{"id":137004,"date":"2025-01-20T17:00:43","date_gmt":"2025-01-20T22:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=137004"},"modified":"2025-01-20T17:00:45","modified_gmt":"2025-01-20T22:00:45","slug":"que-son-las-fantasias-sexuales-y-como-ayudan-a-mejorar-una-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/que-son-las-fantasias-sexuales-y-como-ayudan-a-mejorar-una-relacion-de-pareja\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son las fantas\u00edas sexuales y c\u00f3mo ayudan a mejorar una relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfEs normal tener fantas\u00edas sexuales<\/strong>? \u00bfDeber\u00eda sentirse uno culpable por ello? \u00bfSon un s\u00edntoma de tener alg\u00fan problema de pareja? Son muchas las personas que relegan esta experiencia al \u00e1mbito del secreto<\/strong>, la verg\u00fcenza<\/strong> y la culpa<\/strong>. Sin embargo, la soci\u00f3loga, sex\u00f3loga y portavoz de JOYClub Espa\u00f1a, Cecila Bizzotto, asegura que son una expresi\u00f3n natural y saludable<\/strong> de la sexualidad y que adem\u00e1s pueden contribuir a enriquecer las relaciones y mejorar la conexi\u00f3n personal. Para ello, eso s\u00ed, conviene antes aclarar conceptos pues lo habitual es pensar que una fantas\u00eda sexual es aquella pr\u00e1ctica deseada que nunca se ha llegado a realizar. Eso lleva a pensar que se trata de esos anhelos incumplidos que, en el momento de llevarlos a la pr\u00e1ctica, pasan del mundo de las fantas\u00edas al cat\u00e1logo de experiencias sexuales. Pero lo cierto es que esto no es as\u00ed, pues el consenso en la investigaci\u00f3n cient\u00edfica revela que las fantas\u00edas sexuales son en realidad cualquier imagen mental<\/strong> que resulte sexualmente excitante<\/strong> o er\u00f3tica<\/strong> (as\u00ed la definieron Leitenberg y Henning en 1995 y es la definici\u00f3n que se sigue usando hoy), es decir, como describe Bizzotto: \u00abUna fantas\u00eda sexual es cualquier idea que por el mero hecho de pensarla nos excita y tiene capacidad de provocarnos deseo\u00bb. Puede ser un recuerdo, algo que hayamos visto en una pel\u00edcula o una escena que nos cont\u00f3 una amiga\u2026.<\/p>\n\n\n\n

Son m\u00e1s frecuentes de lo que se cree y no solo son normales en t\u00e9rminos estad\u00edsticos, sino que adem\u00e1s son positivas<\/strong>, es decir, generan un buen impacto en la sexualidad. Tanto es as\u00ed que la actitud hacia ellas es considerada como un importante indicador de salud sexual<\/strong> (Moyano y Sierra, 2014). Esto quiere decir, seg\u00fan apunta la experta de JOYClub Espala, que el hecho de que una persona tenga fantas\u00edas suele estar asociado a m\u00e1s deseo sexual, m\u00e1s satisfacci\u00f3n y m\u00e1s excitaci\u00f3n. \u00abLo que va a determinar que fantaseemos o no (y, por tanto, que disfrutemos profundamente de nuestra sexualidad) es que consideremos nuestros pensamientos sexuales como v\u00e1lidos y aceptables\u00bb, recuerda Bizzotto. No en vano, tener una actitud negativa hacia las fantas\u00edas y considerarlas pecaminosas, depravadas o insanas es un factor que influye en la disminuci\u00f3n de la libido.<\/strong> Por eso la experta considera tan importante aceptar y normalizar el fantaseo er\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

No hay ning\u00fan tipo de fantas\u00edas que implique, per se, ning\u00fan problema o disfunci\u00f3n sexual.<\/strong> Y todas pueden ser ser positivas mientras no causen malestar ni a quien fantasea ni a la otra persona. \u00abDa igual si fantaseamos con acostarnos con alguien que no sea nuestra pareja, con humillar a alguien o con que nos peguen un par de azotes. De hecho, much\u00edsimas personas fantasean con ideas controvertidas. Pero el terreno de las fantas\u00edas es una cosa, la realidad puede ser bien distinta. Lo que es importante es saber diferenciar entre aquella idea que nos excita y aquella idea que queremos llevar a la pr\u00e1ctica\u00bb, argumenta Bizzotto.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed mejoran las relaciones de pareja<\/h3>\n\n\n\n

