Este recurso es la masturbaci\u00f3n regular. Seg\u00fan un reciente estudio cl\u00ednico de Womanizer (@womanizerglobal), firma de bienestar sexual y el Kinsey Institute, centro de investigaci\u00f3n sobre sexualidad; el 92% de las participantes (con edades comprendidas entre los 40 y los 69 a\u00f1os) vivieron durante las semanas en las que se masturbaron una disminuci\u00f3n en la frecuencia con la que experimentaban al menos un s\u00edntoma, siendo los m\u00e1s comunes la\u00a0dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, el\u00a0cansancio<\/strong>\u00a0excesivo y los\u00a0cambios de humor.<\/strong>\u00a0En este sentido una gran mayor\u00eda de ellas, el 91% de ellas, asegur\u00f3 durante la investigaci\u00f3n que se masturbar\u00edan con mayor frecuencia si supieran que puede tener un impacto a\u00fan m\u00e1s positivo en los s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n A lo largo del estudio, en el que a las participantes se les pidi\u00f3 masturbarse entre tres y cuatro veces a la semana<\/strong> (en este caso mediante el uso del estimulador del cl\u00edtoris Womanizer Next), los informes revelaron que todos los s\u00edntomas de la menopausia disminuyeron, si bien las mejoras m\u00e1s destacadas se centraron en sentir menos cansancio del habitual<\/strong> y menos cambios de humor<\/strong> o irritabilidad. \u00abEstas mejoras se explican por el resultado de la medici\u00f3n del tono vagal, que refleja el funcionamiento del nervio vago<\/strong>, que conecta el cerebro con los \u00f3rganos vitales y que regula funciones como el ritmo card\u00edaco, la presi\u00f3n arterial y la respiraci\u00f3n. Lo que se vio con esas pruebas es que la elevaci\u00f3n en el tono vagal derivada de la masturbaci\u00f3n influye en una mejora del estado de \u00e1nimo, permite una mayor concentraci\u00f3n y contribuye a reducir los problemas de sue\u00f1o\u00ab, explica la ginec\u00f3loga Miriam Al-Adib<\/p>\n\n\n\n Asimismo Al-Adib explic\u00f3 que la activaci\u00f3n vagal derivada del orgasmo estimula la liberaci\u00f3n de sustancias neuroqu\u00edmicas como la\u00a0oxitocina<\/strong>\u00a0y la\u00a0serotonina<\/strong>, vinculadas a una mejora del\u00a0estado de \u00e1nimo<\/strong>\u00a0y del bienestar psicol\u00f3gico. \u00abEstas sustancias ayudan a reducir la\u00a0inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica de bajo grado<\/strong>, por lo que tambi\u00e9n son efectivas para acabar con los sofocos, cuya aparici\u00f3n suele ir asociada a los estados proinflamatorios\u00bb, apunta la ginec\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n Este\u00a0efecto antiinflamatorio<\/strong>\u00a0es especialmente relevante, seg\u00fan asegura la experta, pues tambi\u00e9n contribuye a bajar la resistencia a la insulina, que reduce el riesgo de sufrir las patolog\u00edas asociadas al s\u00edndrome cardiometab\u00f3lico (obesidad abdominal, hipertensi\u00f3n y niveles anormales de grasas en sangre o dislipidemia).<\/p>\n\n\n\n Otro de los efectos positivos de la masturbaci\u00f3n es el que tiene que ver con la sequedad<\/strong>, pues la masturbaci\u00f3n en general como los orgasmos en particular, seg\u00fan recuerda Al-Adib, protegen la salud vulvovaginal,<\/strong> favorecen el buen trofismo (estado del epitelio vaginal) y la vascularizaci\u00f3n de la zona; y minimizan las posibilidades de sufrir s\u00edndrome genito-urinario (con infecciones de repetici\u00f3n, urgencia miccional, molestias y picores…).<\/p>\n\n\n\n El estudio de Womanizer y Kinsey Institute se hizo a dos grupos de mujeres de entre 40 y 75 a\u00f1os (66 participantes) a las que se les pidi\u00f3 unos determinados h\u00e1bitos de masturbaci\u00f3n. Todas estaban en etapa de perimenopausia, menopausia o posmenopausia.<\/p>\n\n\n\n Durante la fase 1 del estudio cl\u00ednico se les hizo una encuesta sobre s\u00edntomas, salud general e historial sexual. Despu\u00e9s participaron en el estudio de tres meses dividido en cuatro etapas: dos semanas de abstinencia, dos semanas usando su m\u00e9todo de masturbaci\u00f3n habitual, un mes usando el Womanizer Next y dos semanas con el m\u00e9todo de su elecci\u00f3n. Los resultados se recogieron a trav\u00e9s de encuestas quincenales y una global para evaluar su salud, sus s\u00edntomas y su experiencia general.