La salud mental es una de las principales preocupaciones de los espa\u00f1oles y las cifras relacionadas con estos trastornos o patolog\u00edas mentales son reveladoras. Seg\u00fan los datos del Colegio Oficial de Psic\u00f3logos (COP) en Espa\u00f1a el 30% de espa\u00f1oles ha tenido ansiedad en el \u00faltimo mes, el 25% ha sufrido s\u00edntomas de depresi\u00f3n y 1 de cada 8 ha mostrado signos de padecer un trastorno de la conducta alimentaria. Se sabe, adem\u00e1s, seg\u00fan apuntan desde el COP, que hasta el 60% de las ausencias al trabajo que se producen al a\u00f1o est\u00e1n ocasionadas por situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, el sistema nacional de salud apenas cuenta con cinco psic\u00f3logos por cada 100.000 habitantes, frente a los 18 de la Uni\u00f3n Europea o los 26 de la OCDE. As\u00ed, la combinaci\u00f3n de esta falta de recursos, el abuso de los tratamientos farmacol\u00f3gicos, la ausencia de una ley de publicidad sanitaria que regule el sector y el incremento de la demanda de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica, particularmente, en estos dos \u00faltimos a\u00f1os a consecuencia de los efectos de la pandemia, han hecho que proliferen ofertas y servicios desarrollo personal que prometen ayudar con recetas m\u00e1gicas, pseudoterapias, o soluciones f\u00e1ciles a quienes necesitan atenci\u00f3n psicol\u00f3gica o quieren encontrarse mejor.<\/p>\n\n\n\n
Este tipo de ofertas, seg\u00fan alertan los colegios profesionales de psicolog\u00eda, entra\u00f1an un riesgo grave para la salud, puesto que se trata de servicios realizados por personas que no cuentan con titulaci\u00f3n, garant\u00edas, ni conocimiento para realizar intervenciones relacionadas con el bienestar y la salud psicol\u00f3gica, y que son, principalmente, \u00abayud\u00f3logos\u00bb (que ofrecen psicochorradas y que son unos trileros emocionales, seg\u00fan alerta el psic\u00f3logo Nacho Coller ) que, bajo distintas etiquetas, ofrecen sus servicios sin tener las competencias exigidas por las autoridades sanitarias para atender estos problemas y situaciones.<\/p>\n\n\n\n
Contra esta situaci\u00f3n los profesionales de la psicolog\u00eda insisten en la importancia de acudir solo a profesionales colegiados y colegiadas y a no ponerse en manos de personas que no tienen la titulaci\u00f3n ni las competencias ni la formaci\u00f3n necesaria para ayudar a cuidar la salud mental y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n
No se puede autodiagnosticar
Identificar a tiempo una patolog\u00eda es precisamente una de las razones por los que los profesionales de la psicolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda insisten en la necesidad de recibir un asesoramiento correcto. As\u00ed, una de las patolog\u00edas que genera una mayor inquietud es la depresi\u00f3n. Por un lado es un trastorno que no se puede autodiagnosticar y, por el otro, es susceptible de ser confundido con episodios puntuales o pasajeros de tristeza, melancol\u00eda o apat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Una definici\u00f3n b\u00e1sica es la que aporta la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: la depresi\u00f3n es trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sue\u00f1o o del apetito, sensaci\u00f3n de cansancio y falta de concentraci\u00f3n. Pero adem\u00e1s, tal como alertan los expertos, la depresi\u00f3n es un proceso en s\u00ed misma por lo que, si no se detecta y trata a tiempo, puede suponer un riesgo para la salud o incluso para la vida de esa persona, ya que quien la padece se va aislando y puede entrar en un bucle an\u00edmico, emocional y mental del que le resulte dif\u00edcil salir.<\/p>\n\n\n\n
S\u00edntomas de la depresi\u00f3n
Uno no deduce que tiene depresi\u00f3n de la noche a la ma\u00f1ana, sino que es un plato que se va cocinando a fuego lento durante d\u00edas, semanas y meses. Puede empezar con la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n para hacer algo que antes se hac\u00eda sin problema y hasta con gusto y continuar por una necesida de aislarse o separarse de las personas que sol\u00edan acompa\u00f1arte para hacer esos planes. Podr\u00eda decirse que aunque no haya cambios signiticativos en su vida y todo siga igual, en realidad ellos los ven con otros ojos: con los de la desmotivaci\u00f3n e inapetencia.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan explic\u00f3 recientemente en ABC Bienestar la psic\u00f3loga Paloma Rey la depresi\u00f3n es un trastorno que puede llegar sin avisar, sin que exista una causa concreta y adem\u00e1s puede afectar a algunos aspectos de la vida cotidiana de este modo:<\/p>\n\n\n\n
Tampoco deben considerarse como \u00abnormales\u00bb signos de fatiga, estado de \u00e1nimo bajo, falta de apetito, insomnio, tristeza, y de p\u00e9rdida de inter\u00e9s y de capacidad para disfrutar de cualquier actividad que se prolonguen en el tiempo (que vayan m\u00e1s all\u00e1 de las dos semanas) y que aparezcan simult\u00e1neamente dentro de un cuadro general de abatimiento y no de forma aislada.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSe trata con un psic\u00f3logo o con un psiquiatra?
