{"id":126108,"date":"2024-02-07T11:25:59","date_gmt":"2024-02-07T16:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=126108"},"modified":"2024-02-07T11:26:03","modified_gmt":"2024-02-07T16:26:03","slug":"el-duro-entrenamiento-de-miley-cyrus-para-lucir-un-cuerpo-10","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/espectaculos\/el-duro-entrenamiento-de-miley-cyrus-para-lucir-un-cuerpo-10\/","title":{"rendered":"El duro entrenamiento de Miley Cyrus para lucir un cuerpo 10"},"content":{"rendered":"\n

\u00abMiley Cyrus es una diosa\u00bb, \u00abthe fucking queen\u00bb, \u00abespectacular\u00bb, \u00abimpresionante\u00bb, \u00abrockstar\u00bb… Las redes sociales echaron humo tras\u00a0la actuaci\u00f3n de Miley Cyrus en la gala de los Grammy 2024, no solo por la energ\u00eda que derroch\u00f3 en el escenario (todo un homenaje a la gran Tina Turner, look incluido), sino por lo imponente de su f\u00edsico: brazos fuertes, vientre plano y piernas esculturales. Ella siempre luci\u00f3 una figura\u00a0delgada<\/strong>, pero ahora son muchos los que se preguntan qu\u00e9 ha hecho Miley Cyrus para conseguir ese cuerpo fuerte, fibroso y esbelto que se vio en los \u00faltimos\u00a0Premios Grammy. Una gala, por cierto, que fue hist\u00f3rica para la camaleona del pop, pues se llev\u00f3 sus dos primeros Grammys (mejor interpretaci\u00f3n pop en solitario y Grabaci\u00f3n del a\u00f1o) de su carrera con ‘Flowers’.<\/p>\n\n\n\n

Pero volviendo al cuerpo de Miley Cyrus,<\/strong> lo cierto es que no hay milagros, ni f\u00f3rmulas m\u00e1gicas. Ni tampoco se puede decir que sea flor de un d\u00eda pues para la cantante el ejercicio f\u00edsico ha sido siempre innegociable y, m\u00e1s que una pr\u00e1ctica, es para ella un estilo de vida. A ello han contribuido los numerosos entrenadores personales<\/strong> que le han ayudado a conocer sus capacidades f\u00edsicas a lo largo de su vida, pues otro de sus secretos es que lo que se ve ni le ha llegado regalado ni lo ha hecho ella sola, pues lo ha trabajado a golpe del cincel de profesionales del fitness, el yoga y el pilates. Para entender la importancia que Miley Cyrus ha dado siempre a este punto valga como dato este breve apunte: ya en 2012 algunos medios de comunicaci\u00f3n espa\u00f1oles se hicieron eco de la noticia de que la actriz y cantante californiana invert\u00eda una fortuna (25.000 d\u00f3lares al mes) para contar con un entrenador personal que le acompa\u00f1ase por medio mundo mientras atend\u00eda a sus compromisos profesionales.<\/p>\n\n\n\n

El arma, no tan secreta, de Miley<\/h3>\n\n\n\n

A lo largo de todos estos a\u00f1os su inter\u00e9s por la pr\u00e1ctica de ejercicio ha ido variando y evolucionando. Se ha declarado practicante de pilates, del yoga (en concreto del Ashtanga yoga), del entrenamiento de alta intensidad, de los ejercicios funcionales…<\/p>\n\n\n\n

Una de las pr\u00e1cticas favoritas de Cyrus es una variante atl\u00e9tica del yoga denominada\u00a0Ashtanga<\/strong>. Al menos as\u00ed lo confes\u00f3 hace a\u00f1os durante una entrevista con Jimmy Fallon en ‘The Tonight Show’, donde explic\u00f3 que llevaba a\u00f1os practic\u00e1ndolo debido a que determinadas posturas del yoga Ashtanga requieren de mucha pr\u00e1ctica y entrenamiento. Sus entrenadores aseguran que es capaz de realizar\u00a0sesiones de dos horas diarias<\/strong>\u00a0de este tipo de yoga. Adem\u00e1s Cyrus acostumbra a sorprender a sus fans mostrando im\u00e1genes que revelan su forma f\u00edsica en su cuenta de Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del yoga, Miley Cyrus tambi\u00e9n es una gran devota del Pilates<\/strong>. La cantante lo practica desde 2013 y ha sido fundamental para conseguir un core tonificado y unas piernas delgadas. En numerosas ocasiones ha confesado que asist\u00eda a clases casi todos los d\u00edas e incluso lleg\u00f3 a contar que hab\u00eda instalado un estudio de Pilates en su casa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs suficiente el yoga y el pilates para lucir m\u00fasculo?<\/h3>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n es que Cyrus siempre parece dispuesta a salir de su zona de confort<\/strong> para dar el m\u00e1ximo sobre el escenario y no tiene miedo de llevar a su cuerpo al l\u00edmite. No en vano hace unos a\u00f1os trascendi\u00f3 que para preparar su actuaci\u00f3n en la Super Bowl (en 2021) la cantante se prepar\u00f3 los temas corriendo en la cinta a un ritmo intenso mientras cantaba sus canciones a pleno pulm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el yoga y el Pilates forman parte de la rutina habitual de Miley Cyrus, no falta en su d\u00eda a d\u00eda una buena base de trabajo de fuerza y de los famosos\u00a0entrenamientos HIIT<\/strong>\u00a0(alta intensidad) ‘full body’ cuyos resultados est\u00e1n m\u00e1s que comprobados y forman parte de las rutinas de algunos de los cuerpos m\u00e1s famosos de las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Sobre la clase de ejercicios que practica en este tipo de entrenamientos intensos ya dio una pista en el videoclip oficial de ‘Flowers’<\/strong> (sobre estas l\u00edneas) donde no s\u00f3lo hizo gala de un gran dominio del cuerpo sino de la ejecuci\u00f3n perfecta de algunos ejercicios que entra\u00f1an cierta dificultad pues para realizarlos se requiere capacidad cardiovascular, fuerza y resistencia como el trabajo con battle rope, los ‘spiderman push up’ o ‘crawl’ con bandas de resistencia, el puente de gl\u00fateos con la variante de acercar y alejar los pies, los burpees, la caminata del oso o el jumping lunge lastrado.<\/p>\n\n\n\n

La dieta de Miley Cyrus<\/h3>\n\n\n\n

Miley Cyrus se ha declarado amante de los animales y por este motivo mantuvo una\u00a0dieta vegana<\/strong>\u00a0de 2013 a 2019, momento en el que comenz\u00f3 a reintroducir el pescado en su dieta. Sin embargo, todav\u00eda mantiene una dieta basada en plantas (‘plant based’ pero con una cierta flexibilidad) en la que evita la carne, los huevos y los l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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