La regla llega a la vida de las ni\u00f1as m\u00e1s o menos a los 12 a\u00f1os. A partir de entonces, si es regular y la salud marcha bien, se presentar\u00e1 una vez cada mes; con dolores, cambios de humor y jaquecas m\u00e1s o menos intensas dependiendo de la persona. Este sangrado se repetir\u00e1 cada 28 d\u00edas de su vida hasta alcanzar los 51 a\u00f1os de media. Esto quiere decir que, durante el periodo f\u00e9rtil, la regla llegar\u00e1 unas 400 veces, algo que hace totalmente comprensible que su ausencia, cuando llega la menopausia, signifique toda una liberaci\u00f3n, aunque no lo es para todas.<\/p>\n\n\n\n
Para muchas mujeres, dejar de liberar \u00f3vulos es el comienzo de una \u00e9poca complicada de cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que empeoran su calidad de vida. Nadie puede negar que los s\u00edntomas son importantes: sofocos, osteoporosis, molestias vaginales, dolor articular, ansiedad, depresi\u00f3n\u2026 \u00bfPero es cierto todo lo que se dice de la menopausia?<\/p>\n\n\n\n
Sofocos: ni todas los sufren ni todos son iguales<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00abA m\u00ed me ocurre siempre en el momento m\u00e1s inoportuno, cuando estoy en alguna reuni\u00f3n de trabajo. Dura apenas unos segundos, aunque a veces lo siento como minutos. Siento acaloramiento, palpitaciones y sudores en la parte alta del t\u00f3rax, cuello y cabeza, acompa\u00f1ado de un enrojecimiento que me hace parecer una bombilla [r\u00ede]. Cuando llega, no puedo hacer nada m\u00e1s que aliviarme, d\u00e1ndome aire con lo que primero que pillo, quit\u00e1ndome la chaqueta y, eso s\u00ed, pidiendo siempre disculpas. A veces, sobre todo si es un hombre quien tengo delante, aunque me averg\u00fcence decirlo, suelo mentir y lo achaco siempre a una bajada de tensi\u00f3n\u00bb. Es la experiencia de Mayte (55 a\u00f1os), pero no la de todas las mujeres.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan Jos\u00e9 Luis Neyro, ginec\u00f3logo del hospital universitario Cruces de Bizkaia y portavoz de @SaludSinBulos, \u00abun 20% de las mujeres que pasan por su menopausia sin apenas enterarse. Son las m\u00e1s afortunadas. Del otro 80% restante, la mitad tiene una sintomatolog\u00eda ligera, con algunas molestias, acaso alg\u00fan sofoco, pero sin que ello les lleve a perder calidad de vida\u00bb. El problema serio es para el resto: casi 4 de cada 10 sufren lo que se conoce como s\u00edndrome climat\u00e9rico, que es un conjunto muy variable de s\u00edntomas. \u00abAgrupa los sofocos y las alteraciones del centro de control de los cambios de temperatura corporal, las artralgias (que se caracterizan por dolor en las articulaciones), el insomnio, que frecuentemente se acompa\u00f1a de una incomod\u00edsima sudoraci\u00f3n, los mareos, las palpitaciones que tanto agobian, la inestabilidad emocional con tendencia al llanto y a la depresi\u00f3n sin motivo aparente, la susceptibilidad, la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n\u2026\u00bb, explica Neyro.<\/p>\n\n\n\n Entre las mujeres que s\u00ed sufren sofocos, no todas los experimentan con la misma intensidad. Leire Andraca, representante del Grupo de Salud de la Mujer de la Sociedad Espa\u00f1ola de Farmacia Familiar y Comunitaria (SEFC), explica que \u00abla duraci\u00f3n de cada sofoco puede ser muy variable de una mujer a otra, pudiendo durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Tambi\u00e9n su periodicidad es diferente; de menos de una vez al d\u00eda hasta varios sofocos cada hora, aunque la progresi\u00f3n suele ser descendente a medida que pasa el tiempo\u00bb. De promedio, las mujeres los sufren entre 6 meses y 2 a\u00f1os. A\u00fan