est\u00e1s viviendo cotidianamente, es recomendable hacer este ejercicio profundo de introspecci\u00f3n para empezar a ir en la direcci\u00f3n correcta\u201d, advierte la directora de Factor RH.<\/p>\n\n\n\n

2. Trabaja en tu gesti\u00f3n de tiempo<\/h2>\n\n\n\n

Un elemento fundamental para lograr el equilibrio vida-trabajo es la forma en que manejamos el tiempo, pues solemos tener tenemos tantas cosas en la cabeza que no nos concentramos en ninguna.<\/p>\n\n\n\n

Para gestionar mejor el tiempo puedes ap\u00f3yate de una agenda, y cuando est\u00e9s haciendo una tarea solo enf\u00f3cate en eso.<\/strong> Si estas comiendo enf\u00f3cate en comer, si est\u00e1s trabajando solo c\u00e9ntrate en comer, eso te har\u00e1 mucho m\u00e1s eficiente porque no deambularas en un mar de pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs muy complicado, pues tenemos infinidad de est\u00edmulos, pero sin duda se requiere disciplina. El balance tiene dos grandes componentes y estos son el autoconocimiento y la autodisciplina\u201d, afirma la especialista.<\/p>\n\n\n\n

3. Prioriza el rol de ser t\u00fa<\/h2>\n\n\n\n

Todo el tiempo estamos desempe\u00f1ando un rol, ya sea de hijos, de hermanos, de pareja, de trabajador, de padre y madre, y en medio de todos ellos se nos olvida el rol de ser nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Pon en primer lugar el compromiso contigo<\/strong>, con tu bienestar, cuando t\u00fa est\u00e9s bien, lo dem\u00e1s va a estar bien. Reflexiona cu\u00e1ntas cosas haces por complacer a los dem\u00e1s, si eso realmente te ayuda o te satisface, si esas acciones van alineadas con tu prop\u00f3sito de vida. Tener tiempo y espacio para ti es una parte fundamental del balance.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe nos olvida el rol de ser yo, de tener derecho a m\u00ed. A veces ni siquiera sabemos lo que nos gusta porque somos padres, pareja y trabajadores, pero ignoramos qui\u00e9nes somos y qu\u00e9 nos hace felices\u201d, detalla la especialista en capital humano.<\/p>\n\n\n\n

4.- Cambia el paradigma de \u201cno hacer nada\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Actualmente, no hacer nada parece ser un pecado porque culturalmente hemos aceptado que dejar de hacer es un equivalente a ser perezoso o improductivo, pero la realidad es que sucede todo lo contrario.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMuchas personas tenemos la compulsi\u00f3n de hacer, hacer y hacer. Incluso hacer por hacer, sin saber exactamente hacia d\u00f3nde vamos o qu\u00e9 queremos lograr. No hacer es lo opuesto a generar y a producir<\/strong>, pero \u00bftomar mi clase de yoga me hace floja? \u00a1Por supuesto que no, de hecho, es al rev\u00e9s! Ese momento tuyo, ese momento de reflexi\u00f3n te hace una persona m\u00e1s productiva porque te permite ver la vida desde otro lugar, tomar decisiones, tener claridad mental para lo que venga. Es importante conectar con nosotros mismos, hay que romper con el paradigma de que forzosamente tenemos que estar haciendo cosas para ser funcionales en esta vida\u201d, asevera Estrella.<\/p>\n\n\n\n

5. S\u00e9 obsesivo con tu tiempo personal<\/h2>\n\n\n\n

En el af\u00e1n de ser un buen colaborador, responder cada correo electr\u00f3nico o WhatsApp puede ser una obsesi\u00f3n y una limitante para tener un equilibrio en la vida. Esto no quiere decir que no respondas los mensajes, sino que aprendas a priorizar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAprende a priorizar lo urgente y lo importante, la idea es ser tan comprometido con tus asuntos personales, con tu cuidado personal, con tu hora de ejercicio, as\u00ed como lo eres en la oficina. S\u00e9 claro en lo que debe de cubrir tu agenda y aprende a decir que no. Como mexicanos nos cuesta decir que no para no parecer descorteses, pero es mucho peor no cumplir con los compromisos o hacerlos a costa de tu bienestar\u201d, finaliza la directiva.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: eleconomista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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