{"id":131393,"date":"2024-07-31T15:49:06","date_gmt":"2024-07-31T20:49:06","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=131393"},"modified":"2024-07-31T15:49:08","modified_gmt":"2024-07-31T20:49:08","slug":"cistitis-recurrente-en-verano-por-que-pasa-y-como-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/cistitis-recurrente-en-verano-por-que-pasa-y-como-prevenirla\/","title":{"rendered":"Cistitis recurrente en verano: por qu\u00e9 pasa y c\u00f3mo prevenirla"},"content":{"rendered":"\n

Dolor, escozor o ardor al orinar y una sensaci\u00f3n de \u00abvaciado incompleto\u00bb son los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de la cistitis<\/strong>, una molestia urinaria cuya incidencia aumenta en verano debido al efecto del sudor y a la humedad en la zona \u00edntima y que, en sus versiones m\u00e1s molestas puede incluir sangre en la orina, cansancio, n\u00e1useas, necesidad de orinar con frecuencia o incluso presencia de orina oscura y con olor fuerte.<\/p>\n\n\n\n

Las infecciones del tracto urinario inferior<\/strong> son m\u00e1s frecuentes de lo que se cree y, seg\u00fan datos de la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (SEGO), el 50-60% de las mujeres adultas tienen al menos un episodio en su vida. Esta alta prevalencia se debe en parte a factores fisiol\u00f3gicos y hormonales que hacen que las mujeres sean m\u00e1s susceptibles a esta condici\u00f3n. \u00abLas mujeres son especialmente propensas a la cistitis debido a su anatom\u00eda, ya que la uretra es m\u00e1s corta<\/strong> y facilita la entrada de bacterias<\/strong> desde el ano\u00ab, comenta la Dra. Mercedes Herrero, ginec\u00f3loga, sex\u00f3loga y jefa de la unidad de mama de Gine4 en HM Hospitales Montepr\u00edncipe y Sanchinarro. \u00bbAdem\u00e1s, factores como el embarazo<\/strong>, la menopausia<\/strong> y el uso de ciertos anticonceptivos<\/strong> pueden aumentar el riesgo. Personas con un sistema inmunitario debilitado o con antecedentes de infecciones urinarias tambi\u00e9n tienen mayor probabilidad de desarrollar cistitis\u00ab, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la resistencia antibi\u00f3tica<\/strong> es un desaf\u00edo en el tratamiento de estas infecciones, lo que hace aconsejable una elecci\u00f3n cuidadosa de los antibi\u00f3ticos y la formaci\u00f3n continua de los profesionales de la salud, seg\u00fan plantea la Dra. Herrero.<\/p>\n\n\n\n

Causas de la cistitis<\/h3>\n\n\n\n

A la hora de hablar de las causas conviene distinguir entre la\u00a0cistitis bacteriana<\/strong>\u00a0y la\u00a0cistitis no bacteriana,<\/strong>\u00a0seg\u00fan plantea, por su parte, la Dra. Marta S\u00e1nchez-Dehesa, Jefe del equipo de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del HM IMI Toledo. La primera de ellas se produce cuando las bacterias \u00abincorrectas\u00bb entran al cuerpo a trav\u00e9s de la uretra, ya que cuando esto sucede \u00e9stas pueden viajar por la uretra hasta la vejiga o incluso hasta los ri\u00f1ones si no se trata la infecci\u00f3n. En este sentido la Dra. S\u00e1nchez-Dehesa explica que este tipo de cistitis suele estar causada por las bacterias \u00abmalas\u00bb que ingresan a la uretra desde la piel o alrededor del ano. \u00abLimpiarse de la manera incorrecta y tener relaciones sexuales sin precauci\u00f3n puede aumentar el riesgo de que esto suceda, as\u00ed que conviene asegurarse de limpiarse desde la parte superior de la vulva hasta la parte inferior y orinar inmediatamente despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales\u00bb, aclara.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 bacteria est\u00e1 detr\u00e1s de la cistitis?<\/h3>\n\n\n\n

