{"id":136406,"date":"2025-01-03T16:03:53","date_gmt":"2025-01-03T21:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=136406"},"modified":"2025-01-03T16:03:54","modified_gmt":"2025-01-03T21:03:54","slug":"los-beneficios-de-la-berberina-el-recurso-poco-conocido-para-recuperarse-de-los-excesos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/los-beneficios-de-la-berberina-el-recurso-poco-conocido-para-recuperarse-de-los-excesos\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la berberina, el recurso poco conocido para recuperarse de los excesos"},"content":{"rendered":"\n

Los\u00a0cambios diet\u00e9ticos<\/strong>\u00a0que se producen durante las fiestas de Navidad, con exceso de dulces y harinas refinadas, ingesta frecuente de alcohol y consumo de grasas poco saludables influyen de forma significativa en la salud metab\u00f3lica. Seg\u00fan recuerda la Dra. Isabel Vi\u00f1a Bas (@isabelvina<\/a>), m\u00e9dico y directora M\u00e9dico-Cient\u00edfica de IVB Wellness Lab, este tipo de ingestas excesivas pueden afectar a diversos aspectos del\u00a0metabolismo<\/strong>\u00a0de macronutrientes, desde un aumento de los\u00a0triglic\u00e9ridos<\/strong>\u00a0hasta una elevaci\u00f3n excesiva de la hormona\u00a0insulina<\/strong>\u00a0que dificulta la correcta utilizaci\u00f3n y oxidaci\u00f3n de grasas. \u00abTodo ello, si no se tiene en cuenta, puede dar lugar a una disminuci\u00f3n en la salud en general y la salud metab\u00f3lica y cardiovascular en particular\u00bb, explica. Pero adem\u00e1s la Dra. Vi\u00f1a destaca que el impacto de los excesos merece una atenci\u00f3n especial por parte quienes tengan factores de riesgo para el s\u00edndrome metab\u00f3lico, como individuos con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina, obesidad abdominal o niveles elevados de triglic\u00e9ridos y colesterol.

Ese descontrol nutricional se manifiesta de estas dos maneras:<\/p>\n\n\n\n

1. Apetito descontrolado.<\/strong> Tras varios d\u00edas ingiriendo comida altamente palatable (como la comida rica en grasas de baja calidad, az\u00facares refinados y alta en sal), los circuitos cerebrales implicados en el control de la saciedad-apetito se ven alterados, induci\u00e9ndonos a comer m\u00e1s con el fin de obtener esa recompensa r\u00e1pida y fugaz que suponen estos compuestos en los circuitos cerebrales. Entramos en un c\u00edrculo vicioso, donde comida pobre nutricionalmente y apetito aumentado van de la mano, haci\u00e9ndonos m\u00e1s complicado \u00abdejar ese trocito de turr\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

2.\u00a0Alteraciones en la digesti\u00f3n<\/strong>. Los excesos durante las fiestas navide\u00f1as tambi\u00e9n influyen negativamente en la microbiota intestinal, especialmente por el alcohol ingerido. El etanol contenido en todas las bebidas alcoh\u00f3licas favorece el da\u00f1o de la integridad de la barrera intestinal y la aparici\u00f3n de una permeabilidad intestinal aumentada que permite que sustancias que no deber\u00edan pasar a nuestro torrente sangu\u00edneo lo hagan a trav\u00e9s del da\u00f1o de la barrera intestinal causado por el etanol. Todo ello puede manifestarse como distensi\u00f3n abdominal, dolor, inflamaci\u00f3n o cambios en nuestros h\u00e1bitos intestinales en el metabolismo a medio y corto plazo.

Los efectos del consumo de alcohol<\/p>\n\n\n\n

El alcohol provoca cambios en el metabolismo de los nutrientes, es decir, el cuerpo prioriza metabolizar el alcohol sobre otros nutrientes. Mientras el h\u00edgado descompone el alcohol, la metabolizaci\u00f3n de grasas, carbohidratos y prote\u00ednas puede verse afectada. Adem\u00e1s, se produce un desequilibrio energ\u00e9tico. El alcohol es cal\u00f3rico, pero no aporta nutrientes esenciales. \u00abSu consumo puede contribuir a un desequilibrio energ\u00e9tico y afectar la capacidad del cuerpo para utilizar eficientemente las calor\u00edas de otros alimentos\u00bb, detalla la Dra. Vi\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s a medio y largo plazo el alcohol produce aumento de grasa y peso debido en parte a esa desinhibici\u00f3n del apetito y h\u00e1bitos alimenticios asociados, pero tambi\u00e9n a su contenido cal\u00f3rico. Adem\u00e1s, el alcohol produce alteraciones en la estructura de nuestro \u00f3rgano d\u00e9tox por excelencia: el h\u00edgado. De manera que a corto plazo se afectan de manera transitoria numerosas v\u00edas de d\u00e9tox de hormonas, f\u00e1rmacos y procesos antioxidantes. Pero si se alarga en el tiempo estas alteraciones se suman a una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del h\u00edgado que puede dar lugar a lo que se conoce como esteatohepatitis alcoh\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el alcohol puede interferir con la regulaci\u00f3n de la glucosa en sangre, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. Por \u00faltimo, tiene un impacto en el metabolismo de las grasas, llevando a un aumento de los triglic\u00e9ridos en sangre y contribuyendo al riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de esta etapa de descontrol, por tanto, la Dra. Vi\u00f1a aconseja aplicar medidas que funcionen como una especie de colch\u00f3n para amortiguar la resaca metab\u00f3lica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de mantener una buena hidrataci\u00f3n<\/strong> y de incorporar h\u00e1bitos saludables durante estas semanas, existen aliados como la berberina<\/strong> que en su formato de suplemento<\/strong> altamente biodisponible puede ayudar a reequilibrar el metabolismo favoreciendo precisamente el mantenimiento de los niveles saludables de az\u00facar, triglic\u00e9ridos y colesterol en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo puede ayudar la berberina<\/h3>\n\n\n\n

La berberina es un compuesto que proviene de las plantas de la familia Berberis. Una correcta absorci\u00f3n de esta sustancia puede ayudar al organismo a combatir los efectos de los excesos con estas funciones:<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de la berberina<\/h3>\n\n\n\n