<\/p>\n\n\n\n En la fase 2 las mujeres fueron entrenadas para usar un sensor de frecuencia card\u00edaca para aportar datos de referencia mediante un ejercicio de sentarse y levantarse. Durante tres semanas llevaron el dispositivo tres veces por semana bajo distintas condiciones (abstenerse de la masturbaci\u00f3n, masturbarse con su m\u00e9todo preferido y masturbarse con el Womanizer Next). Se recogieron los resultados con encuestas iniciales y semanales sobre sus s\u00edntomas de menopausia, su bienestar y la salud general.<\/p>\n\n\n\n Durante la presentaci\u00f3n del estudio, la sex\u00f3loga Ana Lombard\u00eda (@lombardiaana) destac\u00f3 adem\u00e1s, que la menopausia es un periodo en el que la mujer deja de estar cuidada y protegida por sus hormonas y desarrolla una mayor\u00a0sabidur\u00eda<\/strong>\u00a0para protegerse desde sus h\u00e1bitos y su autocuidado. \u00abA muchas mujeres se les ense\u00f1\u00f3 a lo largo de su vida a vivir a espaldas de sus cambios hormonales, pero eso es algo que tiene que cambiar, especialmente en la menopausia, pues es el momento en el que m\u00e1s pueden ayudarnos la informaci\u00f3n que aportan las hormonas a gestionar nuestros cambios\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n Asimismo la sex\u00f3loga explica que la menopausia es una buena etapa para reconciliarse con el cuerpo,<\/strong> recordar que es una fuente de placer<\/strong> y actuar con libertad en cuanto a lo que s\u00ed nos hace disfrutar y lo que no nos gusta con respecto a la sexualidad. \u00abExiste una diferencia clara en relaci\u00f3n al deseo sexual entre las que llegan a esta etapa sin pareja y las que llegan con una pareja con la que llevan ya muchos a\u00f1os. A veces no es la menopausia, sino las din\u00e1micas de pareja<\/strong> las que llevan a apagar el deseo sexual. De hecho, adem\u00e1s de los factores hormonal-dependientes existen otros muchos factores que pueden influir en el deseo como el estr\u00e9s, el entorno, la autoestima, los estereotipos o el estado relacional de la pareja\u00bb, aclara Lombard\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Comparte esta opini\u00f3n la ginec\u00f3loga Miriam Al-Adib, quien asegura que algunas mujeres llegan a vivir un aut\u00e9ntico\u00a0renacer de su sexualidad<\/strong>\u00a0durante el climaterio. Sin embargo, explic\u00f3 que aunque han cambiado muchos mitos en torno a la sexualidad femenina en los \u00faltimos a\u00f1os, a\u00fan queda camino por recorrer porque otros mitos solo se han transformado: \u00abAntes la sexualidad femenina era sin\u00f3nimo de reproducci\u00f3n y ahora de placer. Pero lo que no ha cambiado es el concepto de mujer como objeto. Antes era objeto de reproducci\u00f3n y ahora objeto de placer. Es importante hacer esta evoluci\u00f3n: hay que dejar de ser objeto de placer para convertirse en sujeto de placer\u00bb, argumenta.<\/p>\n\n\n\n Eso s\u00ed, la ginec\u00f3loga aclara que la masturbaci\u00f3n es un recurso m\u00e1s que puede contribuir a aliviar los s\u00edntomas de la menopausia y a proteger la salud, por lo que es aconsejable tambi\u00e9n que a esa pr\u00e1ctica frecuente se sume un cambio de h\u00e1bitos para mejorar la alimentaci\u00f3n, reducir el sedentarismo y favorecer el descanso.<\/p>\n\n\n\n Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ginec\u00f3loga Miriam Al-Adib y la sex\u00f3loga Ana Lombard\u00eda explican la relaci\u00f3n entre el placer sexual y el alivio de las molestias asociadas al climaterio Aunque lo habitual en las conversaciones sobre la menopausia giren en torno a los cambios en el estilo de vida, el consumo de suplementos y el uso de productos o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":146957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-146956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146958,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146956\/revisions\/146958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146957"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"La](\"https:\/\/s2.abcstatics.com\/abc\/www\/multimedia\/bienestar\/2025\/10\/18\/estudio-menopausia-U44575677163KIL-760x427@diario_abc.jpg\")
C\u00f3mo se hizo el estudio<\/h3>\n\n\n\n
Deseo sexual y cambios hormonales<\/h3>\n\n\n\n