{"id":130156,"date":"2024-06-24T11:14:53","date_gmt":"2024-06-24T16:14:53","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=130156"},"modified":"2024-06-24T11:14:57","modified_gmt":"2024-06-24T16:14:57","slug":"pasas-esta-es-la-razon-por-la-que-debes-consumir-el-superalimento-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/pasas-esta-es-la-razon-por-la-que-debes-consumir-el-superalimento-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Pasas: esta es la raz\u00f3n por la que debes consumir el superalimento todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n

Llevar una\u00a0dieta<\/strong>\u00a0balanceada se ha convertido en una de las prioridades de cada vez m\u00e1s personas en nuestro pa\u00eds y en el mundo, esto debido a las afectaciones a la\u00a0salud<\/strong>\u00a0que trae consigo los\u00a0alimentos<\/strong>\u00a0procesados o ultraprocesados que de manera tan cotidiana encontramos en los supermercados y que han pasado a formar parte de la alimentaci\u00f3n de cada vez m\u00e1s personas.
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Para contrarrestar el consumo de este tipo de alimentos se sugiere incorporar a la dieta<\/strong> un producto considerado como superalimento<\/strong> debido a sus m\u00faltiples beneficios y el gran aporte a la salud<\/strong> de las personas: se trata de la pasa<\/strong>. Incorporarlo a nuestra dieta al tiempo de adquirir una rutina de actividad f\u00edsica regular ser\u00e1 de gran beneficio a la salud.<\/p>\n\n\n\n

Esta es la raz\u00f3n por la que se recomienda comer pasas todos los d\u00edas<\/h2>\n\n\n\n

Las pasas se consumen desde hace varios siglos y su importancia radica en que tiene poderosos beneficios para la salud. FOTO: Pixabay<\/p>\n\n\n\n

Comer bien m\u00e1s que un h\u00e1bito adquirido se convierte con la disciplina en un estilo de vida que nos conduce a mejorar nuestra salud<\/strong>. Y en el camino descubrimos que hay ciertos alimentos<\/strong> que nos ayudan a alcanzar este objetivo, tales como las pasas que complementan una dieta<\/strong> equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Las pasas<\/strong> se consumen desde hace varios siglos y su importancia radica en que tiene poderosos beneficios para la salud, es un alimento<\/strong> vers\u00e1til y nutritivo gracias a que al ser un fruto seco, es resultado de un proceso de secado que concentra sus az\u00facares naturales y preserva sus nutrientes. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 cantidad de pasas se recomienda comer?<\/h2>\n\n\n\n
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Las pasas son una excelente fuente de minerales debido a que contienen antioxidantes y vitaminas. FOTO: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de su delicioso sabor, las pasas<\/strong> son una excelente fuente de energ\u00eda, fibra, vitaminas y minerales. Contribuyen al equilibrio del \u00e1cido estomacal y favorecer la salud<\/strong> cardiovascular gracias a que estas peque\u00f1as frutas son ricas en hierro, cobre, magnesio y potasio.<\/p>\n\n\n\n

Si bien los especialistas advierten acerca de su alto contenido de az\u00facar, las pasas<\/strong> son una excelente fuente de minerales debido a que contienen antioxidantes y vitaminas que se asocian con beneficios para la piel.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con estudios como el que \u00abNutrients\u00bb public\u00f3 recientemente, se sugiere comer\u00a0entre 80 y 90 gramos diarios de\u00a0pasas<\/strong>, no obstante, se aconseja visitar primero a\u00a0un especialista para recibir una asesor\u00eda profesional y personalizada.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: heraldodemexico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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