El embarazo es un momento maravilloso y alegre, pero tambi\u00e9n puede estar lleno de dudas y de ansiedad, y todas ellas, ya sean provocadas o no por la nueva vida que gestamos, pueden aumentar los niveles de nerviosismo. Y aunque tambi\u00e9n el buen estr\u00e9s es ese tipo que mejora tus habilidades, el que te hace sentir muy activa y atenta, haci\u00e9ndote rendir al m\u00e1ximo en tu d\u00eda a d\u00eda, en el otro extremo, el que te lleva al l\u00edmite y te hace decir \u201cYa no puedo seguir as\u00ed\u201d, ser\u00e1 la se\u00f1al de alarma definitiva para hacerle frente cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n
Y es que, una nueva investigaci\u00f3n publicada en el British Journal Of Psychiatry nos pone en alerta al sugerir que los hijos de mujeres que experimentan estr\u00e9s severo durante el embarazo tienen casi diez veces m\u00e1s probabilidades de desarrollar un trastorno de personalidad a la edad de treinta a\u00f1os. \u201cEl estr\u00e9s prolongado moderado, adem\u00e1s, puede tener un impacto en el desarrollo infantil y continuar despu\u00e9s del nacimiento de un beb\u00e9\u201d, explica el Dr. Ross Brannigan, uno de sus autores. El estudio indica una serie de circunstancias que pueden provocar estr\u00e9s durante el embarazo, incluidos los niveles hormonales, la incertidumbre sobre el futuro, las molestias f\u00edsicas o un trastorno mental cr\u00f3nico. \u201cHay, adem\u00e1s, otros factores importantes que pueden desarrollar estr\u00e9s severo, como la crianza de otro ni\u00f1o, la situaci\u00f3n financiera de la familia o haber sufrido un trauma en la infancia, que contribuyen al desarrollo de trastornos de la personalidad y podr\u00edan haber desempe\u00f1ado un papel importante\u201d, contin\u00faa.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es un trastorno de la personalidad y c\u00f3mo podemos evitarlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un trastorno en la personalidad implica una conducta o un patr\u00f3n de comportamiento que se aleja de las expectativas de su cultura. La Federaci\u00f3n de Asociaciones de Matronas (FAME) en otro informe publicado en el 2017 tambi\u00e9n corrobora la importancia de los cuidados emocionales de la mujer embarazada, y la necesidad de actuar sobre los factores que puedan alterar dicho estado como el estr\u00e9s o la ansiedad durante el embarazo, pues de no hacerle frente, esa ansiedad e inestabilidad emocional podr\u00edan padecerla sus futuros hijos. \u201cUn trastorno de la personalidad en la vida de alguien puede hacerle la vida dif\u00edcil tanto para ellos, como para las personas que le rodean; pueden ser m\u00e1s antisociales, paranoicas, inestables etc\u00e9tera.\u201d, explica Brannigan.<\/p>\n\n\n\n \u201cSe debe apoyar a las mujeres embarazadas que sufren de estr\u00e9s y a sus familias durante el per\u00edodo prenatal y posnatal, se debe preguntarle si alguna vez ha tenido problemas con su salud mental en el pasado y si tiene sentimientos de desesperaci\u00f3n despu\u00e9s de que nazca su beb\u00e9, para ayudar a controlar sus sentimientos\u201d, contin\u00faa el experto.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, y seg\u00fan el estudio del BJP, se cree que los trastornos de la personalidad afectan a aproximadamente una de cada 20 personas. Y, adem\u00e1s, con probabilidad de que tengan otros problemas de salud mental, como depresi\u00f3n o problemas de drogas y alcohol. Al igual que otros trastornos mentales, la educaci\u00f3n, los problemas cerebrales y los genes pueden desempe\u00f1ar un papel en su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n Para Branningan, se trata de algo muy delicado de hablar \u201cNo queremos que los padres piensen que est\u00e1n da\u00f1ando a sus hijos, pero los altos niveles de estr\u00e9s nos afectan\u201d, concluye.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo tratar el estr\u00e9s de forma natural?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algunas de las alteraciones que se presentan con el estr\u00e9s pueden ser las dificultades para dormir, los dolores de cabeza, el pulso acelerado o los pensamientos obsesivos, entre otros. Sin embargo, podemos comenzar por intentar remitir estos s\u00edntomas de forma natural, y sin recurrir a los ansiol\u00edticos. La American Pregnancy Association (APA) informa de las siguientes pautas a seguir:<\/p>\n\n\n\n Descanso: el agotamiento o los h\u00e1bitos de sue\u00f1o irregulares pueden aumentar las emociones negativas, incluido el estr\u00e9s, por lo que perm\u00edtete dormir lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n Comer de manera saludable: una dieta bien equilibrada puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, as\u00ed como a mantenernos tanto a nosotras mismas como al beb\u00e9 de manera saludable.<\/p>\n\n\n\n Ejercicio: treinta minutos de ejercicio, de leve a moderado varios d\u00edas a la semana es enormemente beneficioso. Tambi\u00e9n puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, que es la hormona que causa ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Meditaci\u00f3n: la meditaci\u00f3n puede ayudar a despejar la mente y a reducir los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Terapia: si los niveles de estr\u00e9s se vuelven insoportables, es posible que se pueda buscar un terapeuta para discutir posibles problemas subyacentes debajo de la ansiedad, as\u00ed como formas saludables y alternativas de lidiar con los sentimientos.<\/p>\n\n\n\n Fuente:<\/strong> ELPAIS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El embarazo es un momento maravilloso y alegre, pero tambi\u00e9n puede estar lleno de dudas y de ansiedad, y todas ellas, ya sean provocadas o no por la nueva vida que gestamos, pueden aumentar los niveles de nerviosismo. 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