Comencemos diciendo que motivaci\u00f3n significa impulso, que impulso es la fuerza que nos mueve a realizar conductas y que estas son acciones encaminadas a alcanzar una meta, un objetivo, un prop\u00f3sito, finalmente considera que hay motivaci\u00f3n interna y externa. <\/p>\n\n\n\n
Pongamos un ejemplo:<\/p>\n\n\n\n
Motivaci\u00f3n interna: Decidir estudiar biolog\u00eda marina porque a ti, te agrada vivir en la costa, tienes inter\u00e9s en conocer la evoluci\u00f3n de las especies marinas y deseas aportar a la sociedad soluciones a los problemas que observas en esa \u00e1rea. <\/p>\n\n\n\n
Motivaci\u00f3n externa: Decidir estudiar biolog\u00eda marina porque tu novio\/a vive en la costa y \u00e9l\/ella tiene gran inter\u00e9s por investigar la vida marina, inicia sus estudios en derecho mercantil, no te sientes contenta con tu elecci\u00f3n, pero piensas que abandonar ser\u00eda un motivo de desilusi\u00f3n para \u00e9l, al terminar la relaci\u00f3n la desmotivaci\u00f3n se hace presente no logras encontrar el sentido que te ayude a continuar en esa \u00e1rea del saber.<\/p>\n\n\n\n
Cuando al elegir lo hacemos desde la motivaci\u00f3n externa, que nos impulsa a elegir por el deseo de conquistar, agradar, conservar una relaci\u00f3n, nos estamos siendo infieles, nos fallamos, nos traicionamos y cuando esa persona, trabajo o situaci\u00f3n no puede darnos lo que esperamos recibir, entonces nos desmotivamos, tal vez hasta nos enojamos con nosotros mismos o con los otros. Al establecer relaciones de pareja, laborales o sociales lo hacemos enfocando nuestra atenci\u00f3n en lo que creemos que dicha relaci\u00f3n nos ofrece o nos va a dar, lo estamos haciendo desde la expectativa e ilusi\u00f3n que nos hacemos, que, con lo que realmente dicha relaci\u00f3n est\u00e1 en la posibilidad de darnos.<\/p>\n\n\n\n
Cuando la desmotivaci\u00f3n se esta alargando en el tiempo significa que se han establecido conductas en forma de habito, para poder desestructurarlas y reconectar con la motivaci\u00f3n interna que te impulse a alcanzar tus metas, ser\u00e1 necesario vivir una etapa de desintoxicaci\u00f3n. Haz un plan considerando actividades del pasado, presente y futuro. Lo que quiero decir es que identifiques las actividades que te agradaban y dejaste de realizar, las que realizas en la actualidad y las que has querido hacer, pero no te diste tiempo hasta hoy, elige las que quieres poner en practica e identifica la sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n que te dar\u00e1 llevarlas a cabo.<\/p>\n\n\n\n
Creer que se est\u00e1 en la zona de confort cuando hay desmotivaci\u00f3n es un autoenga\u00f1o pues realmente has estado en disconfort, ten presente que al poner en marcha nuevas actividades, tu cerebro lo identificar\u00e1 como peligro (Lo desconocido asusta por que genera incertidumbre) identifica la meta que quieres alcanzar, ponte peque\u00f1os y alcanzables objetivos, esto permitir\u00e1 que tu zona de confort se expanda, lo cual te ayudar\u00e1 a manejar adecuadamente la ansiedad y el estr\u00e9s que genera el cambio.<\/p>\n\n\n\n
POR MARIA ISABEL ROMERO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comencemos diciendo que motivaci\u00f3n significa impulso, que impulso es la fuerza que nos mueve a realizar conductas y que estas son acciones encaminadas a alcanzar una meta, un objetivo, un prop\u00f3sito, finalmente considera que hay motivaci\u00f3n interna y externa. Pongamos un ejemplo: Motivaci\u00f3n interna: Decidir estudiar biolog\u00eda marina porque a ti, te agrada vivir en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":133270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-133269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varios"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133271,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133269\/revisions\/133271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133270"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}