{"id":128118,"date":"2024-04-22T09:45:11","date_gmt":"2024-04-22T14:45:11","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=128118"},"modified":"2024-04-22T09:45:15","modified_gmt":"2024-04-22T14:45:15","slug":"este-es-el-lado-toxico-de-la-superacion-personal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/este-es-el-lado-toxico-de-la-superacion-personal\/","title":{"rendered":"Este es el lado t\u00f3xico de la superaci\u00f3n personal"},"content":{"rendered":"\n

Todo el mundo hurga en la superaci\u00f3n personal para busca soluciones a los problemas cotidianos relacionados con la baja\u00a0autoestima, felicidad, salud, relaciones… Y muchas veces a medida que buscamos\u00a0resolver estos problemas<\/strong>, retrocedemos o no logramos ning\u00fan progreso. Es entonces cuando ocurren dos cosas: nos entra el baj\u00f3n porque las cosas no salen como esper\u00e1bamos o nos empoderamos, pensando que podemos con todo y que lo vamos a lograr.<\/p>\n\n\n\n

Este \u00faltimo mensaje que nuestra mente nos manda es todo un chute de energ\u00eda. Nuestro subconsciente no quiere que nos rindamos y quiere ir a por todas y eso est\u00e1 muy bien pero, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 el l\u00edmite? Esos mensajes de ‘puedes con todo’ que nos encontramos en tazas para el desayuno y camisetas con ese mensaje, \u00bfnos ayudan o nos acercan a una positividad t\u00f3xica?<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed se convierte en t\u00f3xica<\/h3>\n\n\n\n

Los expertos en psicolog\u00eda coinciden en que la superaci\u00f3n personal<\/strong> puede llegar a ser t\u00f3xica. La psic\u00f3loga Alicia Gonz\u00e1lez sentencia que cualquier cosa en exceso puede convertirse en algo malo. \u00abSi la superaci\u00f3n personal sale desde una base de autoestima y autoconcepto<\/strong>, de identidad en el que yo ya no me siento bien conmigo mismo, entonces no quieres superarte, quieres dejar de ser t\u00fa. Y esa sutil pero potente diferencia, convierte la caminata de la superaci\u00f3n personal en una subida con mucho desnivel y llena de obst\u00e1culos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Raquel L\u00f3pez, dietista y psic\u00f3loga en el centro de nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda Laura Jorge, apoya sus palabras: \u00abSi superarse a uno mismo lleva consigo los siguientes factores, se deben reformular las metas: no poder disfrutar de lo que se posee, tener baja tolerancia a la frustraci\u00f3n de no conseguir lo que uno se propone, no aprender a relativizar cuando es necesario, ser poco flexible, responsabilizarse en exceso de aquello que no depende de nosotros, aumento de la ansiedad y frustraci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda, s\u00edntomas de insatisfacci\u00f3n general con la vida y exceso de exigencia, entre otros\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, definido por Andr\u00e9s Quinteros, psic\u00f3logo y director de\u00a0Psic\u00f3logos Madrid Cepsim, la superaci\u00f3n personal nos pone en una hiperexigencia y si no podemos tiene una conclusi\u00f3n perversa que es \u00abno puedes t\u00fa o es tu culpa\u00bb. Adem\u00e1s, estas personas con un alta exigencia en la superaci\u00f3n personal, si no consiguen ciertas cosas, les acompa\u00f1a ese sentimiento que contamos como si de una losa se tratase.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa hiperexigencia en el trabajo, en la pareja, en los amigos… es bastante nociva porque nos hace querer ser los mejores. De hecho, querer ocupar el tiempo libre de la mejor manera tambi\u00e9n es t\u00f3xico\u00bb, dice el psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Del optimismo a la positividad t\u00f3xica<\/h3>\n\n\n\n

Cuando Andr\u00e9s Quinteros es preguntado por el eslogan ‘puedes con todo’, su opini\u00f3n es clara y concisa: \u00abEl eslogan es falso y esta bien saber decir que no podemos\u00bb. Es sano incluso poder decir que no podemos con todo. Como todas las exigencias salvajes es totalmente falso<\/strong> porque hay muchas cosas que nos lo impiden, y muchos asuntos que no est\u00e1n en nuestra mano. El experto firma que, como ya sabemos, \u00abmuchas cosas no las conseguimos por factores externos a nosotros\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Raquel Rodr\u00edguez se\u00f1ala que la principal diferencia es que el positivismo t\u00f3xico es muy poco realista y objetivo, \u00abdonde se rechaza la idea de poder convivir y aceptar emociones desagradables que forman parte de la vida, como es la tristeza o la rabia, estas son necesarias y pueden resultar constructivas\u00bb. Por lo tanto, el\u00a0optimismo<\/strong>, es un tipo de pensamiento m\u00e1s equilibrado y flexible, donde se tolera y acepta estas emociones \u00abnegativas\u00bb como parte de la vida y tiene una visi\u00f3n m\u00e1s amable del ser humano.<\/p>\n\n\n\n

Tal como se\u00f1ala Alicia Gonz\u00e1lez, trabajar diariamente, con autocompasi\u00f3n, para ser una mejor persona es una\u00a0meta bonita<\/strong>\u00a0cuando principalmente valoras aquello que ya eres. Pero la realidad en la que vivimos hoy es que, seg\u00fan un estudio de Bumble, casi la mitad de las personas solteras de Espa\u00f1a (44%), se sienten presionadas por ser mejores constantemente. La econom\u00eda, el deporte y el trabajo est\u00e1n en el punto de mira de la comparaci\u00f3n constante. \u00abSi a d\u00eda de hoy no eres un emprendedor exitoso, parece que se roce el fracaso seg\u00fan las redes sociales. Una vida ordinaria, un trabajo rutinario, no tienen absolutamente nada malo si te permiten vivir despu\u00e9s \u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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