{"id":135504,"date":"2024-12-09T16:10:27","date_gmt":"2024-12-09T21:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=135504"},"modified":"2024-12-09T16:10:29","modified_gmt":"2024-12-09T21:10:29","slug":"depresion-de-fin-de-ano-estos-son-sus-sintomas-y-como-puedes-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/depresion-de-fin-de-ano-estos-son-sus-sintomas-y-como-puedes-tratarla\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n de fin de a\u00f1o: estos son sus s\u00edntomas y c\u00f3mo puedes tratarla"},"content":{"rendered":"\n

Aunque el fin de a\u00f1o<\/strong> es sin\u00f3nimo de celebraci\u00f3n y buenos tiempos con familiares y amigos, para algunas personas el peso de las responsabilidades puede ser abrumador<\/strong> y detonar situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay much\u00edsimas cosas que provocan presiones adicionales<\/strong>, normalmente afloran situaciones que las personas vienen guardando y causan profundo estr\u00e9s<\/strong>, ansiedad a lo largo del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando llegan estas presiones adicionales del fin de a\u00f1o que incluyen gastos<\/strong>, cuestiones sociales<\/strong> y culturales para las festividades, como son los regalos, las vacaciones, los aguinaldos, s\u00ed es muy notorio c\u00f3mo las personas entran en estados de mucho mayor depresi\u00f3n<\/strong>\u201d, explica la psic\u00f3loga Paula Ambrosi, en entrevista exclusiva para El Heraldo de M\u00e9xico. <\/p>\n\n\n\n

La sensaci\u00f3n de\u00a0miedo<\/strong>\u00a0y la\u00a0ansiedad<\/strong>\u00a0provocada por dichas presiones, de acuerdo con la experta, son lo que causa el desbordamiento de las emociones, lo que puede ocasionar cuadros de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedo combatir la depresi\u00f3n de fin de a\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n

Atender a las causas de la depresi\u00f3n puede ser la mejor herramienta<\/strong> para liberar presiones y no caer en cuadros que requieran atenci\u00f3n m\u00e9dica, es una de las claves para liberarse de las tensiones.<\/p>\n\n\n\n

Ambrosi se\u00f1ala que, en la mayor\u00eda de los casos, la cadena de pensamientos<\/strong> inicia con la sensaci\u00f3n de que un ciclo est\u00e1 por terminar, por lo que se genera un sentimiento de ansiedad ante los proyectos que, por una u otra raz\u00f3n, no se pudieron concretar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas personas que llegan a pedir ayuda en estos momentos del a\u00f1o a veces lo \u00fanico que necesitan es un respiro<\/strong>, es parar cinco minutos, observar y decir: \u2018bueno, \u00bfpuedo hacer todas esas cosas? No, OK, pues entonces no se hacen\u2019. Esta pausa es clave<\/strong>, es esencial. <\/p>\n\n\n\n

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Si te sientes triste o con estr\u00e9s, no te lo guardes y busca ayuda. Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cLa siguiente es no tener miedo<\/strong> a la introspecci\u00f3n en mi propio ser, a ver qu\u00e9 est\u00e1 pasando en esta cadena de pensamientos que provocan esta fuerte reacci\u00f3n emocional<\/strong> y f\u00edsica\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n

Al final, no tener miedo a pedir ayuda<\/strong> o confiarle tus problemas a personas de tu confianza o a un profesional de la salud mental, es clave para salir avante y permitirte disfrutar de la temporada con alegr\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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