Isabel Cuesta y Daniel P\u00e9rez alertan sobre el peligro de etiquetar a los hijos como \u00abllorones\u00bb o \u00abenfadicas\u00bb<\/p>\n\n\n\n
‘Mis\u00a0emociones\u00a0molan. S\u00ed, aunque algunas no me resulten agradables. Las emociones no son negativas ni positivas. Todas son necesarias porque nos dan informaci\u00f3n muy importante para vivir’. Con esta palabras, tan claras y directas, comienza el \u00faltimo libro que han publicado\u00a0Isabel Cuesta y Daniel P\u00e9rez<\/strong>, fundadores de\u00a0Educa en Positivo, ‘Mis emociones mola<\/strong>n’ (Beascoa).<\/p>\n\n\n\n Este matrimonio, padres de tres hijos, saben muy bien de lo que hablan. Los gritos, enfados o rabietas… tambi\u00e9n forma parte de su d\u00eda a d\u00eda. La clave, apuntan, est\u00e1 en c\u00f3mo gestionan los adultos las\u00a0emociones desbordantes<\/strong>\u00a0de sus hijos porque \u00abuna persona que llora no es ‘llorona’ ni una que se enfada es ‘enfadica’ o ‘gru\u00f1ona’. Las\u00a0etiquetas\u00a0son muy f\u00e1ciles de poner, pero muy dif\u00edciles de quitar; algunas personas llegan a arrastrarlas durante toda su vida\u00bb, explican los expertos, que se acercan a las emociones desde la base de su especialidad, la\u00a0disciplina positiva.<\/p>\n\n\n\n -‘Mis emociones molan’. \u00bfEst\u00e1is seguros? A m\u00e1s de un pap\u00e1 o mam\u00e1 no le gustan los lloros o los gritos cuando llegan tarde al cole\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00a1Las prisas!, sin duda son el mayor enemigo de la paz en casa, \u00bfverdad? Efectivamente, un desborde emocional cuando tenemos el reloj record\u00e1ndonos que llegamos tarde<\/strong> es toda una contrariedad. Sin embargo, no podemos culpar al ni\u00f1o por ser un ser humano que siente y que usa instintivamente las herramientas que le ha dado la naturaleza para poder sobrevivir. Lo que de verdad puede ayudar es que el adulto cambie la interpretaci\u00f3n, que aprenda a entenderle, que deje de tom\u00e1rselo como algo personal (‘me est\u00e1 montando una rabieta’), si no como una petici\u00f3n de ayuda<\/strong>. De esta forma aumentan las posibilidades de conectar, de que ellos cooperen y que formen parte de las soluciones.<\/p>\n\n\n\n Es de vital importancia entender qu\u00e9 nos quiere transmitir cada emoci\u00f3n, permitir que la expresen sin miedo al juicio, que se sientan acompa\u00f1ados y comprendidos, para superar cada reto de la vida con mayor seguridad<\/strong>. Estaremos invirtiendo en su futura calidad de vida, ya que la salud emocional y la salud f\u00edsica van de la mano.<\/p>\n\n\n\n -‘Las emociones no son negativas ni positivas’. Es una afirmaci\u00f3n que a muchos les costar\u00e1 porque siempre est\u00e1 el cl\u00e1sico ‘no llores’. \u00bfEntienden los padres de hoy las emociones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta es una idea que a veces cuesta, ya que estamos acostumbrados a ver algunas emociones como \u00abmalas\u00bb o \u00abnegativas\u00bb. Sin embargo, cada vez m\u00e1s padres empiezan a comprender que todas las emociones tienen una funci\u00f3n<\/strong>. Las emociones no deben clasificarse en \u00abbuenas\u00bb o \u00abmalas\u00bb porque cada una de ellas nos ayuda a adaptarnos a las distintas situaciones de la vida. Nuestro libro intenta transmitir que las emociones, cuando se comprenden, nos ayudan a vivir mejor y a relacionarnos de manera m\u00e1s emp\u00e1tica y plena.<\/p>\n\n\n\n -\u00bfC\u00f3mo gestionar el enfado en casa? Explic\u00e1is en el libro la necesidad de respirar profunda y lentamente. Pero, en el momento de la discusi\u00f3n, vienen los gritos, las malas palabras, el portazo de la puerta de la habitaci\u00f3n\u2026 \u00d3sea, a un ni\u00f1o enfadado no le va a dar por pensar en ese momento ‘voy a respirar’<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfConsigue el adulto pararse a respirar antes de gritar? No pongamos el foco en los ni\u00f1os y asumamos nuestra responsabilidad<\/strong>: ser modelos de lo que queremos que ellos aprendan.