{"id":140337,"date":"2025-04-28T10:04:37","date_gmt":"2025-04-28T15:04:37","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=140337"},"modified":"2025-04-28T10:04:38","modified_gmt":"2025-04-28T15:04:38","slug":"juguito-de-sobrepeso-y-obesidad-que-tan-saludable-es-darle-jugo-de-frutas-a-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/juguito-de-sobrepeso-y-obesidad-que-tan-saludable-es-darle-jugo-de-frutas-a-los-ninos\/","title":{"rendered":"Juguito de sobrepeso y obesidad: \u00bfQu\u00e9 tan saludable es darle jugo de frutas a los ni\u00f1os?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfEn el\u00a0<strong>desayuno\u00a0<\/strong>de todos los d\u00edas incluyes el\u00a0jugo de naranja\u00a0o de alguna otra fruta? Esta opci\u00f3n, aunque parece saludable, no siempre lo es, ni tampoco es ideal para retomarlo en la dieta de los ni\u00f1os, explican especialistas.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de la iniciativa de la presidenta\u00a0Claudia Sheinbaum de prohibir toda la comida chatarra\u00a0en las escuelas, se ha puesto m\u00e1s atenci\u00f3n en qu\u00e9 tipo de alimentos se les da a los menores y si estos productos son o no saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los\u00a0jugos de fruta, incluso si son naturales, no son recomendables por el\u00a0alto contenido de az\u00facar\u00a0que ocasionar\u00eda problemas de salud, sobre todo si su consumo es frecuente.<\/p>\n\n\n\n<p>Gregory Torres, pediatra del Hospital ABC, explic\u00f3 que en las dietas de los ni\u00f1os es importante evitar bebidas saborizadas, sobre todo si tienen\u00a0<strong>az\u00facares a\u00f1adidos o edulcorantes<\/strong>, es decir, sustitutos del az\u00facar, de acuerdo con informaci\u00f3n de la\u00a0<strong>Revista del Consumidor<\/strong>, publicada por la\u00a0Profeco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa si los ni\u00f1os toman jugos de frutas todos los d\u00edas?<\/h2>\n\n\n\n<p>El especialista explica que en caso de\u00a0tomar jugos de fruta, debe ser en\u00a0<strong>peque\u00f1as cantidades<\/strong>\u00a0y no diariamente, es decir, no incluirlos en la dieta habitual.<\/p>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n es que al consumir este tipo de bebidas se contribuye al desarrollo del\u00a0sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina,\u00a0diabetes, hipertensi\u00f3n, enfermedades cardiovasculares, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<p>La\u00a0obesidad es una enfermedad cr\u00f3nica\u00a0que se caracteriza por el exceso de grasa corporal. En el caso de los ni\u00f1os se diagnostica cuando el peso supera hasta el 20 por ciento del ideal.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e9xico es uno de los pa\u00edses con mayor sobrepeso y\u00a0obesidad infantil, al menos 1 de cada 20 ni\u00f1os y ni\u00f1as menores de 5 a\u00f1os padece obesidad, seg\u00fan datos de la Unicef. Estas enfermedades est\u00e1n relacionadas con el consumo de productos ultraprocesados no saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar este tipo de enfermedades y en caso de no saber&nbsp;<strong>qu\u00e9 jugo comprar o no,<\/strong>&nbsp;revisa las etiquetas de color negro que est\u00e1n en el envase.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde 2020, la\u00a0Norma Oficial Mexicana de Etiquetado (NOM)\u00a0se usa para identificar el exceso de algunas sustancias. Entre las leyendas de precauci\u00f3n que incluyen los sellos de advertencia est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exceso de calor\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exceso de sodio.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de grasas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exceso de az\u00facares.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Contiene edulcorantes, no recomendable en ni\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aunque un\u00a0jugo natural\u00a0parece saludable, la recomendaci\u00f3n es\u00a0<strong>comer la fruta entera\u00a0<\/strong>porque as\u00ed se conservan todos los nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar que los ni\u00f1os tomen bebidas azucaradas?<\/h2>\n\n\n\n<p>La comida de los ni\u00f1os es responsabilidad de los adultos que los cuidan debido a que por su edad no tienen la informaci\u00f3n y el criterio necesarios para tomar las decisiones sobre lo que consumen.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso tambi\u00e9n es importante saber&nbsp;<strong>qu\u00e9 tipo de az\u00facar<\/strong>&nbsp;es posible encontrar, ya sea en las bebidas o en otro tipo de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los\u00a0jugos que se hacen con la fruta, por ejemplo, tienen dos tipos de az\u00facares: libres y naturales. Las naturales est\u00e1n en los alimentos o bebidas sin procesar, como la\u00a0fructosa\u00a0y la glucosa en las frutas, as\u00ed como la lactosa en la leche.<\/p>\n\n\n\n<p>En tanto, los&nbsp;<strong>az\u00facares libres<\/strong>&nbsp;son a\u00f1adidos a la comida o bebidas procesadas. Tambi\u00e9n al momento de ingerir alg\u00fan alimento o bebida, es decir, al endulzarlo con una cucharada o sobre de az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicha informaci\u00f3n es importante no solo para los adultos, sino para saber c\u00f3mo alimentar a los ni\u00f1os. Adem\u00e1s, la\u00a0Procuradur\u00eda Federal del Consumidor (Profeco)\u00a0enlista las siguientes recomendaciones para cuidar la salud de la familia enfoc\u00e1ndose en la nutrici\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar el ejemplo y evitar tambi\u00e9n este tipo de bebidas azucaradas para que los ni\u00f1os no te imiten.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofrecer agua de forma atractiva como con\u00a0<strong>rodajas de frutas o hierbas arom\u00e1ticas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>No comprar jugos ni\u00a0refrescos\u00a0para evitar tenerlas disponibles en casa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEn el\u00a0desayuno\u00a0de todos los d\u00edas incluyes el\u00a0jugo de naranja\u00a0o de alguna otra fruta? Esta opci\u00f3n, aunque parece saludable, no siempre lo es, ni tampoco es ideal para retomarlo en la dieta de los ni\u00f1os, explican especialistas. 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