Incrementar la actividad f\u00edsica entre los 45 y los 65 a\u00f1os podr\u00eda ser clave para prevenir el alzh\u00e9imer, seg\u00fan un nuevo estudio publicado en la revista ‘Alzheimer’s & Dementia’. La investigaci\u00f3n, liderada por el\u00a0Instituto de Salud Global de Barcelona\u00a0(ISGlobal) y el\u00a0Barcelona\u03b2eta Brain Research Center\u00a0(BBRC), destaca que la inactividad en esta etapa de la vida puede ser perjudicial para el cerebro.<\/p>\n\n\n\n
El estudio revela que hasta un 13% de los casos de alzh\u00e9imer a nivel mundial podr\u00edan atribuirse a la inactividad f\u00edsica. La\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00a0(OMS) recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana, y los resultados del trabajo subrayan la importancia de seguir estas pautas, especialmente en la mediana edad.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores analizaron datos de 337 personas de la\u00a0cohorte ALFA\u00a0con antecedentes familiares de alzh\u00e9imer. Durante cuatro a\u00f1os, se evaluaron sus niveles de actividad f\u00edsica mediante cuestionarios y se realizaron pruebas de neuroimagen para observar cambios en la estructura y funci\u00f3n cerebrales.<\/p>\n\n\n\n
\u00abObservamos que quienes aumentaron su actividad f\u00edsica hasta alcanzar los niveles recomendados por la OMS mostraron una menor acumulaci\u00f3n de beta amiloide, una prote\u00edna asociada con el inicio de la enfermedad de Alzheimer\u00bb, explica M\u00fcge Ak\u0131nc\u0131, investigadora doctoral en ISGlobal y BBRC, y primera autora del estudio. \u00abTambi\u00e9n presentaban un mayor grosor cortical en regiones cerebrales relacionadas con la memoria\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Los beneficios, adem\u00e1s, parecieron depender de la cantidad de ejercicio: a mayor aumento de actividad, mayor fue la reducci\u00f3n de la carga de beta amiloide.<\/strong> Incluso quienes no alcanzaron los niveles recomendados, pero evitaron el sedentarismo total, mostraron mejoras en la salud cerebral.<\/p>\n\n\n\n \u00abEstos hallazgos demuestran que cualquier nivel de movimiento es mejor que ninguno y refuerzan la necesidad de promover el ejercicio como herramienta preventiva\u00bb , indica Eider Arenaza-Urquijo, investigadora principal del estudio. \u00abImpulsar h\u00e1bitos activos en la mediana edad podr\u00eda tener un gran impacto en la lucha contra el alzh\u00e9imer\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Incrementar la actividad f\u00edsica entre los 45 y los 65 a\u00f1os podr\u00eda ser clave para prevenir el alzh\u00e9imer, seg\u00fan un nuevo estudio publicado en la revista ‘Alzheimer’s & Dementia’. La investigaci\u00f3n, liderada por el\u00a0Instituto de Salud Global de Barcelona\u00a0(ISGlobal) y el\u00a0Barcelona\u03b2eta Brain Research Center\u00a0(BBRC), destaca que la inactividad en esta etapa de la vida puede […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":140661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-140660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140662,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140660\/revisions\/140662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140661"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}