{"id":127197,"date":"2024-03-21T08:54:39","date_gmt":"2024-03-21T13:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=127197"},"modified":"2024-03-21T08:54:43","modified_gmt":"2024-03-21T13:54:43","slug":"un-psiquiatra-identifica-los-siete-habitos-para-conseguir-la-felicidad-pueden-ayudarte-a-alcanzar-la-paz-interior-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/un-psiquiatra-identifica-los-siete-habitos-para-conseguir-la-felicidad-pueden-ayudarte-a-alcanzar-la-paz-interior-2\/","title":{"rendered":"Un psiquiatra identifica los siete h\u00e1bitos para conseguir la felicidad: pueden ayudarte a alcanzar la paz interior"},"content":{"rendered":"\n

Alcanzar la felicidad es una de las principales metas que todos tenemos en la vida. Quiz\u00e1 hemos sido felices en momentos puntuales, o durante mucho tiempo, no lo hemos sido nunca o lo hemos sido siempre… pero, sin lugar a dudas, es un objetivo vital recurrente e inherente a la raza humana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, tratamos de adoptar ciertas actitudes que hist\u00f3ricamente se nos ha dicho que conducen a ese estado de felicidad que ansiamos.<\/p>\n\n\n\n

A saber, no repensar las cosas, aceptar lo que el camino nos va colocando a nuestro paso, ser positivos… Todo ello suma, pero el catedr\u00e1tico de psiquiatr\u00eda\u00a0Enrique Rojas<\/strong>\u00a0ha logrado identificar los siete h\u00e1bitos que, con el tiempo, nos conducir\u00e1n a la meta.<\/p>\n\n\n\n

Rojas goza de alto prestigio dentro de su \u00e1mbito y es que tiene a sus espaldas una dilatada carrera en la psiquiatr\u00eda, tanto en la pr\u00e1ctica como en la ense\u00f1anza y ha publicado un total de\u00a021 libros<\/strong>\u00a0con diferentes pautas y consejos para superar todo tipo de problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ejerce la tarea de la divulgaci\u00f3n a trav\u00e9s de su cuenta de Instagram, donde este granadino, que en febrero cumple 75 a\u00f1os, re\u00fane a m\u00e1s de 300.000 seguidores<\/strong> a los que se dirige con pautas para una vida m\u00e1s satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n

Y ha sido en uno de esos v\u00eddeos en el que Rojas ha identificado los siete h\u00e1bitos que debemos adoptar para recorrer con \u00e9xito el camino a la felicidad plena.<\/p>\n\n\n\n

1. Perd\u00f3nate<\/h3>\n\n\n\n

Es fundamental, en palabras de Rojas, \u00abcerrar las heridas del pasado, reconciliarte con \u00e9l y saber perdonarse a s\u00ed mismo fallos y errores\u00bb. Todo eso de tu pasado que te atormenta, de lo que te arrepientes, que crees que pod\u00edas haber hecho de otra manera… as\u00famelo, enti\u00e9rralo, ac\u00e9ptalo y perd\u00f3nate<\/strong> a ti mismo por ello. No podemos cambiarlo, no tiene sentido dejar que nos persiga.<\/p>\n\n\n\n

2. Mant\u00e9n el equilibrio entre cabeza y coraz\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfHago lo que debo o lo que quiero hacer? A veces, elegir entre lo que nos pide el cuerpo y lo que sabemos que es correcto nos genera un conflicto interior. \u00abSon dos grandes componentes de nuestro patrimonio psicol\u00f3gico que muchas veces se llevan a la gresca\u00bb, explica Rojas. Lo ideal es alcanzar el equilibrio entre ambos conceptos<\/strong>, elegir la opci\u00f3n que en ese momento consideramos adecuada sin ser impulsivos pero sin alejarnos de lo que nos ilusiona. Y, si pasado el tiempo, crees que te equivocaste, vuelve al punto uno de este manual.<\/p>\n\n\n\n

3. Ten una visi\u00f3n positiva de la vida<\/h3>\n\n\n\n

No es que porque desees algo con mucha fuerza vaya a pasar, pero tener una visi\u00f3n y actitud positivas en la vida nos servir\u00e1 para afrontar con m\u00e1s resiliencia las posibles piedras del camino. \u00abLa capacidad para ver siempre, a pesar de los pesares, el \u00e1ngulo bueno, la parcela positiva. En nuestra vida personal nos pasa, a nosotros los psiquiatras, lo hacemos con mucha frecuencia, cambiamos el foco de atenci\u00f3n de una persona<\/strong>\u00bb, cuenta el psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n

4. Educa tu voluntad<\/h3>\n\n\n\n

\u00abLa voluntad es una pieza esencial de nuestra psicolog\u00eda y la voluntad fuerte, firme, s\u00f3lida, compacta, consistente, p\u00e9trea, es una aut\u00e9ntica joya<\/strong>\u00bb, cuenta. Esto es, ser determinante, estar predispuesto y salir adelante con todo.<\/p>\n\n\n\n

5. Crea un proyecto de vida<\/h3>\n\n\n\n

Para ir forjando nuestra felicidad es importante que tengamos un plan de vida. No tiene que ser a largo plazo y ni siquiera tiene que ser del todo trascendental o definitivo. Rojas propone que tengamos algo entre manos, a mayor o menos nivel, que ocupe nuestros d\u00edas y nos dirija a una l\u00ednea de meta.<\/p>\n\n\n\n

\u00abUn proyecto de vida que es un programa personal que yo dise\u00f1o<\/strong> y en donde meto cuatro grandes temas que saltan, suben, bajan y se arremolinan en torno a ellos mismos. Amor, trabajo, cultura y amistad. La felicidad siguiendo este curso de ideas, es una tetralog\u00eda en la cual yo tengo una vida afectiva, vida profesional, la cultura que es la est\u00e9tica de la inteligencia y la amistad\u00bb, cuenta \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

6. Ten paz interior<\/h3>\n\n\n\n

\u00abCuando tienes pocos a\u00f1os, lo que quieres son emociones intensas, fuertes, extraordinarias. Cuando tienes unos a\u00f1os quieres paz, serenidad, sosiego. Y la paz es fundamental. Pensemos que una de las grandes herramientas hoy, en la sociedad actual, son los\u00a0ansiol\u00edticos<\/strong>, los medicamentos que quitan el miedo, la ansiedad, el estr\u00e9s\u00bb, explica el psiquiatra. Lo ideal es trabajar esa paz para no tener que recurrir a medicamentos, y una buena forma es meditar al final de cada d\u00eda y perdonarnos si debemos, o asumamos lo que ha acontecido en las horas anteriores.<\/p>\n\n\n\n

7. Conserva la ilusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

As\u00ed lo ve el c\u00e9lebre psiquiatra: \u00abLa felicidad consiste en ilusi\u00f3n, que significa tener siempre retos, objetivos y planes por cumplir. Lo dir\u00eda de una forma m\u00e1s taxativa:\u00a0una persona se hace vieja<\/strong>\u00a0cuando sustituye sus ilusiones por sus recuerdos, cuando mira m\u00e1s hacia atr\u00e1s que hacia delante\u00bb. Es decir, no podemos permitirnos perder la ilusi\u00f3n, tengamos la edad que tengamos. Siempre debemos encontrar algo que despierte esa sonrisa y nos ponga las pilas. La felicidad pasa por ello.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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