{"id":124357,"date":"2023-12-08T10:08:52","date_gmt":"2023-12-08T15:08:52","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=124357"},"modified":"2023-12-08T10:08:56","modified_gmt":"2023-12-08T15:08:56","slug":"hotcakes-con-harina-de-garbanzo-un-desayuno-nutritivo-para-iniciar-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/hotcakes-con-harina-de-garbanzo-un-desayuno-nutritivo-para-iniciar-el-dia\/","title":{"rendered":"Hotcakes con harina de garbanzo, un desayuno nutritivo para iniciar el d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Desayunar saludablemente\u00a0es fundamental para empezar el d\u00eda con energ\u00eda y proporcionar a tu cuerpo los nutrientes necesarios; sin embargo, muchas personas ya est\u00e1n aburridas de los mismos platillos de siempre como los\u00a0huevos en diferentes presentaciones, caf\u00e9 y\u00a0pan, fruta con yogur, molletes o chilaquiles.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo hay otras opciones muy ricas y saludables que puedes sumar a tu dieta matutina. S\u00f3lo necesitas conseguir algunos ingredientes que conocer\u00e1s m\u00e1s adelante. Se trata de unos\u00a0ricos hotcakes\u00a0con harina de garbanzos que puedes preparar\u00a0en menos de 10 minutos y adem\u00e1s es ideal para\u00a0veganas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/
Es una opci\u00f3n nutritiva. Foto: Especial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo preparar unos hotcakes con harina de garbanzos?<\/h2>\n\n\n\n

La harina de garbanzos es una alternativa nutritiva y saludable para dejar atr\u00e1s la harina de trigo convencional. Es rica en prote\u00ednas, lo que la convierte en una excelente opci\u00f3n para aquellos que buscan aumentar su ingesta proteica, especialmente si llevan una dieta vegetariana o vegana.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, contiene cantidades significativas de fibra, lo que puede contribuir a una mejor salud digestiva y a mantener niveles estables de az\u00facar en la sangre, incluso es baja en carbohidratos y no contiene gluten. Para hacer los hotcakes s\u00f3lo necesitas los siguientes ingredientes:<\/p>\n\n\n\n

  • Harina de garbanzo que ya se vende en algunas tiendas.<\/li>
  • La leche de tu preferencia, puede ser de almendras o la cl\u00e1sica de vaca<\/li>
  • Un huevo<\/li>
  • Mantequilla derretida o aceite vegetal <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    En un recipiente de tama\u00f1o mediano agrega la harina de garbanzo, el huevo y la taza de leche, revu\u00e9lvelos hasta conseguir una mezcla homog\u00e9nea lo suficientemente espesa, pero sin brumos.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/
    Mezcla todos los ingredientes. Foto: Tik Tok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Despu\u00e9s en un sart\u00e9n aplica un poco de mantequilla o aceite vegetal, y vierte la mezcla sobre ella para que consigas unos hotcakes redonditos y esponjosos.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/
    La mezcla debe quedar espesa. Foto: TikTok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie de cada hotcake y los bordes comiencen a ponerse firmes. Luego, voltea y cocina el otro lado hasta que est\u00e9 dorado. Repite el procedimiento hasta que se haya terminado la mezcla que elaboraste. A tus hotcakes los puedes acompa\u00f1ar con miel o frutas como las fresas o el pl\u00e1tano.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/
    Los puedes acompa\u00f1ar de diversas frutas. Foto: Tik Tok<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Desayunar saludablemente\u00a0es fundamental para empezar el d\u00eda con energ\u00eda y proporcionar a tu cuerpo los nutrientes necesarios; sin embargo, muchas personas ya est\u00e1n aburridas de los mismos platillos de siempre como los\u00a0huevos en diferentes presentaciones, caf\u00e9 y\u00a0pan, fruta con yogur, molletes o chilaquiles. Sin embargo hay otras opciones muy ricas y saludables que puedes sumar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-124357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124359,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124357\/revisions\/124359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124358"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}