Hacer ejercicio y comer sano se encuentra en los primeros lugares de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo y, claro, \u00a1no ser\u00e9 la excepci\u00f3n!, as\u00ed que a darle con todo y a seguir las indicaciones de mi entrenador virtual el esteb\u00e1ndido.<\/p>\n\n\n\n
Ahora, si vemos a fondo, encabezar la lista no es por casualidad, de hecho, varios amigos, considerando la falta de deporte en las escuelas y el aumento de la obesidad, especialmente, en ni\u00f1as, ni\u00f1os y j\u00f3venes, me urgieron para que escribiera. Saludos Ana y Sergio.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (Ensanut) <\/strong>en sus ediciones de 2020 a 2023, el 36.5 por ciento de ni\u00f1as y ni\u00f1os de 5 a 11 a\u00f1os presenta sobrepeso y obesidad y<\/strong>, los adolescentes de 12 a 19 a\u00f1os, en un 40.4 por ciento. En ambos casos, la obesidad creci\u00f3 con respecto a a\u00f1os anteriores.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n de la misma encuesta 2022-2023, en relaci\u00f3n con los comportamientos del movimiento (actividad f\u00edsica, sedentarismo y dormir), el 67.6 por ciento de ni\u00f1as y ni\u00f1os son inactivos y el 36.7 no cumple con ninguno de esos comportamientos y, en adolescentes, el 66.2 son inactivos y el 13.1 tampoco cumple.<\/p>\n\n\n\n En general, el no cumplir con ellos se relaciona con mayor sobrepeso y obesidad en adolescentes y, ser mujer, vivir en \u00e1reas urbanas, tener un mayor bienestar y educaci\u00f3n secundaria, est\u00e1 asociado con no realizar ejercicio y estar m\u00e1s tiempo frente a la pantalla. La recomendaci\u00f3n de la OMS, es de por lo menos 60 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n\n\n\n Entonces, am\u00e9n de lo que est\u00e9 sucediendo con los adultos, es evidente que en la infancia, los temas de sobrepeso, obesidad, sana alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica, se encuentran relegados. Mucho podemos hacer desde casa ya que, seguramente, no estamos dando el ejemplo adecuado, como nota, existe asociaci\u00f3n en como el sobrepeso de los padres, impacta en la alimentaci\u00f3n de los hijos.<\/p>\n\n\n\n Sin ser nutri\u00f3logo, pero me ha funcionado, una recomendaci\u00f3n que hago es que de entrada debemos eliminar por completo del hogar las papitas, frituras, en Mexicali tan recurridos los churritos y, las sodas, hace muchos a\u00f1os le pregunt\u00e9 a un doctor \u00bfqu\u00e9 puede hacer uno para estar sano? y me respondi\u00f3, entre otros puntos, que tomando mucha agua, durmiendo bien y movi\u00e9ndonos, lo que sin duda, embona con lo que estamos hablando.<\/p>\n\n\n\n El gobierno tambi\u00e9n debe hacer su parte, es importante que se tomen los resultados de estudios serios para la elaboraci\u00f3n de pol\u00edticas p\u00fablicas adecuadas y que no s\u00f3lo queden en el papel. Para empezar, existe un d\u00e9ficit de maestros o maestras de educaci\u00f3n f\u00edsica en todos los niveles escolares y, adem\u00e1s, una ausencia importante de \u00e1reas deportivas en escuelas p\u00fablicas y privadas. Por ah\u00ed podemos empezar. <\/p>\n\n\n\n La realidad est\u00e1 a la vista y todas y todos, desde la familia, sociedad y gobierno, podemos poner nuestro grano de arena. \u00a12025: a\u00f1o para activarnos\u2026 en todos los aspectos! \u00bfTe sumas?<\/p>\n\n\n\n POR JOS\u00c9 LUIS AYOUB<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hacer ejercicio y comer sano se encuentra en los primeros lugares de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo y, claro, \u00a1no ser\u00e9 la excepci\u00f3n!, as\u00ed que a darle con todo y a seguir las indicaciones de mi entrenador virtual el esteb\u00e1ndido. Ahora, si vemos a fondo, encabezar la lista no es por casualidad, de hecho, varios amigos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":136739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-136738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136740,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136738\/revisions\/136740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136739"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}