{"id":137667,"date":"2025-02-10T10:17:49","date_gmt":"2025-02-10T15:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=137667"},"modified":"2025-02-10T10:17:51","modified_gmt":"2025-02-10T15:17:51","slug":"nadar-o-caminar-para-aprender-palabras-el-ejercicio-como-terapia-para-mejorar-habilidades-linguisticas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/nadar-o-caminar-para-aprender-palabras-el-ejercicio-como-terapia-para-mejorar-habilidades-linguisticas\/","title":{"rendered":"Nadar o caminar para aprender palabras: el ejercicio como terapia para mejorar habilidades ling\u00fc\u00edsticas"},"content":{"rendered":"\n

Nadar de forma moderada durante tres minutos despu\u00e9s de trabajar el vocabulario y combinar la narraci\u00f3n de un cuento con movimientos corporales han demostrado mejoras inmediatas de los trastornos del desarrollo del lenguaje (TDL)<\/a>, que afectan aproximadamente al 7 % de las ni\u00f1as y ni\u00f1os en edad escolar, seg\u00fan investigaciones internacionales.<\/p>\n\n\n\n

Estas dificultades, que van desde problemas de pronunciaci\u00f3n hasta trastornos m\u00e1s complejos<\/a>, como el trastorno espec\u00edfico del lenguaje (TEL)<\/strong>, tienen impacto en la vida acad\u00e9mica y social de los menores. Actividades como caminar o nadar generan cambios neurofisiol\u00f3gicos<\/a> que mejoran funciones cognitivas clave para el desarrollo del lenguaje, lo que favorece la retenci\u00f3n de palabras y la resoluci\u00f3n de problemas desde las primeras sesiones de actividad.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl ejercicio f\u00edsico tiene un impacto neurofisiol\u00f3gico directo, ya que promueve el flujo sangu\u00edneo cerebral y la formaci\u00f3n de sinapsis, lo que favorece el aprendizaje y las funciones cognitivas<\/a>. Dicho de otro modo, una mejor irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en el cerebro genera cambios en la liberaci\u00f3n de neurotransmisores y eso favorece la conexi\u00f3n entre neuronas. Cuanto m\u00e1s ejercitamos, m\u00e1s sinapsis, m\u00e1s aprendizaje y, por ende, m\u00e1s conocimiento\u00ab, advierte Lloren\u00e7 Andreu, catedr\u00e1tico de los Estudios de Psicolog\u00eda y Ciencias de la Educaci\u00f3n de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e investigador del eHealth Center.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl tipo de ejercicio tiene\u00a0impactos diferentes<\/a>\u00a0en las\u00a0funciones cognitivas<\/strong>\u00ab, a\u00f1ade el catedr\u00e1tico de la UOC. En concreto los cambios, asegura este experto, \u00abfacilitan la atenci\u00f3n, la memoria y el aprendizaje de palabras nuevas, habilidades esenciales para las personas con trastornos del lenguaje. Y, aunque los estudios espec\u00edficos sobre esta poblaci\u00f3n son limitados -reconoce-, los beneficios en las funciones cognitivas generales est\u00e1n ampliamente documentados\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Es verdad que, a juicio de este experto, no es igual un deporte que otro. Seg\u00fan Andreu, \u00abes la actividad aer\u00f3bica la que tiene un impacto directo en el cerebro, puesto que fomenta el desarrollo de conexiones neuronales<\/a> nuevas y mejora la plasticidad cerebral. Cuanto m\u00e1s peque\u00f1os los ni\u00f1os, m\u00e1s maleables y m\u00e1s se puede modificar la estructura cerebral. Con la edad esa neuroplasticidad de la infancia se va perdiendo hacia los 14 o 15 a\u00f1os de edad\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio aer\u00f3bico, explica, \u00abse define como una actividad f\u00edsica cardiorrespiratoria repetitiva que aumenta la frecuencia card\u00edaca mediante el uso de ox\u00edgeno\u00bb. Actividades como caminar, nadar o montar en bicicleta, enumera, \u00abson las que destacan por su capacidad para mejorar esa frecuencia de manera sostenida y son las actividades que hemos visto que est\u00e1n asociadas con mejoras en la atenci\u00f3n, la resoluci\u00f3n de problemas y la funci\u00f3n ejecutiva. De hecho el ejercicio anaer\u00f3bico reporta beneficios a todas las edades. Una persona adulta se va a dar un paseo y el beneficio que se obtiene de oxigenaci\u00f3n cerebral y un mayor riego sangu\u00edneo es inmediato. Pues en ni\u00f1os pasa lo mismo<\/a>\u00bb, apunta Andreu.<\/p>\n\n\n\n