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que no es f\u00e1cil, sobre todo en medio de un conflicto. Es importante que los padres aprendamos a acompa\u00f1ar a nuestros\u00a0hijos\u00a0en su enfado cuando algo no sale como esperan. Al principio, su reacci\u00f3n puede ser gritar, pero con entrenamiento y perseverancia pueden descubrir que hacer una pausa y respirar profundamente les ayuda a recomponerse y a tomar mejores decisiones sin da\u00f1ar a los dem\u00e1s, ni a ellos mismos.<\/p>\n\n\n\n Este ejemplo muestra que el enfado puede ser \u00fatil si aprendemos a canalizarlo de forma adecuada. Nadie nos ha ense\u00f1ado a \u00abser padres\u00bb, los ni\u00f1os no vienen a este mundo con un manual de instrucciones, pero nosotros apostamos por la formaci\u00f3n para convertirse en los gu\u00edas que nuestros hijos necesitan. En realidad, nuestro objetivo como padres es preparar a nuestros hijos para la vida y no la vida para nuestros hijos. De ah\u00ed la importancia de formarse.<\/p>\n\n\n\n -‘La alegr\u00eda puede ser desbordante’, explic\u00e1is. Es algo que muy pocos adultos se paran a pensar porque quieren que sus hijos siempre est\u00e9n\u00a0contentos\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00a1Sin duda! La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n maravillosa, pero a veces puede resultar abrumadora<\/strong>. Por ejemplo, en el libro mostramos c\u00f3mo en una fiesta de cumplea\u00f1os, un ni\u00f1o se emociona tanto que empieza a correr y a gritar de forma descontrolada. Esa emoci\u00f3n le desborda y act\u00faa de forma muy nerviosa, es decir no tiene herramientas para reaccionar de forma funcional al sentir esa emoci\u00f3n. Finalmente, aprende que pedir un abrazo de 8 segundos o salir a tomar aire son formas de disfrutar de su alegr\u00eda sin sentirse sobrepasado. As\u00ed, mostramos que incluso las emociones agradables necesitan ser acompa\u00f1adas para no desbordarse.<\/p>\n\n\n\n -\u00bfSe tiende a ridiculizar a los menores cuando sienten verg\u00fcenza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lamentablemente, esto sucede con frecuencia. Sin embargo, cuando entendemos que la verg\u00fcenza es una emoci\u00f3n natural<\/strong>, podemos acompa\u00f1arlos con m\u00e1s empat\u00eda. En el libro, abordamos esta emoci\u00f3n a trav\u00e9s de una situaci\u00f3n en la que un ni\u00f1o se siente paralizado al llegar a un sitio lleno de gente desconocida. En lugar de presionarlo o ridiculizarlo, sus padres le dicen que puede tomarse su tiempo para adaptarse. Este enfoque le ayuda a sentirse comprendido, a ganar seguridad y a superar la situaci\u00f3n sin miedo al juicio.<\/p>\n\n\n\n -\u00bfC\u00f3mo gestionar la envidia entre los hermanos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La envidia en realidad es lo que solemos denominar como \u00abcelos\u00ab. Este problema es muy com\u00fan en las familias cuando hay varios hermanos. En nuestro libro, exploramos esta emoci\u00f3n cuando un ni\u00f1o siente celos porque su hermano peque\u00f1o recibe m\u00e1s atenci\u00f3n. Para ayudarle a transitar esta emoci\u00f3n, sus padres le explican que en la familia todos tienen un lugar importante<\/strong>. De esta forma, el ni\u00f1o entiende que la envidia no es algo \u00abmalo\u00bb y que puede expresarla sin avergonzarse. Este ejemplo ayuda a los hijos a reconocer la envidia y a aprender a regular sus reacciones ante esta emoci\u00f3n de una forma sana.<\/p>\n\n\n\n -Cuando explic\u00e1is cada emoci\u00f3n, intent\u00e1is acabar con las etiquetas \u00bfno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00ed, esto es algo fundamental para nosotros. Las etiquetas como \u00abmiedica\u00bb o \u00abenfadica\u00bb, por ejemplo, limitan a los ni\u00f1os y les hacen pensar que su emoci\u00f3n define qui\u00e9nes son. En el libro, alentamos a los padres a evitar estas etiquetas<\/strong> y, en cambio, ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a reconocer sus emociones y a sentirse seguros a la hora de expresar c\u00f3mo se sienten. Si ayudamos a los ni\u00f1os a ver que sus emociones no los definen, estamos contribuyendo a que desarrollen un mejor autoconcepto, una autoestima m\u00e1s sana, a ser m\u00e1s flexibles y a sentirse libres de estigmas que les limiten en su vida.