{"id":131430,"date":"2024-08-01T13:49:15","date_gmt":"2024-08-01T18:49:15","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=131430"},"modified":"2024-08-01T13:49:19","modified_gmt":"2024-08-01T18:49:19","slug":"suplementos-de-vitamina-d-cuando-y-por-que-tomarlos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/suplementos-de-vitamina-d-cuando-y-por-que-tomarlos\/","title":{"rendered":"Suplementos de vitamina D: Cu\u00e1ndo y por qu\u00e9 tomarlos"},"content":{"rendered":"\n

Aunque\u00a0la vitamina D<\/strong>\u00a0est\u00e1 presente en algunos alimentos de forma natural, debemos acceder de otra forma a ella para alcanzar\u00a0los niveles \u00f3ptimos que necesita nuestro organismo. De hecho, podemos decir que no es una vitamina en el sentido estricto de la palabra, ya que somos capaces de producirla por nosotros mismos tras una suficiente exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n\n\n\n

El problema es que, debido a los cambios estacionales y el escaso tiempo que solemos pasar al aire libre, en muchos casos solo logramos obtener las cantidades requeridas a trav\u00e9s de alimentos fortificados o suplementos<\/strong>. Es m\u00e1s, en zonas con muchas horas de sol al a\u00f1o como la cuenca mediterr\u00e1nea, m\u00e1s del 75% de la poblaci\u00f3n registra niveles bajos de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Y pese a estos datos, solo se pauta suplementos a la mitad de los afectados, como observamos en nuestro estudio publicado en 2022. \u00bfTiene esto sentido? Pues seg\u00fan las nuevas gu\u00edas cl\u00ednicas de la\u00a0Endocrine Society<\/strong>, que agrupa a m\u00e1s de 18.000 expertos de m\u00e1s de 100 pa\u00edses, s\u00ed: ahora la recomendaci\u00f3n es incluso dejar de\u00a0medir y suplementar vitamina D en la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n\n\n\n

Por sorprendente que parezca, la \u00fanica evidencia concluyente y definitiva sobre el papel de la vitamina D en el ser humano ata\u00f1e a la regulaci\u00f3n de los minerales y su impacto en nuestra salud \u00f3sea. El resto de beneficios atribuidos a este compuesto provienen de\u00a0estudios epidemiol\u00f3gicos y puramente observacionales\u00a0que han relacionado su d\u00e9ficit con una gran variedad de trastornos y enfermedades, incluyendo enfermedades metab\u00f3licas o patolog\u00edas cardiovasculares, autoinmunes e infecciosas.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed existe es una clara, evidente y muy fuerte relaci\u00f3n entre los niveles de vitamina D y muerte por todas las causas. De hecho, el tipo de gr\u00e1fico que lo representa se llama \u00abJ\u00bb invertida: los niveles de vitamina D m\u00e1s altos de lo normal no parecen afectar demasiado, mientras que registros por debajo de 75 nmol\/L (o 30ng\/ml) se relacionan enormemente con el aumento de la mortalidad.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a pesar de los m\u00faltiples ensayos cl\u00ednicos efectuados, no se ha podido demostrar que recuperar los niveles \u00f3ptimos a trav\u00e9s de suplementos tenga un impacto en los par\u00e1metros de salud antes citados<\/a>, como las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Podr\u00eda haber un error en el entendimiento de c\u00f3mo funciona esta vitamina, que adem\u00e1s tiene funciones m\u00e1s bien hormonales. De hecho, algunos expertos han postulado que los resultados nulos en los ensayos son debidos a fallos en el dise\u00f1o de investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Otra posible explicaci\u00f3n es que la vitamina D funcione \u00fanicamente como un biomarcador<\/strong> que nos alerta de que algo no est\u00e1 funcionando bien. As\u00ed, al mejorar exclusivamente sus niveles, no estar\u00edamos tratando la causa real del problema.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, supongamos que aquello que nos enferma y aumenta nuestro riesgo de morir es la falta de exposici\u00f3n solar o, simplemente, pasar poco tiempo al aire libre, y que la vitamina D es un mero indicativo de esa insuficiencia. En tal caso, revertir el d\u00e9ficit con suplementos solo mejorar\u00eda el marcador de aviso, pero no el problema real. Pero esto, una vez m\u00e1s, no ha sido demostrado por la ciencia y debemos indagar m\u00e1s en los mecanismos subyacentes.<\/p>\n\n\n\n

Lo que establecen las nuevas directrices<\/h3>\n\n\n\n

Respondiendo a las evidencias sobre el efecto nulo de la suplementaci\u00f3n con vitamina D, la Endocrine Society ha presentado unas gu\u00edas cl\u00ednicas para asegurar su correcto registro y prescripci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como adelant\u00e1bamos m\u00e1s arriba, las nuevas pautas recomiendan que se deje de medir en la poblaci\u00f3n general. Esta instituci\u00f3n cient\u00edfica propone incluso retirar el umbral de lo que hasta ahora se consideran niveles m\u00ednimos: 30 ng\/ml o 75 nmol\/l.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la Endocrine Society define cu\u00e1les son los \u00fanicos grupos de riesgo a los que se debe suplementar con vitamina D, apoy\u00e1ndose en la evidencia suficiente sobre su buen uso.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1les son los grupos de riesgo<\/h3>\n\n\n\n