{"id":137037,"date":"2025-01-21T16:44:18","date_gmt":"2025-01-21T21:44:18","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=137037"},"modified":"2025-01-21T16:44:20","modified_gmt":"2025-01-21T21:44:20","slug":"un-medico-contundente-con-el-tiempo-libre-que-necesitamos-al-dia-para-una-vida-saludable-el-punto-optimo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/opinion\/un-medico-contundente-con-el-tiempo-libre-que-necesitamos-al-dia-para-una-vida-saludable-el-punto-optimo\/","title":{"rendered":"Un m\u00e9dico, contundente con el tiempo libre que necesitamos al d\u00eda para una vida saludable: \u00abEl punto \u00f3ptimo\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

La vida de un adulto suele estar llena de responsabilidades y obligaciones<\/strong>, la mayor\u00eda de ellas derivadas del trabajo<\/a>. Tanto quienes trabajan para otros como quienes cuentan con su propio negocio, dedican gran parte de las horas de su d\u00eda a desempe\u00f1ar sus funciones laborales y profesionales.<\/p>\n\n\n\n

A esto, en la mayor\u00eda de casos se suman\u00a0el resto de cargos\u00a0<\/strong>del d\u00eda a d\u00eda, como mantener la casa limpia, hacer la comida, si se tiene hijos ocuparse de ellos, hacer la compra, acompa\u00f1ar a un familiar el m\u00e9dico, hacer la colada y un largo etc\u00e9tera.

En la vor\u00e1gine de la rutina diaria de muchas personas, el momento del fin de semana, en el que no se suele trabajar, es posible que tambi\u00e9n se use para seguir con esas tareas que durante la semana no da tiempo a hacer por lo que, el tiempo libre <\/strong>es muy limitado o casi inexistente en la vida de muchas personas en nuestro pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, este aspecto es algo muy importante para el bienestar personal, ya que el estr\u00e9s puede sobrepasarnos si no disponemos de tiempo libre para unos mismos. Respecto a este tema ha hablado\u00a0el Doctor Antelm Pujol\u00a0<\/strong>en su cuenta de X, donde se basa en un\u00a0estudio\u00a0<\/a>llamado ‘Having too litle or too much time is linked to lower subjective well-being’, en espa\u00f1ol, ‘Tener muy poco o demasiado tiempo libre est\u00e1 relacionado con un menor bienestar subjetivo’.

\u00bfCu\u00e1nto tiempo libre se debe tener al d\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

Realizando una lectura de dicha investigaci\u00f3n, el m\u00e9dico lanza la siguiente pregunta: \u00ab\u00bfCu\u00e1nto tiempo libre al d\u00eda necesito para tener mayor bienestar?\u00bb Y responde de manera sencilla: \u00abEl punto \u00f3ptimo es igual a\u00a0entre dos y cinco horas al d\u00eda\u00a0<\/strong>de tiempo libre para mayor satisfacci\u00f3n\u00bb. As\u00ed, da a entender que es m\u00e1s importante la calidad que la cantidad de este.

Tal como indica tambi\u00e9n en las publicaciones del hilo de X, el estudio analiz\u00f3 a m\u00e1s de 35.000 personas mostrando \u00abque el tiempo libre y el bienestar tiene una relaci\u00f3n en U<\/strong>: Poco tiempo libre, igual a m\u00e1s estres y menor bienestar. Demadiado tiempo libre, igual a menos prop\u00f3sito y menor bienestar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, seg\u00fan el estudio que muestra el profesional de la medicina, tener poco tiempo libre es malo para el bienestar pero tener demasiado tiempo libre tampoco resulta positivo <\/strong>para que una persona se encuentre bien por dentro y por fuera, siendo una cantidad de entre 2 y 5 horas al d\u00eda de tiempo libre lo \u00f3ptimo para lograr dicho bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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