{"id":122965,"date":"2023-10-16T15:18:17","date_gmt":"2023-10-16T20:18:17","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=122965"},"modified":"2023-10-16T15:18:45","modified_gmt":"2023-10-16T20:18:45","slug":"cual-es-la-clave-para-evitar-que-una-pelea-crezca-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/destacadas\/cual-es-la-clave-para-evitar-que-una-pelea-crezca-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la clave para evitar que una pelea crezca?, esto es lo que dice la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar da\u00f1o en un enfrentamiento?<\/strong>\u00a0En un art\u00edculo, publicado\u00a0en un blog de Harvard, se habla sobre la validaci\u00f3n, que puede ir desde una palabra, un gesto o una interacci\u00f3n que transforma la situaci\u00f3n, y ambas salen por la puerta sin m\u00e1s dilaci\u00f3n.Tambi\u00e9n sostiene que muchas personas ya utilizan aspectos de la validaci\u00f3n en su d\u00eda a d\u00eda, pero a menudo se quedan a medio camino.<\/p>\n\n\n\n

En el texto, se habla de la experiencia de Brittany Jordan-Arthur, quien considera que el error m\u00e1s com\u00fan es precipitarse hacia la resoluci\u00f3n de problemas. \u00abSe lanzan a solucionar, sin dar tiempo para que la validaci\u00f3n haga su magia\u00bb<\/strong>, dice. Es similar a aplicar un ung\u00fcento en una herida y luego retirarlo inmediatamente, sin darle tiempo a actuar, pero \u00bfc\u00f3mo hacerlo de la manera adecuada?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo validar eficazmente los sentimientos de alguien?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cLa validaci\u00f3n es fundamental en un tipo de terapia conversacional llamada terapia dial\u00e9ctica conductual<\/strong> (TDC), dirigida a personas que experimentan emociones muy intensamente. Muchas personas utilizan algunos aspectos de la validaci\u00f3n en la comunicaci\u00f3n diaria con familiares, amigos y compa\u00f1eros, pero suelen quedarse cortos\u201d, explica Jordan-Arthur. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/
Es para todo tipo de relaciones. Foto: Freepik. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para validar de manera eficiente, ofrece varias recomendaciones pr\u00e1cticas:<\/p>\n\n\n\n

  • Ofrece tu completa atenci\u00f3n y mant\u00e9n el contacto visual.<\/li>
  • Refleja lo que has escuchado, reafirmando su mensaje.<\/li>
  • Verbaliza lo t\u00e1cito, interpretando sus emociones.<\/li>
  • Deja que la validaci\u00f3n se asimile antes de proponer una soluci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Estos pasos ayudan a la otra persona a sentirse realmente escuchada y comprendida, lo que desactiva el impulso defensivo y abre un espacio para el di\u00e1logo genuino. Esto funciona tanto en el \u00e1mbito profesional como en el personal, y su pr\u00e1ctica puede variar ligeramente seg\u00fan el contexto. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor qu\u00e9 es importante validar lo que sienten los dem\u00e1s? <\/h2>\n\n\n\n

    En el art\u00edculo se sostiene que la validaci\u00f3n es mucho m\u00e1s que un t\u00e9rmino de moda en psicolog\u00eda; es una habilidad vital para navegar a trav\u00e9s de emociones intensas y situaciones complicadas. No se trata de consentir o aprobar un comportamiento negativo, sino de entender genuinamente al otro. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/
    Vale mucho para quien est\u00e1 afectado. Foto: Freepik. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Y en ese entendimiento mutuo, encontramos una llave maestra para desarmar conflictos y construir relaciones m\u00e1s sanas y enriquecedoras. Como concluye Jordan-Arthur, \u00abSi hacemos eso, a menudo superar\u00e1n la idea de que ‘esta persona me ha hecho da\u00f1o’ y empezar\u00e1n a resolver el problema por su cuenta\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: heraldodemexico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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