En 2025, la profesora Barbara Sahakian y la doctora Christelle Langley, del Departamento de Psiquiatr\u00eda de Cambridge<\/strong>, publicaron Brain Boost: Healthy Habits for a Happier Life<\/em> (Estimula tu cerebro: H\u00e1bitos saludables para una vida m\u00e1s feliz<\/em>)<\/strong>. Fue mientras escrib\u00edan este libro que se percataron de la magnitud de los beneficios de la lectura<\/strong> por placer<\/strong>, pero tambi\u00e9n de la sorprendente escasez de investigaciones en este \u00e1mbito.<\/p>\n\n\n\n Para este nuevo trabajo, se unieron a The Queen’s Reading Room, la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica fundada por la reina Isabel para destacar los beneficios de la lectura por placer a cualquier edad, en el marco del A\u00f1o Nacional de la Lectura.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, en esta rese\u00f1a publicada en Psychological Medicine<\/em>, la profesora Sahakian y la doctora Langley, junto con Vicki Perrin, directora ejecutiva de The Queen’s Reading Room, sostienen que no importa qu\u00e9 ni c\u00f3mo leamos: leer por placer puede aportar enormes beneficios, y hacerlo con otros, ya sea como parte de un club de lectura o cuando un padre lee con sus hijos, puede brindar recompensas a\u00fan mayores.<\/p>\n\n\n\n Sahakian detalla: \u00abLa lectura es una excelente manera de cuidar nuestra salud cerebral, desarrollar importantes habilidades cognitivas y mejorar nuestro bienestar. Es algo que deber\u00edamos fomentar desde temprana edad, dada la creciente evidencia de sus beneficios, especialmente para los ni\u00f1os, pero en realidad, nunca es tarde para empezar, y puede aportar beneficios a lo largo de toda la vida, incluso en la vejez\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Las encuestas han demostrado que la lectura entre ni\u00f1os y adolescentes se encuentra en sus niveles m\u00e1s bajos desde que se tienen registros, especialmente entre los chicos adolescentes y los ni\u00f1os de entornos desfavorecidos. Sin embargo, incluso aquellos que afirman disfrutar menos de la lectura reconocen su valor educativo: casi la mitad dice que les ayuda a aprender palabras o cosas nuevas.<\/p>\n\n\n\n Algunas de las pruebas m\u00e1s s\u00f3lidas de los beneficios de la lectura por placer provienen de un estudio realizado por las mismas expertas con m\u00e1s de 10 mil j\u00f3venes, que descubri\u00f3 que los ni\u00f1os que comenzaron a leer por placer a una edad temprana mostraron beneficios que incluyen mejor atenci\u00f3n, memoria y funci\u00f3n ejecutiva, mayor rendimiento acad\u00e9mico, menos problemas de salud mental y estilos de vida m\u00e1s saludables, incluyendo m\u00e1s horas de sue\u00f1o y menos tiempo frente a las pantallas.<\/p>\n\n\n\n La doctora Langley comenta: \u00abDado lo beneficioso que es leer por placer a una edad temprana, deber\u00edamos hacer todo lo posible para que los ni\u00f1os y j\u00f3venes se aficionen a la lectura. Lo importante es encontrar algo que realmente disfruten leyendo y usarlo como punto de partida. Leer c\u00f3mics y novelas gr\u00e1ficas tambi\u00e9n podr\u00eda ser una buena introducci\u00f3n, ya que podr\u00edan resultar menos intimidantes, o incluso menos aburridos, que las novelas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Como era de esperar, la lectura est\u00e1 estrechamente relacionada con la mejora de las habilidades de lectoescritura, pero tambi\u00e9n con el rendimiento matem\u00e1tico, ya que la lectura y las matem\u00e1ticas comparten procesos cognitivos similares, como las habilidades ling\u00fc\u00edsticas, la memoria y la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n\n\n\n Los beneficios no se limitan a ni\u00f1os y j\u00f3venes. Diversas encuestas han sugerido m\u00faltiples beneficios para los adultos, especialmente en lo que respecta al bienestar, como la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y una mayor relajaci\u00f3n, una mayor empat\u00eda y comprensi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, y una actitud m\u00e1s tolerante hacia diferentes perspectivas.