A muchos de nosotros nos gusta lo que sentimos cuando nos sentamos a ver una buena pel\u00edcula. Si es triste puede ayudarnos a liberar emociones, mientras que una comedia puede levantarnos el \u00e1nimo. Incluso pueden ofrecernos la oportunidad de conectar con nuestras emociones y explorarlas de forma segura.<\/p>\n\n\n\n
Este efecto justifica que cada vez haya m\u00e1s inter\u00e9s en utilizar las pel\u00edculas\u00a0como herramienta terap\u00e9utica. Aunque este campo es todav\u00eda muy nuevo, mi revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n realizada hasta ahora muestra que la filmoterapia\u00a0puede resultar eficaz\u00a0para ayudar a las personas a procesar emociones dif\u00edciles y, como consecuencia, a mejorar la salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Sin ir m\u00e1s lejos, hablar de lo que le ocurre a los personajes de las pel\u00edculas puede resultar m\u00e1s c\u00f3modo que hablar de los problemas directamente, ya que permite cierta distancia emocional<\/a> frente a lo que estamos viviendo. Las pel\u00edculas tambi\u00e9n pueden ayudarnos a aprender habilidades para la vida<\/a> a partir de c\u00f3mo los personajes afrontan sus retos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Mi revisi\u00f3n tambi\u00e9n sac\u00f3 a relucir que la filmoterapia reduce el conflicto<\/a> entre padres y adolescentes, aumenta la empat\u00eda y el di\u00e1logo entre ambos, y les ayuda a mejorar las habilidades comunicativas. Adem\u00e1s, se ha demostrado que el cine se puede usar como herramienta para reducir la ansiedad<\/a> e incluso hacer la terapia m\u00e1s atractiva.<\/p>\n\n\n\n Existen determinados grupos de personas que pueden beneficiarse especialmente de la filmoterapia. Entre ellas, los j\u00f3venes con autismo<\/a>, que frente a la gran pantalla pueden identificar sus puntos fuertes positivos y desarrollar resiliencia. El cine tambi\u00e9n puede ayudar a pacientes psiqui\u00e1tricos<\/a> a expresar sus pensamientos y sentimientos. Y otro estudio demostr\u00f3 que ver y comentar pel\u00edculas de superh\u00e9roes<\/a> permite a los j\u00f3venes diagnosticados de esquizofrenia encontrar fuerza y sentido a las dificultades a las que se enfrentan.<\/p>\n\n\n\n Pero como la investigaci\u00f3n en este campo no ha hecho m\u00e1s que empezar, ser\u00e1 importante que se siga investigando para explorar c\u00f3mo las personas conectan con las pel\u00edculas y qui\u00e9n se beneficia m\u00e1s de este tipo de terapia.<\/p>\n\n\n\n Hace ya siglos que Arist\u00f3teles<\/a> observ\u00f3 que el p\u00fablico de las tragedias griegas parec\u00eda pasar por un beneficioso proceso de purga emocional (o catarsis) a trav\u00e9s de la empat\u00eda con los personajes. El cine y la televisi\u00f3n funcionan de forma similar, ofreciendo un espacio seguro para sentir y expresar emociones sin experimentar las implicaciones del mundo real.<\/p>\n\n\n\n El cine combina im\u00e1genes, historias, met\u00e1foras y m\u00fasica<\/a>, elementos todos ellos que han demostrado tener beneficios terap\u00e9uticos. Las pel\u00edculas y la televisi\u00f3n tambi\u00e9n son accesibles y pueden ofrecer algo familiar y f\u00e1cil de hablar como base de las conversaciones terap\u00e9uticas.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, aunque las investigaciones demuestran que la filmoterapia puede ser beneficiosa, hasta ahora ha habido poca orientaci\u00f3n sobre la mejor manera de utilizar las pel\u00edculas en terapia. Por eso, tras la revisi\u00f3n, he desarrollado el \u201cm\u00e9todo MOVIE<\/a>\u201d, que implica compromiso consciente, observar las respuestas, expresar la experiencia propia, identificar la relevancia personal y explorar nuevas posibilidades.<\/p>\n\n\n\n El primer paso del m\u00e9todo MOVIE consiste en hacer una comprobaci\u00f3n consciente de c\u00f3mo nos sentimos y de si es un buen d\u00eda para ver la pel\u00edcula que hemos elegido. Es decir, pensar en el efecto que podr\u00eda tener ver la pel\u00edcula o reflexionar sobre ella.<\/p>\n\n\n\n Si decidimos seguir adelante, es esencial ser conscientes de nuestros propios pensamientos, sentimientos y respuestas f\u00edsicas mientras la vemos. Alejarnos de nuestros sentimientos sin juzgarlos, en lugar de dejarnos llevar por ellos.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de ver la pel\u00edcula, conviene expresar o nombrar las emociones que sentimos, anot\u00e1ndolas si puede resultar \u00fatil. Es esencial sentir curiosidad por nuestros sentimientos y fijarnos en si percibimos f\u00edsicamente tensi\u00f3n o relajaci\u00f3n. Tambi\u00e9n cabe la opci\u00f3n de pensar qu\u00e9 necesita ese sentimiento (por ejemplo, amabilidad o comprensi\u00f3n) e imaginar que lo recibimos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n El siguiente paso es identificar lo que la pel\u00edcula significa para nosotros. Detectar con qui\u00e9n nos identificamos y c\u00f3mo el viaje del personaje puede recordarnos a nuestros propios retos y logros. Aunque las pel\u00edculas pueden ofrecer una visi\u00f3n de las vidas de diferentes grupos y culturas, conviene asegurarse de pensar cr\u00edticamente<\/a> sobre c\u00f3mo se representan estos personajes o temas. As\u00ed evitamos reforzar estereotipos o representaciones inexactas.<\/p>\n\n\n\n En suma, podemos ver las pel\u00edculas y las series identificando c\u00f3mo pueden ayudarnos a explorar nuevas posibilidades y estrategias de crecimiento. Pensar en c\u00f3mo resolvieron los problemas los personajes y en todo lo que podemos aprender de ello. Observar los v\u00ednculos entre la historia en la ficci\u00f3n y nuestra historia personal. Analizar si cambiar\u00edamos la historia o escribir\u00edamos una secuela.<\/p>\n\n\n\n En definitiva, sentarnos a ver una pel\u00edcula con la intenci\u00f3n de aprovechar al m\u00e1ximo la experiencia. Aplicar los m\u00e9todos de la cineterapia puede ayudarnos a aprender cosas nuevas sobre nosotros mismos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Fuente: eleconomista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A muchos de nosotros nos gusta lo que sentimos cuando nos sentamos a ver una buena pel\u00edcula. Si es triste puede ayudarnos a liberar emociones, mientras que una comedia puede levantarnos el \u00e1nimo. Incluso pueden ofrecernos la oportunidad de conectar con nuestras emociones y explorarlas de forma segura. 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\u00bfCon qu\u00e9 personaje me identifico? \u00bfSe parece a mi propia historia?<\/h2>\n\n\n\n