{"id":134444,"date":"2024-11-08T11:52:05","date_gmt":"2024-11-08T16:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=134444"},"modified":"2024-11-08T11:52:07","modified_gmt":"2024-11-08T16:52:07","slug":"consejos-para-vivir-el-duelo-y-manejar-la-nostalgia-en-la-temporada-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/opinion\/consejos-para-vivir-el-duelo-y-manejar-la-nostalgia-en-la-temporada-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Consejos para vivir el duelo y manejar la nostalgia en la temporada de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

En esta temporada del a\u00f1o es normal que las personas<\/strong> se sientan<\/strong> nost\u00e1lgicas<\/strong>, con tristeza<\/strong> y a\u00f1oranza<\/strong>, la temperatura baja y el \u00e1nimo tambi\u00e9n, toco comienza a principios de noviembre cuando recuerda a las personas que se nos adelantaron en el camino y luego con la entrada de diciembre, \u00e9poca navide\u00f1a estos sentimientos de tristeza se avivan.<\/p>\n\n\n\n

A prop\u00f3sito de los d\u00edas que acaban de pasar en donde recordamos<\/strong> a nuestros seres<\/strong> queridos<\/strong> por el D\u00eda de Muertos<\/strong>, aprovecho la oportunidad<\/strong> para hablar<\/strong> del duelo<\/strong>, un proceso<\/strong> emocional profundo<\/strong>, y a veces es dif\u00edcil, que en estas fechas pueden seguir despertando emociones y recuerdos.<\/p>\n\n\n\n

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Persona desconsolada. Foto: Archivo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En su colaboraci\u00f3n<\/strong> para Heraldo Radio Tepic<\/a><\/strong>, la psic\u00f3loga Yareli Castillo<\/strong>, especialista<\/strong> en salud mental<\/strong> y suicidio, considera<\/strong> que es importante<\/strong> saber que aunque hayan pasado a\u00f1os desde la partida de alguien el duelo<\/strong> vive con nosotros.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cEl duelo puede permanecer y reaparecer en momentos especiales, y eso est\u00e1 bien, vivir el duelo es parte de nuestra experiencia humana\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

El duelo no tiene fecha de caducidad<\/h2>\n\n\n\n

Yareli Castillo considera que el duelo no tiene un plazo fijo para que termine, no tiene fecha de caducidad, tampoco hay una forma correcta de vivirse, ya que cada quien lo vive de manera distinta y lo supera, o aprende a vivir con ese sentimiento.<\/p>\n\n\n\n

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Familia de luto en un cementerio. Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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\u201cA veces pensamos que deber\u00edamos superarlo o dejar de sentir tristeza despu\u00e9s de un tiempo, pero el duelo es \u00fanico para cada persona, es natural, seguir sintiendo la ausencia de alguien que se ha ido sin importar cu\u00e1nto tiempo haya pasado, no se trata de olvida, se trata de aprender a vivir con esa ausencia\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Vivir el duelo implica permitirse sentir todas las emociones que surgen la tristeza, la nostalgia, e incluso la alegr\u00eda de recordar momentos compartidos, esas emociones son una forma de honrar el impacto que esa persona tuvo nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Realizar rituales o actividades reconfortantes ayuda a reconfortar el duelo<\/h2>\n\n\n\n

Para muchas personas, realizar alg\u00fan tipo de ritual o actividad de recuerdo, escribir una carta, encender una vela, o incluso visitar un lugar especial, puede ser de gran ayuda, este tipo de acciones nos permite conectarnos con los recuerdos y darles un espacio a esas personas que ya no est\u00e1n con nosotros en nuestras vidas en nuestro presente, lo cual es profundamente sagrado.<\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga puntualiz\u00f3 tambi\u00e9n que es importante darnos permiso para de nuestros sentimientos, conversar con amigos o familiares sobre la persona que extra\u00f1amos, ya que esto puede ayudarnos a procesar esos sentimientos y recibir apoyo emocional.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cEl duelo no es algo que debemos cargar solos, al abrirnos con quienes nos quieren, encontramos comprensi\u00f3n y compa\u00f1\u00eda, hay que recordar que el duelo es un viaje personal y cada uno lo vive a su manera, no importa cu\u00e1nto tiempo haya pasado, est\u00e1 bien seguir sintiendo y recordando, honrar nuestros sentimientos es parte de lo que nos hace humanos. Si est\u00e1s atravesando por un momento de duelo. En estas fechas, date el espacio para sentir y recordar, y por favor no dudes en buscar apoyos si lo necesitas\u201d, concluy\u00f3 Yareli Castillo<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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