<\/p>\n\n\n\n La lectura se ha consolidado como el m\u00e9todo m\u00e1s popular para aliviar el estr\u00e9s, con casi dos de cada cinco adultos (38 por ciento) que eligen los libros como su mejor forma de relajarse. Un estudio de neurociencia encargado por The Queen’s Reading Room en 2024 revel\u00f3 que tan s\u00f3lo cinco minutos de ficci\u00f3n pueden reducir el estr\u00e9s hasta en un 20 por ciento, adem\u00e1s de mejorar la concentraci\u00f3n y la capacidad de resoluci\u00f3n de problemas, y ayudar a los lectores a sentirse menos solos. Una encuesta incluso encontr\u00f3 que m\u00e1s personas recurr\u00edan a los libros para encontrar consuelo (35 por ciento) que al vino (31 por ciento) o a un ba\u00f1o caliente (10 por ciento).<\/p>\n\n\n\n Los beneficios pueden ser especialmente importantes en la vejez. Las actividades de ocio que estimulan el cerebro, en particular la lectura, se asocian con un deterioro cognitivo m\u00e1s lento y un menor riesgo de demencia en adultos mayores. Por ejemplo, en un estudio con casi cinco mil 500 adultos de 55 a\u00f1os o m\u00e1s, las personas que participaban frecuentemente en actividades como la lectura tuvieron una probabilidad significativamente menor de desarrollar deterioro cognitivo durante un periodo de seguimiento de cinco a\u00f1os. Otro estudio encontr\u00f3 que leer peri\u00f3dicos, revistas y libros se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n del 33 por ciento en el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n Los estudios de neuroimagen muestran una relaci\u00f3n entre la lectura y las diferencias en la estructura cerebral, que incluyen mayores vol\u00famenes y \u00e1reas corticales en regiones cerebrales involucradas en el lenguaje, el aprendizaje, la regulaci\u00f3n emocional y el control ejecutivo; mayor conectividad de la sustancia blanca que respalda el procesamiento del lenguaje; y mayor grosor cortical en \u00e1reas cerebrales clave relacionadas con el lenguaje.<\/p>\n\n\n\n Si bien la mayor\u00eda de los estudios s\u00f3lo muestran asociaciones, est\u00e1n surgiendo indicios de un v\u00ednculo causal. Se ha demostrado que las intervenciones de lectura provocan cambios estructurales en el cerebro. Por ejemplo, un peque\u00f1o estudio con 11 ni\u00f1os con dislexia de entre siete y 11 a\u00f1os revel\u00f3 que un programa de entrenamiento de ocho semanas centrado en la imaginer\u00eda mental, la articulaci\u00f3n y el trazado de letras, grupos de letras y palabras mejor\u00f3 significativamente las habilidades de lectura, y estas mejoras estuvieron acompa\u00f1adas de un aumento del volumen de materia gris en regiones clave del cerebro.<\/p>\n\n\n\n Fuente: sinembargo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La lectura por placer puede aportar beneficios en tu salud que van m\u00e1s all\u00e1 del entretenimiento, de acuerdo con especialistas. MADRID, 15 Sep. (EUROPA PRESS).- Investigadores de la\u00a0Universidad de Cambridge\u00a0confirmaron en la revista\u00a0Psychological Medicine\u00a0que la\u00a0lectura\u00a0por\u00a0entretenimiento\u00a0-desde los cl\u00e1sicos de\u00a0Jane Austen\u00a0hasta novelas gr\u00e1ficas como\u00a0Heartstopper– estimula la empat\u00eda, beneficia la\u00a0salud\u00a0mental\u00a0y reduce el riesgo de padecer\u00a0demencia. 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Leer tambi\u00e9n se relaciona con un mejor rendimiento<\/h2>\n\n\n\n
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Leer puede proteger el cerebro frente al deterioro<\/h2>\n\n\n\n
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