{"id":133310,"date":"2024-10-10T16:43:39","date_gmt":"2024-10-10T21:43:39","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=133310"},"modified":"2024-10-10T16:43:41","modified_gmt":"2024-10-10T21:43:41","slug":"reality-shifting-la-moda-de-tik-tok-en-la-que-se-viven-otras-versiones-de-uno-mismo-en-una-realidad-distinta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/tecnologia\/reality-shifting-la-moda-de-tik-tok-en-la-que-se-viven-otras-versiones-de-uno-mismo-en-una-realidad-distinta\/","title":{"rendered":"‘Reality shifting’, la moda de Tik Tok en la que se viven otras versiones de uno mismo en una realidad distinta"},"content":{"rendered":"\n

El ‘reality shifting’ (cambio de realidad, en castellano) se basa en la idea de que existen universos paralelos<\/strong> donde es posible vivir versiones alternativas de uno mismo. Y lo que permite este fen\u00f3meno, que ya ha captado la atenci\u00f3n de miles de j\u00f3venes en plataformas como Tik Tok<\/strong> o YouTube<\/strong>, es \u00abdesplazar su conciencia\u00bb hacia dimensiones imaginarias o alternativas. Para ello se utilizan t\u00e9cnicas como visualizaciones<\/strong> y afirmaciones que permiten \u00abviajar\u00bb a una realidad deseada<\/strong> que puede ser ficticia, como el universo de una pel\u00edcula o un libro. Y esto es precisamente lo que hace a este fen\u00f3meno diferente de los sue\u00f1os l\u00facidos<\/strong>, en los que el individuo controla sus sue\u00f1os, pero dentro de su realidad actual.<\/p>\n\n\n\n

Las t\u00e9cnicas<\/strong> para \u00abshiftear\u00bb o llevar a cabo esos viajes a trav\u00e9s de visualizaciones incluyen t\u00e9cnicas como el \u00abm\u00e9todo de la almohada\u00bb o el \u00abm\u00e9todo Julia\u00bb, que buscan inducir un estado mental de concentraci\u00f3n profunda. As\u00ed, como explica Silvia dal Ben, psic\u00f3loga y directora cl\u00ednica de Unobravo<\/a>, con el m\u00e9todo de la almohada<\/strong> se busca crear un entorno c\u00f3modo y relajante. La din\u00e1mica es as\u00ed: esa persona se recuesta sobre una almohada mientras repite afirmaciones positivas o visualiza la realidad deseada. \u00abEl objetivo es inducir un estado de relajaci\u00f3n profunda que facilite el \u00bbviaje\u00ab hacia la fantas\u00eda\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto al m\u00e9todo Julia<\/strong>, la psic\u00f3loga explica que consiste en una serie de pasos estructurados que pueden incluir la visualizaci\u00f3n de una escalera o un portal que conduzca a una dimensi\u00f3n imaginativa. \u00abLa persona se enfoca en mantener la atenci\u00f3n en detalles espec\u00edficos de la realidad deseada, lo que ayuda a concentrarse durante el proceso\u00bb, comenta.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el concepto del multiverso<\/strong> y las teor\u00edas cu\u00e1nticas<\/strong> parecen respaldar la idea de realidades paralelas, la experta aclara que no existe evidencia cient\u00edfica que confirme que los individuos pueden realmente \u00abdesplazar su conciencia<\/strong>\u00ab a esos mundos. Por eso la mayor\u00eda de los expertos ve el \u00bbreality shifting\u00ab como una experiencia subjetiva<\/strong>, m\u00e1s cercana al uso de la imaginaci\u00f3n<\/strong> que a un cambio literal de realidad. De hecho muchas de las personas que lo practican lidian con problemas emocionales como la ansiedad<\/strong>, la depresi\u00f3n<\/strong> y el estr\u00e9s<\/strong> derivados a menudo de la presi\u00f3n social, acad\u00e9mica y familiar, lo que hace que vean esta pr\u00e1ctica como una v\u00eda de escape<\/strong> para explorar realidades en las que se sienten m\u00e1s seguros y felices.<\/p>\n\n\n\n

A nivel psicol\u00f3gico el ‘reality shifting’ puede ser beneficioso para relajarse y estimular la creatividad<\/strong>. Sin embargo, si se convierte en una forma de evitar la vida cotidiana, puede derivar en problemas como la disociaci\u00f3n<\/strong> (se desconecta del entorno y de s\u00ed mismo), el aislamiento social<\/strong> o la dependencia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s puede ser peligroso cuando una persona prioriza su \u00abrealidad deseada\u00bb por encima de la vida real. Seg\u00fan la experta de Unobravo, algunas se\u00f1ales de alerta en este sentido pueden ser \u00e9stas:<\/p>\n\n\n\n

Es peligroso si..<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Hay aislamiento social y pierde el contacto con amigos y familiares.<\/li>\n\n\n\n
  • Muestra falta de inter\u00e9s por las actividades cotidianas, los hobbies y los compromisos sociales.<\/li>\n\n\n\n
  • Se reduce el rendimiento acad\u00e9mico o laboral<\/li>\n\n\n\n
  • Sufre trastornos del sue\u00f1o o dificultad para dormir,<\/li>\n\n\n\n
  • Fluct\u00faa su estado de \u00e1nimo y sufre cambios abruptos en el humor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Algunas de las personas m\u00e1s vulnerables a sufrir los efectos negativos de esta pr\u00e1ctica son los adolescentes<\/strong> que se encuentran en pleno desarrollo psicol\u00f3gico, aunque en general todas aquellas personas que se sientan insatisfechas<\/strong> o inc\u00f3modas con su vida real pueden buscar refugio en realidades alternativas con la intenci\u00f3n de escaparse de la realidad, seg\u00fan alerta la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

    \"Algunas
    Algunas personas prefieren la versi\u00f3n de s\u00ed mismos en otras realidades.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    C\u00f3mo ayudarles<\/h3>\n\n\n\n

    Tal como aconseja el equipo de Unobravo es importante atender a las se\u00f1ales de alerta<\/strong> citadas y no subestimarlas. Y si se desea ayudar a esa persona el primer paso siempre debe ser hablar con ellos sin emitir juicios, sino apoy\u00e1ndole y anim\u00e1ndole a realizar actividades que le devuelvan el contacto con la realidad.<\/p>\n\n\n\n

    La psicoterapia<\/strong> tambi\u00e9n puede ser una herramienta que ayude a abordar esta problem\u00e1tica, especialmente a trav\u00e9s de la terapia cognitivo conductual<\/strong>, que facilita a los pacientes identificar y cambiar patrones de pensamiento y conductas nocivas, como el uso excesivo del \u00abshifting\u00bb, as\u00ed como desarrollar mecanismos de afrontamiento m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n

    Por su parte, la terapia dial\u00e9ctico conductual<\/strong> combina aspectos de la anterior con pr\u00e1cticas de mindfulness<\/strong>, lo que permite a los pacientes manejar mejor sus emociones intensas.<\/p>\n\n\n\n

    En cuanto a la terapia psicodin\u00e1mica<\/strong>, pone el foco en el an\u00e1lisis de las emociones y experiencias del pasado para comprender las dificultades actuales. A trav\u00e9s de ese proceso, se intenta que salgan a la luz conflictos inconscientes que puedan estar influyendo en ese comportamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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