{"id":129482,"date":"2024-06-05T10:05:56","date_gmt":"2024-06-05T15:05:56","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=129482"},"modified":"2024-06-05T10:06:00","modified_gmt":"2024-06-05T15:06:00","slug":"3-habitos-que-debes-comenzar-a-hacer-a-los-50-anos-para-vivir-feliz-segun-harvard","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/3-habitos-que-debes-comenzar-a-hacer-a-los-50-anos-para-vivir-feliz-segun-harvard\/","title":{"rendered":"3 h\u00e1bitos que debes comenzar a hacer a los 50 a\u00f1os para vivir feliz, seg\u00fan Harvard"},"content":{"rendered":"\n

Las personas van adquiriendo\u00a0h\u00e1bitos\u00a0<\/strong>a lo largo de su vida, algunos buenos y otros no tanto.\u00a0A partir de los 50 a\u00f1os,<\/strong>\u00a0la gente debe tener en cuenta algunos cambios en la forma de vivir, ya que el cuerpo y las necesidades van cambiando y se necesitan adecuarse para poder\u00a0vivir mejor, con salud y felices.\u00a0<\/strong>Ahora vamos a presentar las recomendaciones que tiene la Universidad de Harvard para lograr tener una vida duradera y alegre\u00a0despu\u00e9s del quinto piso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Con el paso de los a\u00f1os, el cuerpo va cambiando y con ellos las necesidades para que funcione correctamente.\u00a0<\/strong>Las\u00a0horas de sue\u00f1o,\u00a0<\/strong>la\u00a0forma en la que se come,\u00a0<\/strong>la\u00a0convivencia con los seres queridos<\/strong>\u00a0y algunos otros son las categor\u00edas donde las personas deben hacer algunos cambios para lograr llevar una vida mejor a partir de los 50 a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Los 3 h\u00e1bitos que se deben cambiar para tener una vida feliz despu\u00e9s de lo s 50 a\u00f1os <\/h2>\n\n\n\n

Los seres humanos se caracterizan por contar con una serie de h\u00e1bitos <\/strong>que enmarcan la forma de vivir de las personas, algunos de ellos son buenos y algunos no tanto<\/strong>. Por ese motivo se deben tener en cuenta los 3 que vamos a presentar para que las personas que est\u00e9n cerca de los 60 a\u00f1os puedan tener una vida m\u00e1s alegre y longeva. <\/p>\n\n\n\n

  • Sociables: los seres humanos son sociables por naturaleza, por lo que no se debe descuidar este aspecto a lo largo de los a\u00f1os. A partir de los 50 se recomienda tener un grupo de amigos, peque\u00f1o o grande, que ayude a tener actividades acompa\u00f1ados y tiempo de calidad con ellos. En este tema tambi\u00e9n se deben tener en cuenta la familia y otros seres queridos que puedan ayudar a pasar un buen rato. <\/li>
  • Actividad f\u00edsica: el mantenerse activos es fundamental para lograr tener una mejor calidad de vida. Para todos aquellos que no est\u00e1n acostumbrados a hacer ejercicios, se recomienda hacer estiramientos para tener los m\u00fasculos elongados y con esto prevenir lesiones. Harvard indica el estirar ser\u00e1 fundamental para mejorar las articulaciones y favorecer la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
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    El tener un buen grupo de amigos ser\u00e1 fundamental para vivir mejor a partir de los 50 a\u00f1os (Pexels)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    • Mejorar la alimentaci\u00f3n: es fundamental evitar los antojos que se puedan presentar en el d\u00eda a d\u00eda. El tener una buena alimentaci\u00f3n ayudar\u00e1 a tener una vida m\u00e1s saludable y longeva. La investigaci\u00f3n de Harvard indica que los frutos secos son unos de los mejores alimentos para cubrir los antojos. Se recomienda acudir con un nutri\u00f3logo para que atienda las necesidades del cuerpo, pero en caso de no querer, se puede consumir un pu\u00f1o de almendras, nueces, cacahuate o cualquier otro fruto seco. Se tiene que recordar que estos alimentos cuentan con fibra, vitamina E y algunos otros nutrientes que ayudar\u00e1n al cuerpo. Eso s\u00ed, se debe evitar el exceso. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Toma en cuenta algunos de los consejos que brinda la Universidad de Harvard y empieza a mejorar la forma de vivir a partir de los 50 a\u00f1os o m\u00e1s. Debes tener en cuenta que lo mejor es recurrir con especialistas en nutrici\u00f3n y salud<\/strong> para que indiquen lo que se debe hacer para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Se debe recordar que los estudios m\u00e9dicos deben comenzar a hacerse constantes <\/strong>para prevenir problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Las personas van adquiriendo\u00a0h\u00e1bitos\u00a0a lo largo de su vida, algunos buenos y otros no tanto.\u00a0A partir de los 50 a\u00f1os,\u00a0la gente debe tener en cuenta algunos cambios en la forma de vivir, ya que el cuerpo y las necesidades van cambiando y se necesitan adecuarse para poder\u00a0vivir mejor, con salud y felices.\u00a0Ahora vamos a presentar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-129482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qtp"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129484,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129482\/revisions\/129484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129483"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}