Estudios<\/h3>\n\n\n\n

El experto relata que un estudio de metaan\u00e1lisis de la Universidad de Kentucky encontr\u00f3 que las intervenciones de ejercicio aer\u00f3bico llevan a mejoras significativas en el rendimiento acad\u00e9mico en ni\u00f1os en edad escolar; por ejemplo, en el promedio de las calificaciones, en el coeficiente intelectual y en el rendimiento en matem\u00e1ticas, lectura, ciencias e ingl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

En contraste, los estudios sobre el impacto del ejercicio anaer\u00f3bico<\/strong> en las capacidades cognitivas no han sido concluyentes. \u00abAlgunos han demostrado que ejercicios anaer\u00f3bicos de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o los esprints, pueden ser m\u00e1s beneficiosos para la cognici\u00f3n que el ejercicio aer\u00f3bico en adultos j\u00f3venes. Sin embargo, otros estudios con ni\u00f1os y adultos no encontraron beneficios cognitivos relevantes, incluso algunas investigaciones sugieren que podr\u00eda tener efectos negativos en las tareas cognitivas\u00bb, apunta el docente de la UOC.<\/p>\n\n\n\n

Consolidaci\u00f3n y memorizaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Los ejemplos pr\u00e1cticos de los beneficios del ejercicio<\/strong> son m\u00faltiples y est\u00e1n ampliamente documentados. Un estudio de la Universidad de Delaware evidenci\u00f3 que ni\u00f1os preescolares que nadaron durante tres minutos tras aprender palabras nuevas retuvieron significativamente m\u00e1s vocabulario que aquellos que descansaron. \u00abEn esa fase de consolidaci\u00f3n y memorizaci\u00f3n reten\u00edan y se fijaban mejor los conocimeintos gracias a la mejor irrigaci\u00f3n cerebral\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Hay algunos programas en Australia, relata, con resultados similares. \u00abAll\u00ed, una ni\u00f1a de Canberra con retraso en el desarrollo del lenguaje particip\u00f3 en el programa Active Early Learning, que combina actividad f\u00edsica con aprendizaje estructurado. Durante un ejercicio que inclu\u00eda la narraci\u00f3n de cuentos y movimientos para imitar animales, esta ni\u00f1a comenz\u00f3 a repetir palabras clave del relato, algo que no hab\u00eda logrado antes. Este peque\u00f1o avance no solo mejor\u00f3 su vocabulario, sino que tambi\u00e9n transform\u00f3 su confianza y facilit\u00f3 su integraci\u00f3n social\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de la mejora en los trastornos del lenguaje, otros programas, como el Special Olympics Unified Sports Soccer Program, demuestran el impacto global del ejercicio en la cognici\u00f3n y el bienestar social, particularmente en casos de discapacidad intelectual, en los que se ha detectado una mejora de funciones cognitivas esenciales como la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva. En este programa, llevado a cabo en Cant\u00f3n (China), adolescentes con discapacidad intelectual participaron en sesiones regulares de entrenamiento de f\u00fatbol durante m\u00e1s de un a\u00f1o. Los resultados mostraron mejoras significativas en su memoria de trabajo y sus habilidades sociales, adem\u00e1s de un aumento en su confianza y su sentido de inclusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, las actividades aer\u00f3bicas moderadas<\/strong>, como caminar, nadar o montar en bicicleta, generan mejoras significativas en la atenci\u00f3n, la memoria y el aprendizaje, y se consolida \u00abalgo que siempre se ha visto muy beneficioso para reforzar el aprendizaje, ya que antiguamente se ense\u00f1aba a trav\u00e9s de canciones en las que se hac\u00edan bailes y gestos para representar las cosas que se iban aprendiendo\u00bb. Ahora, concluye Lloren\u00e7 Andreu, \u00abestos beneficios est\u00e1n respaldados por mecanismos como un mayor flujo sangu\u00edneo cerebral, que mejora la liberaci\u00f3n de neurotransmisores esenciales; la formaci\u00f3n de conexiones neuronales y neuronas nuevas, y cambios en la estructura del sistema nervioso central, que refuerzan la capacidad del cerebro para adquirir nuevas habilidades ling\u00fc\u00edsticas. Incluso las sesiones de actividad f\u00edsica breves tienen efectos inmediatos en el aprendizaje y aumentan la retenci\u00f3n de palabras\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la mayor\u00eda de las investigaciones se centran en menores, los beneficios del ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n se observan en adultos, en cuyo caso ayuda a reforzar la atenci\u00f3n y las funciones cognitivas. \u00abLos estudios no indican una pauta terap\u00e9utica espec\u00edfica para la actividad f\u00edsica<\/strong>\u00bb, se\u00f1ala Andreu, \u00abpero hacer ejercicio aer\u00f3bico moderado entre tres y cinco d\u00edas a la semana ser\u00eda muy adecuado para todos\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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