Unas veces por verg\u00fcenza, otras por pudor y otras simplemente para preservar su intimidad, algunas personas prefieren preguntar a la inteligencia artificial (IA) algunas de las dudas sobre sexo que no se atreven a consultar a una experta o experto en sexualidad que sea humano. Sin embargo, como alertan los expertos, conviene tener en cuenta que la IA no siempre sabe lo que es mejor cuando se trata de la salud y el bienestar sexual y adem\u00e1s se deben tener encuentra los prejuicios culturales pues a la IA tambi\u00e9n le cuesta discernir entre las creencias comunes y los consejos personales, por lo que a la hora de encontrar informaci\u00f3n fiable y basada en pruebas se aconseja contrastar la informaci\u00f3n de ChatGPT con opiniones expertas (y humanas) de profesionales especializados, como indica Verena Singmann, portavoz de Lovehoney Group, firma que re\u00fane a varias marcas de art\u00edculos er\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n
Para dar respuesta a esta necesidad, los expertos de Lovehoney Group han recopilado algunas de las preguntas m\u00e1s repetidas sobre sexo en ChatGPT: desde c\u00f3mo se puede durar m\u00e1s en el sexo hasta c\u00f3mo aumentar el placer y mejorar la vida sexual pasando por las dudas relacionadas con las formas de comunicar gustos y deseos. As\u00ed responde la sex\u00f3loga Ana Lombard\u00eda a estas cuestiones que se consultan a la inteligencia artificial de forma recurrente.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan explica la experta en salud y bienestar sexual de We-Vibe, Ana Lombard\u00eda, existen tres formas principales que pueden ayudar a saber en qu\u00e9 casos conviene alargar la pr\u00e1ctica sexual. Por un lado aprender y comprender c\u00f3mo funciona la excitaci\u00f3n puede contribuir a entender con lo que m\u00e1s se disfruta, lo que hace perder el control, saber los ritmos que acercan al orgasmo o qu\u00e9 tipo de respiraci\u00f3n puede llevar a acelerar ese momento. \u00abEsto har\u00e1 disfrutar m\u00e1s, ayudar\u00e1 a hacerlo con m\u00e1s tranquilidad y permitir\u00e1 sentir el control sobre lo que sucede en los encuentros sexuales, pues a veces el malestar no se produce por el poco o mucho tiempo que dura la relaci\u00f3n, sino por la sensaci\u00f3n de falta de control\u00bb, aclara.<\/p>\n\n\n\n
Otro recurso es reducir la ansiedad psicol\u00f3gica que se siente al mantener relaciones sexuales. \u00abHay muchas formas, m\u00e1s all\u00e1 del pene, de hacer que la pareja disfrute, por lo que conviene soltar la exigencia, dejar de preocuparse de si se eyacula o no r\u00e1pidamente y aprender a relajarse sin traer problemas externos al dormitorio para bordar el sexo de forma divertida y juguetona\u00bb, apunta.<\/p>\n\n\n\n
Para descargar la tensi\u00f3n relacional que se siente al mantener relaciones sexuales se pueden buscar formas de explorar el placer que no impliquen la estimulaci\u00f3n del pene, haciendo que la conexi\u00f3n sea la prioridad y no tanto la duraci\u00f3n del encuentro. \u00abSi est\u00e1s teniendo mal sexo durante 30 segundos y simplemente aprendes a durar m\u00e1s, acabar\u00e1s teniendo mal sexo durante tres minutos. Recuerda adem\u00e1s que la gran mayor\u00eda de las mujeres no llega al orgasmo con la penetraci\u00f3n, por lo que no es necesaria una mayor duraci\u00f3n para ello\u00bb, explica Lombard\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
La respuesta a esta pregunta tiene m\u00e1s que ver con la presencia, la conexi\u00f3n y la posibilidad de profundizar en las sensaciones que con t\u00e9cnicas o formas concretas, seg\u00fan aclara la sex\u00f3loga Ana Lombard\u00eda. Una clave para hacer ese abordaje puede ser, seg\u00fan propone la experta, comenzar explorando el cuerpo a trav\u00e9s del autoplacer, centr\u00e1ndose en c\u00f3mo se sienten los distintos tipos de contacto, en lugar de intentar llegar al orgasmo o a la eyaculaci\u00f3n. Se puede experimentar ralentizando la respiraci\u00f3n y el tacto y buscando partes de tu cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de los genitales que resulten placenteras al tacto. \u00abEn el caso de las mujeres puede ser interesante que se miren los genitales con un espejo (es una zona de la anatom\u00eda generalmente desconocida) para familiarizarse con ellos y sentirse c\u00f3modas, toc\u00e1ndolos y explor\u00e1ndolos con las manos y la vista. En cuanto a los hombres, es cierto que suelen conocer m\u00e1s sus genitales y los suelen tratar con mayor naturalidad; por lo que en su caso puede resultar \u00fatil que exploren m\u00e1s all\u00e1 del pene, como los test\u00edculos y la zona perianal\u00bb, comenta la experta en salud y bienestar sexual de We-Vibe.<\/p>\n\n\n\n
A la hora de estimularse en pareja lo aconsejable es dejar de centrarse en intentar llegar al orgasmo y pasar a disfrutar plenamente del momento juntos. La sex\u00f3loga recomienda explorar el cuerpo del otro, establecer contacto visual, respirar juntos y guiarse y guiar al otro con curiosidad. \u00abLas personas que son consideradas grandes amantes no lo son porque tengan un repertorio enorme de t\u00e9cnicas amatorias, sino porque est\u00e1n seguras de s\u00ed mismas y disfrutan dando placer. Es m\u00e1s importante disfrutar de lo que se hace, excitarse y jugar desde la curiosidad que tener un objetivo finalista de llegar al orgasmo o quedar bien como amante\u00bb a\u00f1ade Lombard\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
La presi\u00f3n y las expectativas son las que suelen conducir a la ansiedad por tener un mayor rendimiento. Puede tratarse de la presi\u00f3n de durar un determinado tiempo, de proporcionar una cierta cantidad de orgasmos o de tener sexo con un aspecto determinado. Pero lo cierto es que, seg\u00fan aclara Lombard\u00eda, el buen sexo no tiene que ver con el rendimiento, sino con el placer por lo que en lugar de centrare en c\u00f3mo es el sexo, la experta aconseja centrarse en c\u00f3mo se siente atendiendo a cuestiones como el tacto, la respiraci\u00f3n, la excitaci\u00f3n. La respiraci\u00f3n consciente, las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y la ralentizaci\u00f3n durante el autoplacer pueden ayudar a reconfigurar el sistema nervioso para que asocie el sexo con la tranquilidad y no con el estr\u00e9s. Si la ansiedad est\u00e1 muy arraigada, t\u00f3mate un tiempo para reflexionar sobre su origen, puede ser debido a experiencias pasadas, expectativas poco realistas o condicionamientos sociales, e intenta liberarte de ellos, quiz\u00e1s con el apoyo de un profesional. \u00abTambi\u00e9n es importante estar con la persona adecuada, alguien que nos inspire confianza, alguien con quien podamos ser nosotros mismos y que nos acompa\u00f1e en nuestras inseguridades, sin presiones y con la intenci\u00f3n de animarnos a dejarnos llevar. Eso ya hace la mitad del camino\u00ab, expresa Lombard\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Otras consultas frecuentes suelen ser las relacionadas con las f\u00f3rmulas m\u00e1s adecuadas para comunicar los deseos y los l\u00edmites en el sexo. Algo que, seg\u00fan aclara la sex\u00f3loga, deber\u00eda abordarse sin presiones ni expectativas. Seg\u00fan aclara, lo ideal es intentar normalizar las conversaciones sobre sexo y placer y hablar en situaciones tan cotidianas como dando un paseo o en el desayuno sobre lo que excita, despierta curiosidad y hace sentir bien a ambos. \u00abAmpl\u00eda tu vocabulario en lo que respecta a tus propios l\u00edmites y deseos para despu\u00e9s poder hablar abiertamente de sexo con tu pareja y pedir lo que te gusta. S\u00e9 realmente expl\u00edcito y claro en la comunicaci\u00f3n: pide lo que quieres, s\u00e9 descriptiva o descriptivo y aprended juntos\u00bb, recomienda. En este sentido la experta aconseja mantener una mentalidad positiva, abierta y orientada al placer que permita comunicarse con el otro sin cr\u00edtica y sin prohibiciones no consensuadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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