{"id":119975,"date":"2023-07-13T11:55:30","date_gmt":"2023-07-13T16:55:30","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=119975"},"modified":"2023-07-13T11:56:19","modified_gmt":"2023-07-13T16:56:19","slug":"que-tan-efectivo-es-el-jengibre-para-bajar-de-peso-estos-son-los-beneficios-de-tomarlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/que-tan-efectivo-es-el-jengibre-para-bajar-de-peso-estos-son-los-beneficios-de-tomarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tan efectivo es el jengibre para bajar de peso? Estos son los beneficios de tomarlo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 tomas en las ma\u00f1anas o antes de dormir? La alimentaci\u00f3n cotidiana est\u00e1 llena de ingredientes que a veces forman parte de remedios populares como\u00a0agua con lim\u00f3n, una cucharada de\u00a0aceite de oliva en ayunas,\u00a0vinagre\u00a0o un\u00a0ajo crudo. Algunos funcionan para lo que prometen, otros no tanto, \u00bfpero qu\u00e9 pasa con el famoso<strong>\u00a0jengibre<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00a0jengibre\u00a0es una planta originaria de la India y Malasia, es un pariente de la c\u00farcuma, el cardamomo y el galangal. Es un\u00a0<strong>tub\u00e9rculo de sabor picante\u00a0<\/strong>y arom\u00e1tico que se utiliza fresco, en infusiones, para aromatizar bebidas, para el ginger ale, en polvo, confitado en az\u00facar, en pasteler\u00eda,\u00a0galletas, postres, adem\u00e1s de como condimento para varios guisados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como remedio, cobra especial relevancia en temporada de fr\u00edo, mezclada con jugo de naranja, como un\u00a0shot para reforzar el sistema inmune, aunque el resto del a\u00f1o tambi\u00e9n circula en la cocina como una bebida que ayuda a<strong>\u00a0controlar el peso corporal<\/strong>. Esto es lo que se sabe de sus potenciales efectos en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/resizer\/Vrx9goCISvHpopt3Wv08xgUFajk=\/1440x0\/filters:format(jpg):quality(70)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/elfinanciero\/CHRH7ZPL2FHMVKMSGFFPTOKREQ.jpeg\" alt=\"\"\/><figcaption>El jengibre ayuda a fortalecer el sistema inmune.&nbsp;(Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tan bueno es el jengibre para bajar de peso?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El jengibre se ha estudiado por sus\u00a0<strong>efectos para el control de peso<\/strong>, seg\u00fan Healthline, hay estudios que coinciden en que<strong>\u00a0ingerir jengibre como suplemento\u00a0<\/strong>ayuda a reducir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El peso corporal<\/li><li>La proporci\u00f3n cintura-cadera<\/li><li>La proporci\u00f3n cadera en personas con sobrepeso u obesidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de que se le atribuye el sentir saciedad por m\u00e1s tiempo, no obstante, es necesaria m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La raz\u00f3n parece ser por su&nbsp;<strong>potencial para reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong>, adem\u00e1s de sus compuestos gingeroles y shogaoles, los cuales ayudan a digerir m\u00e1s r\u00e1pido los alimentos, sin embargo, no funciona \u2018milagrosamente\u2019 por s\u00ed sola, esto es&nbsp;<strong>en combinaci\u00f3n con una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>ejercicio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nutri\u00f3loga Michelle Hyman dice a Eat this, not that: \u201cLa ra\u00edz de jengibre puede suprimir el apetito y acelerar el metabolismo y, por lo tanto, contribuir a la p\u00e9rdida de peso \u201c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/resizer\/vM-HhwKdq5gBs6KCO2Ed29zVZjQ=\/1440x0\/filters:format(jpg):quality(70)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/elfinanciero\/T2H7LZP4HBCG7BEPELGTR3XSSE.jpeg\" alt=\"\"\/><figcaption>El jengibre se ha investigado por sus propiedades para bajar de peso.&nbsp;(Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve tomar jengibre con lim\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una infusi\u00f3n de jengibre suele&nbsp;<strong>mezclarse con t\u00e9 verde<\/strong>&nbsp;y hasta con un&nbsp;<strong>poco de lim\u00f3n<\/strong>, ya que este fruto se ha investigado por sus posibles efectos para mantener la&nbsp;<strong>saciedad<\/strong>, por lo cual se cree que esta combinaci\u00f3n da un impulso extra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien esta&nbsp;<strong>propiedad del lim\u00f3n para bajar de peso<\/strong>&nbsp;se sigue investigando, esta bebida combinada puede ser muy sana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tiene vitamina C<\/li><li>Ayuda a mantenerte hidratado<\/li><li>Podr\u00eda dar la sensaci\u00f3n de saciedad durante m\u00e1s tiempo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cTome una bebida saludable de<strong>&nbsp;jengibre y lim\u00f3n dos o tres veces al d\u00eda<\/strong>&nbsp;para aprovechar al m\u00e1ximo las propiedades hidratantes y supresoras del apetito del jengibre y el lim\u00f3n\u201d, dice Healhline.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/resizer\/W32leSLE2LJtZdULO0o66Hw7XY0=\/1440x0\/filters:format(jpg):quality(70)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/elfinanciero\/77RQVG6EJBDXZOXT4YLIPYPMSM.jpeg\" alt=\"\"\/><figcaption>El jengibre y el lim\u00f3n es una combinaci\u00f3n saludable. (Foto: Shutterstock).