<\/p>\n\n\n\n -Frustraci\u00f3n. Hay quien dice que no dejamos a los ni\u00f1os frustrarse. \u00bfPor qu\u00e9 es importante la frustraci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La frustraci\u00f3n es una emoci\u00f3n clave porque ense\u00f1a a los ni\u00f1os a enfrentar situaciones en las que no tienen por qu\u00e9 obtener lo que desean de inmediato. Vivimos en una sociedad en la que todo parece que tenemos que tenerlo \u00abya\u00bb y al \u00abtodo a un clic\u00bb, pero saber identificar y transitar la frustraci\u00f3n les permite aprender a perseverar y a adaptarse a los tiempos y desaf\u00edos. Enfrentar la frustraci\u00f3n les da a los ni\u00f1os herramientas para desarrollar la resiliencia, una habilidad esencial para la vida adulta. Es importante, a su vez, que los\u00a0padres\u00a0aprendan a tolerar su propia frustraci\u00f3n al ver a sus hijos frustrados. El verdadero cambio comienza en los adultos.<\/p>\n\n\n\n -\u00bfEs tristeza la gran incomprendida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es una de esas emociones que los padres intentamos evitar en los ni\u00f1os, pero que en realidad es esencial. En el libro, mostramos c\u00f3mo un ni\u00f1o llora tras perder algo que quer\u00eda mucho. En vez de distraerlo, su madre le permite expresar su tristeza y lo consuela. Esto le ense\u00f1a que la tristeza, lejos de ser \u00abmala\u00bb, es una emoci\u00f3n que nos ayuda a procesar nuestras p\u00e9rdidas y a reflexionar sobre ellas. As\u00ed, los ni\u00f1os aprenden que sentir tristeza es normal, natural y necesario para sanar. El problema de no hacerlo es que el mensaje que lanzamos es que no est\u00e1 bien sentir determinadas emociones y entonces, para sobrellevarlo, buscar\u00e1n formas para no sentir, siendo el caldo de cultivo para desarrollar adicciones.<\/p>\n\n\n\n -Despu\u00e9s de repasar las emociones, \u00bfcu\u00e1l es la clave para saber gestionarlas?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n La gesti\u00f3n emocional<\/strong> es un aprendizaje constante que comienza con el autoconocimiento y la formaci\u00f3n. Para los padres, formarse en educaci\u00f3n emocional resulta clave, ya que permite entender mejor las emociones propias y las de los hijos, creando as\u00ed un ambiente en el que el ni\u00f1o puede sentirse seguro y comprendido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al desarrollar nuestras habilidades emocionales<\/strong> como adultos, logramos acompa\u00f1ar a los ni\u00f1os de una forma respetuosa y efectiva, facilitando que ellos mismos aprendan a identificar, aceptar y expresar sus emociones sin miedo o culpa. Esto contribuye su bienestar presente y futuro.<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo, los ni\u00f1os que crecen en un entorno donde se validan y acompa\u00f1an adecuadamente las emociones, desarrollan\u00a0mayor resiliencia, empat\u00eda y capacidad de autorregulaci\u00f3n<\/strong>, aspectos que les beneficiar\u00e1n en todas las etapas de la vida. Y, sobre todo, es la mejor prevenci\u00f3n para futuras adicciones,<\/strong>\u00a0ya que podr\u00e1n sentir cada emoci\u00f3n sabiendo que estas respuestas de nuestro cuerpo son normales, que no hay nada de malo en ello y que pueden expresar y encontrar la manera de transitarlas, sin da\u00f1ar a los dem\u00e1s, ni a ellos mismos.<\/p>\n\n\n\n Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Isabel Cuesta y Daniel P\u00e9rez alertan sobre el peligro de etiquetar a los hijos como \u00abllorones\u00bb o \u00abenfadicas\u00bb ‘Mis\u00a0emociones\u00a0molan. S\u00ed, aunque algunas no me resulten agradables. 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