{"id":119167,"date":"2023-06-19T14:52:19","date_gmt":"2023-06-19T19:52:19","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=119167"},"modified":"2023-06-19T14:52:22","modified_gmt":"2023-06-19T19:52:22","slug":"por-que-tomar-refresco-te-puede-deshidratar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/por-que-tomar-refresco-te-puede-deshidratar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar refresco te puede deshidratar?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfVas a destapar un \u2018chesco\u2019 para refrescarte? <\/strong>Los refrescos son un tipo de bebida<\/a> azucarada que se caracteriza por su sabor dulce. Sin embargo, puede promover algunos de los efectos secundarios que trae consigo la temporada de calor.<\/a><\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con el sitio de Harvard T.H. Chan School of Public, los refrescos son bebidas que contienen az\u00facares a\u00f1adidos o edulcorantes<\/a> como jarabe de ma\u00edz de alta fructuosa. <\/strong>Algunas versiones de este l\u00edquido tambi\u00e9n contienen el \u00e1cido fosf\u00f3rico<\/a>, un ingrediente que se ha asociado con problemas renales.<\/p>\n\n\n\n

Aunque existen bebidas <\/a>y alimentos que promueven la hidrataci\u00f3n <\/a>en el cuerpo, los refrescos forman parte del grupo de elementos que podr\u00edan deshidratar al organismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Los refrescos de dieta tambi\u00e9n tienen afectaciones negativas a la salud. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfTomar refresco puede deshidratar?<\/h2>\n\n\n\n

Debido a su dulce sabor, hay quienes aseguran err\u00f3neamente que las bebidas como\u00a0los refrescos<\/a>\u00a0ayudan a hidratar y refrescar al organismo; sin embargo, este tipo de l\u00edquido promover ciertos\u00a0efectos negativos en el cuerpo\u00a0<\/strong>como la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Cl\u00ednica de Cleveland explica que la deshidrataci\u00f3n es una condici\u00f3n<\/a> que ocurre cuando el cuerpo pierde considerables cantidades de l\u00edquidos y pierde la capacidad de funcionar con normalidad. <\/strong>Este padecimiento puede estar acompa\u00f1ado de dolores de cabeza, constipaci\u00f3n, entre otros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

La deshidrataci\u00f3n ocurre en ciertos casos cuando una persona se expone a altas temperaturas y pierde l\u00edquidos en su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

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El consumo en exceso de refresco puede ser da\u00f1ino para la salud. (Foto: Shutterstock).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El sitio de Eat this, not that<\/em>, especializado en temas de gastronom\u00eda, explica que el consumo excesivo de refrescos<\/a> podr\u00eda deshidratar al organismo<\/strong> por el efecto diur\u00e9tico que proviene de uno de sus ingredientes principales: la cafe\u00edna.<\/a><\/p>\n\n\n\n

El portal tambi\u00e9n asegura que, con el paso del tiempo, la deshidrataci\u00f3n provocada por\u00a0el refresco<\/a>\u00a0puede conducir a un metabolismo m\u00e1s lento,\u00a0desequilibrios en electrol\u00edticos<\/strong>\u00a0y hasta retenci\u00f3n de agua.<\/p>\n\n\n\n

En caso de estar deshidratado y beber refresco<\/a>, la Cl\u00ednica de Clevland explica que no ayuda a la hidrataci\u00f3n y puede provocar otras afectaciones como diarrea<\/strong>. Tambi\u00e9n aconsejan que se evite consumir bebidas azucaradas.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Healthline<\/em>, la deshidrataci\u00f3n por refrescos puede ocurrir cuando se ingieren cantidades excesivas de la bebida. De igual manera, hay otros l\u00edquidos como ciertos t\u00e9s y el caf\u00e9<\/a> pueden deshidratar al cuerpo humano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfTomar refresco puede afectar a los ri\u00f1ones?<\/h2>\n\n\n\n

Aparte de deshidratar al cuerpo por su propiedad diur\u00e9tica, el consumo de refresco<\/a> puede lastimar al sistema renal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Instituto Nacional del C\u00e1ncer (NIH por sus siglas en ingl\u00e9s), explica que el sistema renal <\/a>es el encargado de eliminar los desechos y exceso de la sangre. Tambi\u00e9n son aquellos de producir la orina en el cuerpo por la que se va todas las toxinas que da\u00f1an al organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Eat this, not that<\/em>, la deshidrataci\u00f3n que producen los refrescos<\/strong> podr\u00edan aumentar el riesgo de que se formen piedras en los ri\u00f1ones<\/a>, un tipo de padecimiento que pone en riesgo el funcionamiento apropiado del sistema renal.<\/p>\n\n\n\n

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Bebidas para los ri\u00f1ones <\/strong>El refresco de cola es uno de los que m\u00e1s da\u00f1o hace a la salud de los ri\u00f1ones. (Fotos: Shutterstock).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aparte de ello, el sitio de Healthline <\/em>apunta que el consumo excesivo puede provocar otros problemas en los ri\u00f1ones como el riesgo de padecer enfermedad renal cronica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este es un listado de algunos de los efectos secundarios que pueden surgir por el consumo habitual y en exceso de refrescos<\/a>:<\/p>\n\n\n\n