no se sabe qu\u00e9 hace que unas mujeres los experimenten con m\u00e1s fuerza que otras, pero algunos cient\u00edficos se\u00f1alan como factores de riesgo la raza y el origen geogr\u00e1fico, haber comenzado con s\u00edntomas premenopa\u00fasicos muy temprano, el estr\u00e9s que se percibe al tenerlos y atravesar una depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El deseo sexual s\u00ed decae, pero no muere<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00abEs curioso porque en mi casa (era la \u00fanica hija en una familia con 4 hermanos) nunca me avanzaron la llegada de la regla, as\u00ed que cuando lleg\u00f3 pens\u00e9 que me iba a desangrar, que me ocurr\u00eda algo malo. Me tranquiliz\u00f3 una amiga, pero a\u00fan as\u00ed se lo ocult\u00e9 a mi madre durante meses. Cuarenta a\u00f1os m\u00e1s tarde, llega la menopausia y me ha ocurrido algo parecido. \u00a1Nadie me hab\u00eda contado nada! Es cierto que la frecuencia sexual con mi pareja no era la misma que cuando \u00e9ramos m\u00e1s j\u00f3venes, pero el sexo se ha vuelto tan doloroso que al final he optado por dejar de buscarlo. No me apetece\u00bb. Mar\u00eda Luisa (58 a\u00f1os) relata algo bastante frecuente en las mujeres con menopausia: la sequedad vaginal.<\/p>\n\n\n\n Al cesar la funci\u00f3n ov\u00e1rica y disminuir los niveles de estr\u00f3genos, se produce una atrofia del aparato genital femenino, que provoca sequedad vaginal. A su vez, esto favorece las infecciones y la dispareunia o coitos dolorosos, explica Andraca. El ginec\u00f3logo Jos\u00e9 Luis Neyro se\u00f1ala que \u00abla sequedad vaginal es algo de lo que pr\u00e1cticamente no se libra nadie, pero tambi\u00e9n es justo se\u00f1alar que no se relaciona ni es causante directa de la p\u00e9rdida del deseo, que, sobre todo en las mujeres, es multifactorial\u00bb. Pero si la libido s\u00ed decae y, adem\u00e1s, las mujeres experimentan dificultades para la penetraci\u00f3n, incluso el dolor, es comprensible que muchas mujeres aparquen su actividad sexual.<\/p>\n\n\n\n La buena noticia es que la sequedad vaginal tiene tratamiento mediante geles \u00edntimos para hidratar la zona, lubricantes que facilitan la penetraci\u00f3n, ejercicios de gimnasia p\u00e9lvica, terapia sexual para revitalizar la vida en pareja, practicar un sexo m\u00e1s emotivo o entender que la satisfacci\u00f3n sexual no llega solo a trav\u00e9s del coito\u2026 Sin embargo, \u00bflas mujeres consultan este problema con el especialista? La respuesta es no. \u00abLos ginec\u00f3logos podemos confirmar que somos nosotros quienes, durante la exploraci\u00f3n ginecol\u00f3gica, observando la vagina deteriorada y seca, iniciamos un interrogatorio alrededor de esta sintomatolog\u00eda, que condiciona gravemente la calidad de vida de la mujer. Aqu\u00ed entran factores emocionales, culturales o incluso religiosos que hacen que muchas mujeres consideren normal que su vagina se reseque y, por tanto, que pasen a decidir no seguir teniendo relaciones sexuales\u00bb, cuenta el experto.<\/p>\n\n\n\n No engorda, aunque cambia el metabolismo y redistribuye la grasa O sea, que la menopausia, m\u00e1s que engordar, redistribuye la grasa corporal en el cuerpo femenino. \u00abEs una evidencia el incremento del per\u00edmetro umbilical sufrido por las mujeres a partir del momento de la p\u00e9rdida de estr\u00f3genos. Sin dejar de tener los muslos o las caderas que cada cual ha tenido hasta ese momento, lo que la mayor\u00eda de las mujeres notan es que empiezan a ‘echar tripa’, y ese ac\u00famulo de grasa abdominal es lo que realmente es peligroso, por el incremento que supone del riesgo cardiovascular (88 cent\u00edmetros es el l\u00edmite m\u00e1ximo sin riesgo)\u00bb, matiza el ginec\u00f3logo Jos\u00e9 Luis Neyro.