La mayor\u00eda de las personas creen que el envejecimiento comienza cuando cumplimos los 60 o 65 a\u00f1os y que necesariamente ir\u00e1 cargado de problemas. Sin embargo, el envejecimiento es un proceso que se experimenta a lo largo de la vida y que comienza en etapas mucho m\u00e1s tempranas.<\/p>\n\n\n\n
La primera recomendaci\u00f3n para llegar con plenitud a la edad donde \u201coficial y legalmente\u201d somos adultos mayores, es justamente tener presente que el envejecimiento es un fen\u00f3meno del curso de la vida y que el estado f\u00edsico y mental con el que lleguemos es resultado, principalmente, de los h\u00e1bitos y actitudes hacia la vida que tengamos previamente.<\/p>\n\n\n\n
Ser\u00eda equivocado decir que el estado general que tengamos al alcanzar los 60 a\u00f1os es algo que simplemente ocurrir\u00e1 o surgir\u00e1 el d\u00eda que los cumplimos, sin atender a que, en muchos sentidos, nosotros construimos la calidad de nuestro propio envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas j\u00f3venes creen que, hagan lo que hagan, tendr\u00e1n las mismas condiciones de salud durante toda la vida, sin pensar que la huella de cuidado o descuido se har\u00e1 m\u00e1s patente cuando corporalmente ya no cuenten con los mismos recursos.<\/p>\n\n\n\n
Y aunque las alternativas son variadas: dieta saludable, buen sue\u00f1o, evitaci\u00f3n de excesos da\u00f1inos, actividad f\u00edsica reconfortante y, sobre todo, capacidad de crear armon\u00eda en nuestro interior y hacia nuestro entorno, no siempre somos conscientes de que ellas son la \u00fanica inversi\u00f3n viable para llegar a una vida satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n
Por lo que es importante seguir estos tips porque el ser humano, como especie y a\u00fan en condiciones ideales, no puede extender la vida muchos m\u00e1s a\u00f1os de los alrededor de 110-120 que nuestros genes determinan y que tambi\u00e9n \u201cprograman\u201d el momento y condiciones donde surgir\u00e1n las potencialidades o el deterioro.<\/p>\n\n\n\n
Si bien no podemos hacer mucho para modificar nuestra carga gen\u00e9tica, s\u00ed podemos hacer mucho para reducir, retrasar, paliar e incluso evitar un deterioro m\u00e1s temprano o de mayores alcances que el que habr\u00eda que esperar.
Las personas vivimos m\u00e1s cada vez y no deber\u00edamos buscar llegar de cualquier manera a esa etapa, sino de la manera que m\u00e1s nos haga sentir plenos y realizados.<\/p>\n\n\n\n
La sociedad occidental actual parecer\u00eda tener fobia a todo lo que no sea joven, bello y funcional. Y muchas veces los est\u00e1ndares a seguir son excesivamente crueles y demandantes para quien le preocupa cumplirlos, que, lamentablemente son muchas personas. En el mundo actual hiperconectado, superficial, inmediato y lleno de confusiones es muy dif\u00edcil sostener una identidad que resista tales embates.<\/p>\n\n\n\n
Pocas personas reconocen que la identidad es la principal arma que construimos desde la infancia, que nos acompa\u00f1a en todo momento, que es m\u00e1s importante que lo que el entorno nos dicta y que es la \u00fanica que llevaremos hasta el fin de nuestra vida e independientemente de nuestro estado f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Diversas corrientes te\u00f3ricas de la psicolog\u00eda incluyen las etapas m\u00e1s avanzadas del desarrollo y coinciden en se\u00f1alar que lo deseable es considerar que nuestra vida contin\u00faa hasta el final, sea este a la edad que sea, y que no terminamos de aprender ni desarrollarnos sino hasta que llega el punto que estaba determinado para cada persona.<\/p>\n\n\n\n
Una vez escuch\u00e9 una frase que dec\u00eda: \u201ca nadie le gusta envejecer, pero la alternativa nos gusta a\u00fan menos\u201d, lo que significa que la \u00fanica buena opci\u00f3n es hacer que ese envejecimiento se presente de la mejor manera posible porque nadie puede saltarse esa etapa ni permanecer en las anteriores.<\/p>\n\n\n\n
Las orientaciones recientes de la psicolog\u00eda, como la Psicolog\u00eda Positiva, fomentan un viraje de un pensamiento derrotista y catastr\u00f3fico del envejecimiento hacia uno positivo y adaptativo.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed, las recomendaciones generales seg\u00fan este enfoque incluyen evitar el des\u00e1nimo ante el paso de los a\u00f1os y encontrar un significado a todo lo que nos acontece, construir y mantener desde etapas tempranas v\u00ednculos s\u00f3lidos con las personas que nos rodean, resignificar experiencias, enfocarnos en planes y aceptar los acontecimientos con una visi\u00f3n con cierto autodistanciamiento para que no reduzcan nuestro \u00e1nimo ni nuestra propia regulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Independientemente de la edad que ahora tengamos, es necesario estar en contacto y con amor permanente con nuestro ser interior pues con esa misma identidad disfrutaremos de cada una de las etapas y seremos capaces de hacer un balance favorable como reflexi\u00f3n de nuestras vidas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Fuente: fusionradio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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