La bacteria E. coli es la principal causante de las infecciones de orina. De hecho, como precisa el Dr. Joan Matas, ginec\u00f3logo integrativo, es la responsable de un 60% de este tipo de molestias. Se trata de una bacteria que habita normalmente en el tubo digestivo y que puede pasar del colon a la zona perineal o perianal hasta la uretra. Pero cuando se da el problema o cuando se sufre este tipo de infecciones habitualmente es cuando hay una hiperpoblaci\u00f3n (o sobre crecimiento) de esa bacteria. Por eso el experto explica que, ante las infecciones urinarias de repetici\u00f3n, se debe actuar tanto a nivel digestivo, para intentar disminuir la poblaci\u00f3n de E. coli, como a trav\u00e9s del cuidado de la microbiota intestinal y vaginal para mejorar el equilibrio entre las bacterias pat\u00f3genas y las de defensa<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la cistitis no bacteriana o no infecciosa la experta asegura que normalmente est\u00e1 causada por hematomas<\/strong> o irritaci\u00f3n de la uretra<\/strong>. \u00abEsto puede deberse a la fricci\u00f3n<\/strong> durante las relaciones sexuales o la que se produce en deportes como el ciclismo o la equitaci\u00f3n. Otras causas pueden ser sustancias qu\u00edmicas de determinados jabones y productos de ba\u00f1o y por el cloro en las piscinas.<\/p>\n\n\n\n

Otros factores que pueden predisponer a sufrir estas molestias son el sudor<\/strong> o la mayor humedad<\/strong> en la zona \u00edntima que suele darse especialmente en verano, con los ba\u00f1os en la playa o la piscina, o en aquellas mujeres que sufren incontinencia urinaria.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden figurar como agentes causantes el descuido en la\u00a0higiene \u00edntima<\/strong>, la\u00a0deshidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0o el aumento en la\u00a0frecuencia de las relaciones sexuales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos para prevenir la cistitis<\/h3>\n\n\n\n

Beber muchos l\u00edquidos<\/strong> ayuda a diluir la orina, a orinar con m\u00e1s frecuencia y a mantener m\u00e1s limpio el sistema urinario. \u00abEs fundamental beber suficiente agua durante el d\u00eda, especialmente en verano, para mantener el tracto urinario limpio y libre de bacterias\u00bb, aconseja la Dra. Herrero. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de nadar, es importante cambiarse el traje de ba\u00f1o mojado por ropa seca y limpia<\/strong> lo antes posible. La humedad puede favorecer la proliferaci\u00f3n bacteriana. \u00abLa higiene genital adecuada es crucial. Use jabones adecuados para esta zona que respeten el pH y evite productos irritantes\u00bb, a\u00f1ade la Dra. Herrero.<\/p>\n\n\n\n

Usar ropa interior de algod\u00f3n y evitar prendas ajustadas<\/strong> que puedan retener humedad tambi\u00e9n es otra buena pr\u00e1ctica. \u00abEl algod\u00f3n permite una mejor ventilaci\u00f3n y reduce el riesgo de infecciones\u00bb, se\u00f1ala la ginec\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

Igualmente orinar justo despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales<\/strong> ayuda a eliminar cualquier posible bacteria da\u00f1ina que haya podido llegar a la uretra.<\/p>\n\n\n\n

Orinar con frecuencia<\/strong>, evitando as\u00ed retener la orina demasiado tiempo, tambi\u00e9n ayuda a expulsar las bacterias del tracto urinario. \u00abEs importante vaciar la vejiga completamente cada vez que se siente la necesidad\u00bb, enfatiza la Dra. Herrero.<\/p>\n\n\n\n

Otro consejo es evitar el uso de\u00a0productos irritantes<\/strong>\u00a0para la zona \u00edntima, as\u00ed como las duchas vaginales y otros productos agresivos como los perfumados que puedan alterar el equilibrio natural de bacterias en el \u00e1rea genital.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n y complementos alimenticios<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de las medidas higi\u00e9nicas, ciertos alimentos y complementos alimenticios presentan acciones que pueden ayudar a prevenir la cistitis<\/strong>. No obstante, los especialistas recomiendan que los complementos alimenticios no deben en ning\u00fan caso sustituir una dieta equilibrada. Veamos cu\u00e1les pueden ser \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n

