{"id":135777,"date":"2024-12-16T16:53:50","date_gmt":"2024-12-16T21:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=135777"},"modified":"2024-12-16T16:53:52","modified_gmt":"2024-12-16T21:53:52","slug":"estos-son-los-3-mejores-momentos-para-beber-agua-durante-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/estos-son-los-3-mejores-momentos-para-beber-agua-durante-el-dia\/","title":{"rendered":"Estos son los 3 mejores momentos para beber agua durante el d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

El agua<\/strong><\/a> es un componente esencial del cuerpo humano. Representa entre el 50 y 70 % del peso corporal de las personas. Vale destacar que es vital para las funciones y el bienestar general, seg\u00fan afirma la Cl\u00ednica de Mayo de Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Es importante mencionar que las personas pierden agua<\/strong> todos d\u00edas a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, la transpiraci\u00f3n, la orina y las deposiciones. Por ese motivo, se debe reponer el suministro de l\u00edquidos, a trav\u00e9s del consumo de bebidas y alimentos que los contengan. Seg\u00fan las autoridades sanitarias del Texas Health and Human Services, hay tres mejores momentos para beber agua durante el d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Consumir agua es vital para las funciones y bienestar general. Fuente: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estos son los mejores momentos en el d\u00eda para beber agua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uno de los momentos importantes para el consumo de agua<\/strong> durante el d\u00eda<\/strong><\/a>, es al comenzar la ma\u00f1ana. Luego de varias horas de descanso, el cuerpo necesita reponer el l\u00edquido utilizado durante la noche. Beber un vaso al despertar no solo hidrata, sino que tambi\u00e9n activa el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Otro momento importante durante el d\u00eda<\/strong> es al hacer actividad f\u00edsica. Se sugiere tomar de una a dos tazas de agua<\/strong>, y de 1\/2 a una taza de l\u00edquido cada 25 minutos mientras se realiza la rutina de ejercicios. Tambi\u00e9n se debe consumir dentro de las dos horas siguientes al ejercicio para reemplazar el l\u00edquido perdido durante la sesi\u00f3n de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

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Es vital tomar agua al realizar ejercicio y luego de la rutina f\u00edsica. Fuente: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los especialistas tambi\u00e9n aconsejan consumir agua<\/strong> antes de sentir sed, ya que \u00e9sta es una se\u00f1al que el cuerpo ya est\u00e1 deshidratado. De ah\u00ed que se recomiende seguir bebiendo con frecuencia a lo largo del d\u00eda<\/strong>, incluso despu\u00e9s de saciar la sed. Vale destacar que el consumo de l\u00edquido ayuda a la eliminaci\u00f3n de  los desechos a trav\u00e9s de la orina, la transpiraci\u00f3n y las deposiciones. Tambi\u00e9n mantiene la temperatura en niveles normales; lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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