Uno de los aspectos m\u00e1s valiosos de aceptar y experimentar de forma positiva con las fantas\u00edas sexuales es que, seg\u00fan asegura la soci\u00f3loga, puede mejorar el funcionamiento sexual (incrementando el deseo, la excitaci\u00f3n, el orgasmo\u2026) y promover la intimidad de la pareja. Adem\u00e1s, algunos autores y terapeutas consideran que la imaginaci\u00f3n er\u00f3tica \u00abofrece alternativas mentales si hay malestar o insatisfacci\u00f3n, lo que facilita la planificaci\u00f3n de un curso de acci\u00f3n positivo para el futuro\u00bb. (Newbury et al., 2012; Person, 1996).

En cualquier caso, como aclara Bizzotto, lo importante no es fantasear mucho o fantasear todo el rato, sino permitir, normalizar y naturalizar el fantaseo para que cuando aparezca, podamos disfrutarlo y entregarnos a \u00e9l. De esta manera, podremos conocernos m\u00e1s, disfrutar m\u00e1s de nuestra er\u00f3tica, liberar nuestros pensamientos e inclusive esto puede beneficiar nuestras relaciones de pareja.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hacer si la pareja se siente molesta por nuestras fantas\u00edas sexuales<\/h3>\n\n\n\n

Lo recomendable, tal como apunta la soci\u00f3loga de Bizzotto, es actuar con empat\u00eda y paciencia ante su molestia, en la medida de lo posible. Si tu pareja se siente mal al o\u00edr tus fantas\u00edas, seguramente sea por sus inseguridades, creencias culturales, miedos al rechazo o a malentendidos sobre el significado de las fantas\u00edas. Su inseguridad es v\u00e1lida, as\u00ed que se lo puedes hacer saber y darle tiempo para que lo integre, pues tal vez se pueda retomar el tema m\u00e1s adelante cuando ambos est\u00e9n m\u00e1s preparados emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLo que en ning\u00fan caso deber\u00eda permitirse es que te menosprecie a ti, que te increpe o te infravalore por tu fantaseo. Si esto se convierte en un conflicto, la terapia de pareja o sexol\u00f3gica puede ayudar a explorar estos temas juntos\u00bb, aclara.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDeben ser secretas?<\/h3>\n\n\n\n

La decisi\u00f3n de compartir las fantas\u00edas depende s\u00f3lo de la persona que las tiene y no tiene por qu\u00e9 compartirlas con nadie si no lo desea o si no se siente en un espacio seguro para comunicarlas. De hecho, como aclara la soci\u00f3loga, algunas fantas\u00edas son exclusivamente personales<\/strong> y forman parte de la intimidad individual.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, puede suceder que en algunas relaciones en las que haya poca confianza el hecho de compartir fantas\u00edas pueda generar conflictos<\/strong>. Y lo mismo sucede si se est\u00e1 en un momento en el que la relaci\u00f3n peligre o si por cualquier circunstancia considera esa persona que compartir el contenido de sus fantas\u00edas puede causar un da\u00f1o emocional a su pareja.<\/p>\n\n\n\n

Lo importante es compartir las fantas\u00edas cuando esa persona sienta que es el momento y el lugar adecuado.

\u00bfY qu\u00e9 pasa si no tengo fantas\u00edas?<\/p>\n\n\n\n

Aunque se trata de algo que, si preocupa, deber\u00eda consultarse con un profesional de la sexolog\u00eda, existen algunos motivos que pueden estar detr\u00e1s de esta falta de fantas\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

1. Ser asexual<\/strong>: aunque el 60% de las personas asexuales si tienen fantas\u00edas, una importante proporci\u00f3n de este colectivo no fantasea sexualmente. Por supuesto, la asexualidad como cualquier orientaci\u00f3n sexual no depende solo del fantaseo y no es algo que se \u00abdiagnostica\u00bb sino que depende de la auto identificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2. Tener bajo deseo sexual<\/strong>: si en otros momentos de tu vida tuviste fantas\u00edas y ahora ya no y esto viene acompa\u00f1ado de poco deseo de tener encuentros sexuales o de masturbarte, lo m\u00e1s probable es que todo est\u00e9 ligado. Y si tu objetivo es \u00abtener m\u00e1s ganas\u00bb y reeducar tu imaginaci\u00f3n er\u00f3tica.<\/p>\n\n\n\n

