{"id":119922,"date":"2023-07-11T10:06:44","date_gmt":"2023-07-11T15:06:44","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=119922"},"modified":"2023-07-11T10:06:47","modified_gmt":"2023-07-11T15:06:47","slug":"las-relaciones-mas-exitosas-siguen-estas-8-reglas-segun-dos-expertas-en-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/las-relaciones-mas-exitosas-siguen-estas-8-reglas-segun-dos-expertas-en-psicologia\/","title":{"rendered":"Las relaciones \u00abm\u00e1s exitosas\u00bb siguen estas 8 reglas, seg\u00fan dos expertas en psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Jessica Griffin, profesora de psiquiatr\u00eda y pediatr\u00eda en la Facultad de Medicina Chan de la Universidad de Massachusetts (EE.UU), y Pepper Schwartz, experta en sexualidad y docente de sociolog\u00eda en la Universidad de Washington (EE.UU), llevan m\u00e1s de 50 a\u00f1os analizando las relaciones de pareja y, fruto de esa experiencia, saben cu\u00e1les son las claves para que el amor triunfe entre dos personas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa idea equivocada que tiene mucha gente es que las parejas felices discuten menos. Pero no es as\u00ed, si no que discuten con m\u00e1s eficacia\u00bb, aseguran las expertas en CNBC.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuando trabajamos con parejas que parecen no avanzar en sus desacuerdos -contin\u00faan-, les sugerimos que se den una tregua y elaboren un plan para comunicarse mejor\u00bb. Un buen ejercicio es que cada miembro de la pareja<\/a> escriba lo que le moleste del otro y de la propia relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero para que las\u00a0discusiones\u00a0sean eficientes y constructivas, las expertas se\u00f1alan que \u00ablas parejas deben establecer ciertas normas de compromiso sobre c\u00f3mo compartir\u00e1n y discutir\u00e1n estos problemas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, Griffin y Schwartz desvelan las reglas de juego que toda pareja debe tener presente para que discutan de manera eficiente:<\/p>\n\n\n\n

  1. Ser sinceros pero no crueles<\/li>
  2. No insultar ni despreciar<\/li>
  3. El objetivo es resolver el problema para poder seguir adelante<\/li>
  4. No se abandona la conversaci\u00f3n \u00abPero est\u00e1 bien pedir un descanso de 20 minutos\u00bb, aconsejan.<\/li>
  5. Ambos queremos lo mismo: conectar y mejorar nuestra relaci\u00f3n<\/li>
  6. Objetivo: \u00abT\u00fa y yo contra el problema, no t\u00fa contra m\u00ed\u00bb.<\/li>
  7. Culpar: \u00abIntentaremos utilizar afirmaciones del tipo ‘yo siento’ en lugar de culparnos mutuamente\u00bb, dicen<\/li>
  8. Exponer necesidades positivas<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Por ejemplo: \u00abNecesito sentirme m\u00e1s cerca de ti\u00bb, \u00abMe gustar\u00eda que me apoyases m\u00e1s\u00bb, etc..<\/p>\n\n\n\n

    \u00abEs fundamental que t\u00fa y tu pareja est\u00e9is de acuerdo en que las normas de compromiso incluyen tanto el buen trato como la verdad. Esto os ayudar\u00e1 a ambos a llegar a la ra\u00edz de vuestros problemas sin cortar vuestra conexi\u00f3n emocional\u00bb, recuerdan Jessica Griffin y Pepper Schwartz, porque \u00abcuando las parejas se dan espacio para expresar sus opiniones y luego hacerse preguntas, en vez de limitarse a insistir en sus propias opiniones o abandonar la escena, los\u00a0sentimientos\u00a0m\u00e1s suaves tienen tiempo de aflorar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Y son precisamente este tipo de sentimientos los que ejercen de \u00abpegamento\u00bb y \u00abmantiene unidas a las parejas de\u00a0\u00e9xito\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jessica Griffin, profesora de psiquiatr\u00eda y pediatr\u00eda en la Facultad de Medicina Chan de la Universidad de Massachusetts (EE.UU), y Pepper Schwartz, experta en sexualidad y docente de sociolog\u00eda en la Universidad de Washington (EE.UU), llevan m\u00e1s de 50 a\u00f1os analizando las relaciones de pareja y, fruto de esa experiencia, saben cu\u00e1les son las claves […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":119923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-119922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qtp"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119924,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119922\/revisions\/119924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119923"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}