<\/p>\n\n\n\n Riesgo cardiovascular y masa \u00f3sea: aqu\u00ed no hay bulo<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00abLas piernas\u00bb. Carmen (72 a\u00f1os) es rotunda al preguntarle si recuerda los efectos secundarios de su menopausia. \u00abYa llevo sin regla casi los mismos a\u00f1os que estuve con ella -exagera-, pero solo puedo decir que todos estos problemas que tengo en los huesos comenzaron entonces. Ya me han operado de una rodilla y estoy en lista de espera para la otra. Me da miedo salir a andar por si me caigo\u00bb. Jos\u00e9 Luis Neyro, que tambi\u00e9n es investigador en el campo de la osteoporosis, explica que \u00abla masa \u00f3sea, ese capital de minerales que dan resistencia a los huesos y que las mujeres van incrementando gracias a sus hormonas hasta los 25 o 28 a\u00f1os, tambi\u00e9n depende de los estr\u00f3genos. A partir de la menopausia, con el descenso de estas hormonas, se pierde masa \u00f3sea con cifras de entre un 2 y hasta un 5% cada a\u00f1o durante los primeros a\u00f1os. Las fracturas \u00f3seas, a continuaci\u00f3n, son la consecuencia l\u00f3gica de esa enfermedad, aunque muchas pasen inadvertidas o no las relacionemos con una osteoporosis\u00bb. Los estr\u00f3genos son, en general, una gran defensa para muchos riesgos sanitarios para la mujer a lo largo de toda su vida f\u00e9rtil.<\/p>\n\n\n\n Otro efecto negativo de no segregarlos es que se incrementa el riesgo cardiovascular: aumenta el colesterol y empeora el perfil lip\u00eddico (riesgo coronario), tiende a incrementarse poco a poco la presi\u00f3n arterial y comienza el dep\u00f3sito de grasa abdominal. \u00abPero aunque es cierto que los estr\u00f3genos son hormonas cardioprotectoras -y por ello una mujer en fase reproductiva, a igualdad de condiciones, tiene menor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que el hombre- y que en la menopausia esa protecci\u00f3n se pierde paulatinamente, tambi\u00e9n hay que se\u00f1alar que parece que en las mujeres posmenop\u00e1usicas el aumento del riesgo cardiovascular est\u00e1 ligado m\u00e1s al aumento de la prevalencia de factores de riesgo que suelen aparecer con la edad como la diabetes, obesidad, hipertensi\u00f3n, hipercolesterolemia\u2026\u00bb, matiza Leire Andraca.<\/p>\n\n\n\n Fuente:<\/strong> elpa\u00eds<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La regla llega a la vida de las ni\u00f1as m\u00e1s o menos a los 12 a\u00f1os. 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\n\u00abDebo ser un bicho raro porque a m\u00ed la menopausia me ha hecho perder peso. Al cumplir los 50 comenc\u00e9 a cuidar m\u00e1s mi alimentaci\u00f3n, dej\u00e9 de beber alcohol, ni una copa, y me puse a hacer ejercicio. No hab\u00eda comenzado con los primeros s\u00edntomas, pero cuando unos a\u00f1os m\u00e1s tarde comenc\u00e9 a tenerlos ya ten\u00eda establecida mi rutina y, lejos de ganar peso, ahora mismo puedo decir que no tengo ni la regla ni los 10 kilos de m\u00e1s que me sobraban\u00bb, relata Mar\u00eda Jos\u00e9 (59 a\u00f1os). La afirmaci\u00f3n de que la menopausia engorda es un mito. Lo que hay son cambios en el metabolismo por el reajuste hormonal que se produce. Con este cambio metab\u00f3lico \u00abllegan las variaciones en la composici\u00f3n corporal y el aumento y la redistribuci\u00f3n de la grasa, que tiende a desplazarse de los gl\u00fateos a la cintura y zona abdominal. Si la mujer no cuida su dieta y aumenta la actividad f\u00edsica en este periodo, lo m\u00e1s probable es que engorde por todas estas razones\u00bb, asegura Leire Andraca.<\/p>\n\n\n\n