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios del jengibre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos de los efectos positivos en el cuerpo del jengibre vienen del&nbsp;<strong>gingerol<\/strong>, un compuesto con efectos antiinflamatorios y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Emma Slattery, dietista cl\u00ednica de Johns Hopkins Medicine, dice que el gingerol&nbsp;<strong>beneficia la velocidad&nbsp;<\/strong>en la que los&nbsp;<strong>alimentos salen del est\u00f3mago<\/strong>&nbsp;y contin\u00faan a lo largo del proceso digestivo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cComer jengibre favorece una&nbsp;<strong>digesti\u00f3n eficiente<\/strong>, por lo que los alimentos no permanecen tanto tiempo en el intestino.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos son varios de los beneficios de este tub\u00e9rculo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Antioxidante: evita el desgaste de las c\u00e9lulas.<\/li><li>Ayuda a prevenir da\u00f1os cardiovasculares.<\/li><li>Mantiene estables los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/li><li>Ayuda a combatir infecciones<\/li><li>Mejora la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas causadas por la quimioterapia, despu\u00e9s de la cirug\u00eda o matutinas por el embarazo.<\/li><li>Disminuye los dolores menstruales<\/li><li>Ayuda a tener una buena digesti\u00f3n: reduce la fermentaci\u00f3n, el estre\u00f1imiento y otras causas de hinchaz\u00f3n y gases intestinales.<\/li><li>Salud cardiovascular.<\/li><li>Antiinflamatorios: Slattery precisa que este tub\u00e9rculo tiene m\u00e1s de 400 compuestos naturales, algunos antiinflamatorios, aunque se requieren m\u00e1s estudios para ver si comerlo mejora la salud de personas con afecciones como la artritis reumatoide o la inflamaci\u00f3n respiratoria.<\/li><li>Ayudar a prevenir el dolor muscular despu\u00e9s de hacer ejercicio, dice Eath this, not that.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo tomar jengibre?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias maneras de incorporar este ingrediente a una alimentaci\u00f3n cotidiana, seg\u00fan Healthline, se puede beber una o dos veces al d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Infusi\u00f3n de jengibre con un poco de lim\u00f3n.<\/li><li>Infusi\u00f3n de jengibre con t\u00e9 verde.<\/li><li>Jugo de jengibre molido con lim\u00f3n, miel y agua.<\/li><li>Jengibre en polvo mezclado con agua.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Personas que no deben ingerir jengibre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan Eath this, not that, tambi\u00e9n se venden suplementos de jengibre, pero su uso requiere recomendaci\u00f3n m\u00e9dica; adem\u00e1s,&nbsp;<strong>una alta dosis de jengibre concentrado&nbsp;<\/strong>puede&nbsp;<strong>afectar la coagulaci\u00f3n de la sangre<\/strong>, aumentar la producci\u00f3n de \u00e1cido estomacal o&nbsp;<strong>interactuar con algunos medicamentos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Healhline agrega que si bien el jengibre es saludable para la mayor\u00eda de las personas, puede haber efectos secundarios como estre\u00f1imiento y flatulencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de que se podr\u00eda ver un aumento de bilis de la ves\u00edcula biliar, \u201clos m\u00e9dicos son prudentes a la hora de recomendarlo a personas que padecen enfermedades de la ves\u00edcula biliar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque es capaz de quitar las n\u00e1useas de personas embarazadas, dicho sitio dice que hay un vac\u00edo sobre lo que se sabe en el uso en esa situaci\u00f3n, se recomienda consultar a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Poder del Consumidor sugiere evitarlo cuando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hay ambientes de calor extremo.<\/li><li>Personas con tratamiento para reducir la presi\u00f3n arterial: con medicamentos como nifedipina, el ditiazem, la isradipina o la amlodipina.<\/li><li>Personas que est\u00e1n en tratamiento con anticoagulantes como: aspirina, heparina, naproxeno, ibuprofeno o la warfarina, \u201cel jengibre tiene efectos similares a dichos f\u00e1rmacos y puede potenciarlos negativamente\u201d.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tomas en las ma\u00f1anas o antes de dormir? La alimentaci\u00f3n cotidiana est\u00e1 llena de ingredientes que a veces forman parte de remedios populares como\u00a0agua con lim\u00f3n, una cucharada de\u00a0aceite de oliva en ayunas,\u00a0vinagre\u00a0o un\u00a0ajo crudo. Algunos funcionan para lo que prometen, otros no tanto, \u00bfpero qu\u00e9 pasa con el famoso\u00a0jengibre? El\u00a0jengibre\u00a0es una planta originaria [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":119976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-119975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119977,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119975\/revisions\/119977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119976"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}