Hay quien no encuentra atractivo al oto\u00f1o. Es cierto que venimos del verano, de una temporada con d\u00edas largos, mucha luz y reconfortantes encuentros. Pero el oto\u00f1o nos brinda un entorno precioso cargado de tonalidades marrones y naranjas<\/strong>, estar en casa se vuelve m\u00e1s acogedor que nunca y el plan de mantita y peli es insuperable.<\/p>\n\n\n\n Para quienes siguen con la vista mirando al pasado, recordando cada d\u00eda de mayor libertad y sosiego, estas meditaciones que porpone la psic\u00f3loga Bel\u00e9n Colomina ser\u00e1n el mejor balsamo y comenzar\u00e1n a mirar al oto\u00f1o con otros ojos<\/strong>: los de alguien que disfruta todo lo que el fin de septiembre, octubre, noviembre y diciembre tienen que ofrecer.<\/p>\n\n\n\n Nuestro cuerpo y nuestra mente reclaman ajustes en los horarios esta temporada. Regulamos nuestra alimentaci\u00f3n y todos los h\u00e1mbitos de nuestras vida para sacar el mejor partido a cada uno de nuestros d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n 2. Resetear la mente para tener energ\u00eda<\/p>\n\n\n\n Encender de nuevo el despertador, hacer listados enormes de tareas, estar pendiente del reloj, volver al trabajo o al estudio… puede ser algo que se nos haga cuesta arriba. Pero podemos hacerlo de forma saludable, no tienes por qu\u00e9 afrontarlo desde el estr\u00e9s ni la ansiedad. Podemos hacerlo desde la calma. Escucha estos siete minutos de meditaci\u00f3n para reconfortarte.<\/p>\n\n\n\n 3. Para que el oto\u00f1o no te agote<\/p>\n\n\n\n Como ven\u00edamos diciendo, esa falta de luz se nota en nuestra energ\u00eda cuando realmente podemos coger impulso y vivir plenos durante todo el oto\u00f1o e invierno. Necesitamos restaurar nuestra energ\u00eda, equilibrarla para vaciar el estr\u00e9s acumulado , el cansancio y volver a restaurarnos. Ser conscientes de nuestra necesidad de reparaci\u00f3n y cuidado nos permitir\u00e1 dedicarnos el tiempo necesario. Y no tanto va a depender de lo que hagas sino del c\u00f3mo lo hagas. La cualidad de tu mente en la que te acercas a las actividades pueden ayudarte a recargarte de nuevo de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Fuente. ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estas meditaciones de Bel\u00e9n Colomina te acompa\u00f1ar\u00e1n esta temporada para disfrutar de los primeros meses de temperaturas bajas. Hay quien no encuentra atractivo al oto\u00f1o. Es cierto que venimos del verano, de una temporada con d\u00edas largos, mucha luz y reconfortantes encuentros. Pero el oto\u00f1o nos brinda un entorno precioso cargado de tonalidades marrones y naranjas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":145891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-145890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qtp"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145892,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145890\/revisions\/145892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145891"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. La belleza en los cambios que el oto\u00f1o muestra cada d\u00eda<\/h3>\n\n\n\n