1. Probi\u00f3ticos<\/strong>: Pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el cuerpo. \u00abEl consumo de yogur y otros alimentos ricos en probi\u00f3ticos puede ser beneficioso para la salud urinaria\u00bb, sugiere la Dra. Herrero.<\/p>\n\n\n\n

2. Vitamina C<\/strong>: Acidifica la orina, lo que puede dificultar el crecimiento de bacterias. \u00abIncorporar alimentos ricos en vitamina C como naranjas, fresas y pimientos puede ser una medida preventiva eficaz\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

3. D-Manosa<\/strong>: Este suplemento es un tipo de az\u00facar que se encuentra en peque\u00f1as cantidades en las frutas y se ha demostrado que ayuda a prevenir la adherencia de las bacterias a las paredes de la vejiga. \u00abTomar complementos alimenticios de D-Manosa puede ser una estrategia adicional para quienes son propensos a infecciones urinarias recurrentes\u00bb, aclara la ginec\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

4. El ar\u00e1ndano rojo<\/strong>, que merece cap\u00edtulo aparte, pues se consumo se ha asociado con la prevenci\u00f3n de molestias en las v\u00edas urinarias, tanto en los casos de cistitis como de uretritis. As\u00ed, como recuerda el Dr. Matas lo que se valora de este alimento es su elevada concentraci\u00f3n de proantocianidinas (PAC) que, seg\u00fan precisa el ginec\u00f3logo, son pol\u00edmeros con propiedades antioxidantes y antiadherentes bacterianas. \u00abAct\u00faan creando una capa protectora sobre las paredes de los tejidos del tracto urinario, impidiendo que las bacterias se adhieran a la mucosa\u00bb, aclara. Sin embargo, tal como explica el Dr. Matas, las cantidades efectivas se encuentran en los suplementos o concentrados de principios activos de ar\u00e1ndano rojo, pero no en jugos de ar\u00e1ndano o en el consumo de los ar\u00e1ndanos naturales en forma de fruto.<\/p>\n\n\n\n

A la hora de elegir un suplemento alimenticio con ar\u00e1ndano rojo el experto aconseja revisar el dato de concentraci\u00f3n de proantocianidinas (PAC), pues este debe tener una concentraci\u00f3n m\u00ednima de 36 mg por dosis diaria, medidos por el m\u00e9todo BL-DMAC. En los casos de aquellas mujeres que comiencen repentinamente con sensaci\u00f3n de escozor al orinar, micci\u00f3n frecuente y escasa o sensaci\u00f3n de que la micci\u00f3n no termina, el Dr, Matas suele aconsejar empezar con un plan de choque durante 5 o 10 d\u00edas tomando Cistomar Forte, de laboratorios Marnys, que incluye extracto de ar\u00e1ndano (con una concentraci\u00f3n de 140 mg de PAC por dosis), centinodia, D-manosa y vitamina C.<\/p>\n\n\n\n

Otro complemento alimenticio que puede resultar \u00fatil es Cistilacto, de Musa, compuesto por probi\u00f3ticos y D-Manosa que ayudan a prevenir las infecciones urinarias, as\u00ed como evitar la toma de antibi\u00f3ticos cuando no es necesario, y mantener la salud del tracto urinario.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, los expertos aclaran que si aparecen molestias urinarias siempre debe consultarse con un profesional de la salud para que \u00e9ste realice la anal\u00edtica adecuada y pueda determinar el agente causal y con ello el tratamiento y el seguimiento adecuado, ya que no es aconsejable auto suplementarse sin la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dolor, escozor o ardor al orinar y una sensaci\u00f3n de \u00abvaciado incompleto\u00bb son los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de la cistitis, una molestia urinaria cuya incidencia aumenta en verano debido al efecto del sudor y a la humedad en la zona \u00edntima y que, en sus versiones m\u00e1s molestas puede incluir sangre en la orina, cansancio, n\u00e1useas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":131394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-131393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131393"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131395,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131393\/revisions\/131395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131394"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}