Las frutas y verduras tambi\u00e9n aportan hidrataci\u00f3n, por lo que tambi\u00e9n hay que tomarlas en cuenta<\/p>\n\n\n\n
A lo largo de los a\u00f1os las personas han consumido litros y\u00a0litros de agua\u00a0con la creencia de que lo ideal son m\u00ednimo dos de ellos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se ha hablado de que deben consumirse el equivalente a ocho vasos de este vital l\u00edquido diariamente para estar sanos. Pero no todos los vasos son capaces de almacenar la misma cantidad ya que los hay de 200, 250 mililitros e incluso mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, dar la regla de los vasos\u00a0no es muy exacta<\/strong>, adem\u00e1s que no se toma en cuenta que hay alimentos que pueden contener l\u00edquido y que, por tanto, podr\u00edan ayudar al cuerpo a\u00a0hidratarse.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es cierto que no todos los organismos son iguales y que no todas las personas gastan la misma energ\u00eda y pierden el mismo l\u00edquido, por lo que surge la inc\u00f3gnita de s\u00ed esta cantidad es correcta o no. Pues la ciencia tiene la respuesta.<\/p>\n\n\n\n Un\u00a0estudio\u00a0elaborado por varios investigadores y publicado en Estados Unidos, ha logrado establecer el promedio de agua que debe consumir un adulto todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n El citado informe establece as\u00ed que lo ideal ser\u00eda diferenciar primero entre hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n Los primeros deber\u00edan ingerir de tres litros doscientos a tres litros setecientos, mientras que para el sexo fem\u00e9nino recomiendan de 2,25 a 2,7 litros diarios<\/strong>. En cuanto a vasos, el art\u00edculo sostiene que la medida equivale a un rango de nueve a 11 de 250 mililitros para las mujeres y de 13 a 15 los hombres.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n revela que estas cantidades corresponden al l\u00edquido total que se debe consumir y que incluye a los alimentos, como frutas y verduras<\/strong>, que aportan agua. Igualmente va a variar entre una persona que sea sedentaria a otra que realice mucho ejercicio, as\u00ed que todo esto ser\u00edan cantidades m\u00ednimas.<\/p>\n\n\n\n Fuente: abc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las frutas y verduras tambi\u00e9n aportan hidrataci\u00f3n, por lo que tambi\u00e9n hay que tomarlas en cuenta A lo largo de los a\u00f1os las personas han consumido litros y\u00a0litros de agua\u00a0con la creencia de que lo ideal son m\u00ednimo dos de ellos al d\u00eda. Tambi\u00e9n se ha hablado de que deben consumirse el equivalente a ocho […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":144649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-144648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144650,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144648\/revisions\/144650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144649"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfCu\u00e1ntos litros de agua hay que ingerir?<\/h3>\n\n\n\n