Pero entonces la depresi\u00f3n, \u00bfse trata con un psic\u00f3logo o con un psiquiatra? Seg\u00fan opina Pilar Conde, la psic\u00f3loga y directora t\u00e9cnica de Cl\u00ednicas Origen, frente a la creencia generalizada de que un especialista sustituye al otro, en realidad pueden ser dos tratamientos complementarios y no excluyentes. Para Conde, por tanto, si la persona se muestra receptiva al uso de medicaci\u00f3n se puede plantear el abordaje terap\u00e9utico junto al farmacol\u00f3gico y, tras la estabilizaci\u00f3n, el psiquiatra ir\u00e1 realizando una retirada progresiva de las pastillas.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de que esa persona no se muestre receptiva a la farmacolog\u00eda se puede plantear empezar con la terapia y si al cabo de un mes aproximadamente no se observa mejor\u00eda tras implementar herramientas terap\u00e9uticas, se podr\u00e1 abordar en terapia la importancia que puede entra\u00f1ar, en su caso, el hecho de tomar medicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Dependiendo del grado de severidad de la depresi\u00f3n, se puede precisar desde un primer momento, tal como explica Conde, de la toma de la medicaci\u00f3n, que se puede ir combinando con la activaci\u00f3n conductual, proceso en el que se va llevando a cabo una planificaci\u00f3n progresiva. Con ella se van retomando actividades abandonadas, ya sean de ocio o en las que se tiene una responsabilidad, como los estudios o el trabajo.<\/p>\n\n\n\n
La experta incide en el hecho de que el apoyo de las personas del entorno resulta vital, porque es probable que la persona que se encuentra deprimida no tenga la motivaci\u00f3n necesaria para pedir ayuda, que en realidd es el primer paso para salir de ella.<\/p>\n\n\n\n
La regulaci\u00f3n de las emociones es otro de los puntos clave para que la persona salga de la depresi\u00f3n. La terapia cognitiva ayuda a identificarlas, comprenderlas y gestionarlas, con el objetivo de ir flexibilizando los pensamientos irracionales que se puedan estar teniendo.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed, ponerse en manos de profesionales ayudar\u00e1 a trabajar la falta de asertividad, en la toma de decisiones y a la resoluci\u00f3n de problemas que puedan estar conduciendo y manteniendo el estado depresivo.<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n puede considerarse persistente cuando se ha prolongado durante dos a\u00f1os, aunque, tal como aclaran desde Cl\u00ednicas Origen, se deben valorar factores como la toma de medicaci\u00f3n y\/o el tratamiento con un psic\u00f3logo. Cuando \u00e9stos no han funcionado se puede hablar claramente de depresi\u00f3n persistente.<\/p>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 se sufre depresi\u00f3n
La depresi\u00f3n tiene muchos or\u00edgenes: puede ser end\u00f3gena, debida a problemas org\u00e1nicos y biol\u00f3gicos, por ejemplo la herencia gen\u00e9tica, y ex\u00f3gena, originada por factores externos.<\/p>\n\n\n\n
Pero los profesionales de la salud mental vienen detectando un detonador com\u00fan que hay que vigilar cuando se tiene predisposici\u00f3n a padecerla o cuando los problemas pesan demasiado. Son los cambios en la vida, cambios de calado que pueden llegar a romper el equilibrio entre lo positivo y lo negativo, afectando a la vida diaria y a la manera de pensar, sentir y comportarse.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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