3. Porque la experiencia<\/strong> en la vivencia sexual es diversa. Hay personas que est\u00e1n a gusto con su sexualidad pero que no fantasean recurrentemente. Algunas personas tienen un enfoque m\u00e1s funcional o menos imaginativo hacia la sexualidad, lo cual es v\u00e1lido.<\/p>\n\n\n\n

Lo que es importante, seg\u00fan matiza Bizzotto, es que no se debe patologizar a las personas por tener una experiencia sexual que se sale de lo habitual. \u00abAunque el 98% de la gente fantasee, si est\u00e1s en el 2% y eso no te genera conflicto, no hay ning\u00fan problema a tratar\u00bb, apunta.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo entrenar la posibilidad de tener fantas\u00edas<\/h3>\n\n\n\n

El fantaseo emerge cuando aceptamos nuestros deseos, cuando estamos conectadas con nuestra er\u00f3tica, cuando no estamos estresadas, cuando salimos de las pantallas y nos damos unos minutos para sentir y escuchar nuestra mente\u2026 Adem\u00e1s, hay un mont\u00f3n de cosas que podemos hacer para estimular y desarrollar el imaginario sexual: leer relatos er\u00f3ticos, escuchar audios y ver pel\u00edculas er\u00f3ticas, practicar el mindfulness sexual, escribir y leer relatos er\u00f3ticos\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSon comunes algunas fantas\u00edas?<\/h3>\n\n\n\n

Conocer las fantas\u00edas sexuales, su contenido y realizaci\u00f3n es absolutamente vital para conocer en profundidad la sexualidad de las personas, seg\u00fan declara la sex\u00f3loga, quien apunta que est\u00e1 desarrollando su propia investigaci\u00f3n para descubrir si la tipolog\u00eda de fantas\u00edas y su realizaci\u00f3n tiene algo que ver con variables como el g\u00e9nero, la edad, la ideolog\u00eda, la educaci\u00f3n sexual recibida. (Enlace para conocer el estudio y participar en \u00e9l<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos recopilados por JOYclub, las fantas\u00edas sexuales m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n

– Explorar relaciones fuera de lo convencional, como tr\u00edos o din\u00e1micas grupales.<\/p>\n\n\n\n

– Juegos de roles: asumir personajes o situaciones diferentes para intensificar la conexi\u00f3n emocional y el deseo.<\/p>\n\n\n\n

-Escenarios de poder y control consensuados, como pr\u00e1cticas BDSM, que permiten explorar emociones desde un entorno seguro y controlado.<\/p>\n\n\n\n

– Fantas\u00edas en lugares inusuales o prohibidos, que a\u00f1aden un componente de adrenalina y emoci\u00f3n.

C\u00f3mo ayudar a normalizar las fantas\u00edas sexuales<\/p>\n\n\n\n

Lo principal, seg\u00fan recuerda Bizzotto, es acabar con el discurso patologizado que nos hace creer que hay ciertas fantas\u00edas que no son v\u00e1lidas y sexualidades que son \u00abraras\u00bb. Por ejemplo, se ha visto (en estudios realizados en Estados Unidos) que una de las fantas\u00edas m\u00e1s frecuentes en hombres y en mujeres son aquellas relacionadas con la Dominaci\u00f3n-sumisi\u00f3n y el BDSM en general. Sin embargo, este tipo de pr\u00e1cticas sexuales son consideradas perversas, raras y poco \u00abnormales\u00bb. Por eso la experta apunta que cuando se abrace y normalice la diversidad sexual es cuando se empezar\u00e1 a vivir la er\u00f3tica de un modo m\u00e1s libre cuando realmente se empiece a abrazar y normalizar la diversidad sexual. \u00abCreemos que la \u00fanica er\u00f3tica v\u00e1lida es la ‘mainstream’ y normativa (heterosexual, penetrativa, centrada en orgasmo y genitales\u2026) cuando en realidad muchas personas no fantasean con esto\u00bb, recuerda.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo la soci\u00f3loga y sex\u00f3loga concluye que recibir una educaci\u00f3n sexual integral<\/strong> y promover programas educativos que incluyan temas sobre diversidad sexual desde edades tempranas; as\u00ed como aumentar la presencia de profesionales de la salud y de la educaci\u00f3n con formaci\u00f3n sexol\u00f3gica puede contribuir a normalizar un di\u00e1logo abierto y positivo sobre la sexualidad, en general, y sobre las fantas\u00edas sexuales en particular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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