{"id":125833,"date":"2024-01-26T15:00:26","date_gmt":"2024-01-26T20:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=125833"},"modified":"2024-01-26T15:00:30","modified_gmt":"2024-01-26T20:00:30","slug":"una-nutricionista-explica-lo-que-nunca-hay-que-hacer-en-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/una-nutricionista-explica-lo-que-nunca-hay-que-hacer-en-el-desayuno\/","title":{"rendered":"Una nutricionista explica lo que nunca hay que hacer en el desayuno"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante mucho tiempo hemos escuchado que el desayuno es&nbsp;<strong>la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong>. De hecho, hay hasta un refr\u00e1n que hace referencia a ello: \u00abDesayuna como un rey, come como un pr\u00edncipe y cena como un mendigo\u00bb. Sin embargo, a lo largo de los a\u00f1os y con la evidencia cient\u00edfica de la mano, estos dichos han ido cambiado. As\u00ed que, si te levantas sin nada de hambre, te voy a decir que&nbsp;<strong>puedes quitarte la presi\u00f3n<\/strong>&nbsp;de tener que comer algo antes de salir de casa, no por ello vas a llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s o menos saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>En parte, su importancia viene del impacto que ha tenido siempre la publicidad y el&nbsp;<strong>marketing sobre nuestra sociedad<\/strong>. Seguro que si hacemos un poco de memoria, a todos nos viene a la cabeza alg\u00fan anuncio con la imagen de una familia desayunando felizmente, alrededor de una mesa un vaso de leche con galletas o cualquier otro tipo de alimento cereal procesado. Si atendemos al envoltorio de esos productos, la mayor\u00eda tienen im\u00e1genes o carteles que hacen referencia al desayuno.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero realmente, \u00bfson esos los alimentos id\u00f3neos para empezar el d\u00eda? \u00bfCu\u00e1l es la problem\u00e1tica de todo esto? No hay nada de malo en que nos inciten a desayunar. El desayuno simplemente es una comida m\u00e1s o bien distribuir en el resto de ingestas si no tenemos hambre.<\/p>\n\n\n\n<p>El problema es que la mayor\u00eda de los productos que vemos publicitados para el\u00a0desayuno, son nutricionalmente pobres, contienen grandes cantidades de az\u00facar, grasas de baja calidad y much\u00edsimos aditivos que nada nos aportan nutricionalmente, pero sin embargo, la popularidad que han alcanzado a lo largo de los a\u00f1os es tal, que en la mayor\u00eda de supermercados dedican un pasillo \u00fanicamente a ellos.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante mucho tiempo hemos escuchado que el desayuno es&nbsp;<strong>la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong>. De hecho, hay hasta un refr\u00e1n que hace referencia a ello: \u00abDesayuna como un rey, come como un pr\u00edncipe y cena como un mendigo\u00bb. Sin embargo, a lo largo de los a\u00f1os y con la evidencia cient\u00edfica de la mano, estos dichos han ido cambiado. As\u00ed que, si te levantas sin nada de hambre, te voy a decir que&nbsp;<strong>puedes quitarte la presi\u00f3n<\/strong>&nbsp;de tener que comer algo antes de salir de casa, no por ello vas a llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s o menos saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>En parte, su importancia viene del impacto que ha tenido siempre la publicidad y el&nbsp;<strong>marketing sobre nuestra sociedad<\/strong>. Seguro que si hacemos un poco de memoria, a todos nos viene a la cabeza alg\u00fan anuncio con la imagen de una familia desayunando felizmente, alrededor de una mesa un vaso de leche con galletas o cualquier otro tipo de alimento cereal procesado. Si atendemos al envoltorio de esos productos, la mayor\u00eda tienen im\u00e1genes o carteles que hacen referencia al desayuno.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero realmente, \u00bfson esos los alimentos id\u00f3neos para empezar el d\u00eda? \u00bfCu\u00e1l es la problem\u00e1tica de todo esto? No hay nada de malo en que nos inciten a desayunar. El desayuno simplemente es una comida m\u00e1s o bien distribuir en el resto de ingestas si no tenemos hambre.<\/p>\n\n\n\n<p>El problema es que la mayor\u00eda de los productos que vemos publicitados para el\u00a0desayuno, son nutricionalmente pobres, contienen grandes cantidades de az\u00facar, grasas de baja calidad y much\u00edsimos aditivos que nada nos aportan nutricionalmente, pero sin embargo, la popularidad que han alcanzado a lo largo de los a\u00f1os es tal, que en la mayor\u00eda de supermercados dedican un pasillo \u00fanicamente a ellos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante mucho tiempo hemos escuchado que el desayuno es&nbsp;la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. De hecho, hay hasta un refr\u00e1n que hace referencia a ello: \u00abDesayuna como un rey, come como un pr\u00edncipe y cena como un mendigo\u00bb. 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