{"id":74227,"date":"2019-11-15T11:11:58","date_gmt":"2019-11-15T16:11:58","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=74227"},"modified":"2019-11-15T11:12:01","modified_gmt":"2019-11-15T16:12:01","slug":"por-que-deberiamos-beber-un-vaso-de-agua-tibia-con-limon-por-las-mananas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/por-que-deberiamos-beber-un-vaso-de-agua-tibia-con-limon-por-las-mananas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas?"},"content":{"rendered":"\n

Beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas es un h\u00e1bito saludable.<\/strong> As\u00ed, y aunque no sea ni mucho menos una f\u00f3rmula milagrosa, este sencillo remedio natural tomado en ayunas resulta beneficioso para nuestro organismo y el cerebro. Nos hidrata, nos aporta potasio, es una fuente de vitamina C y adem\u00e1s podemos aprovechar sus virtudes alcalinas.<\/p>\n\n\n\n

Se ha escrito mucho sobre los beneficios\u00a0que puede aportar beber agua con lim\u00f3n<\/strong>. De hecho, podr\u00edamos decir que pocas propuestas naturales son tan conocidas y cuentan adem\u00e1s con tanta tradici\u00f3n. Los propios refraneros populares nos recuerdan generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n aquello de\u00a0\u00abcon ajo y lim\u00f3n, no necesitar\u00e1s ni una inyecci\u00f3n\u00bb\u00a0<\/em>o que\u00a0\u00abel que quiera vivir mucho y sin dolor, a la noche naranja y a la ma\u00f1ana zumo de lim\u00f3n\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 hay de verdad en todas estos consejos? \u00bfEs el agua con lim\u00f3n tan fabulosa como nos venden? La respuesta es no. Beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas no cura nada. No har\u00e1 que perdamos\u00a0peso, no nos librar\u00e1 de un resfriado ni har\u00e1 que nuestra piel luzca m\u00e1s joven y sin manchas.\u00a0Esta propuesta natural lo que s\u00ed har\u00e1 es contribuir, gracias a sus micronutrientes, flavonoides y \u00e1cidos org\u00e1nicos, a un mejor equilibrio interior<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Reforzar\u00e1 nuestro sistema inmunitario y ser\u00e1 un buen agente cardiovascular y neuroprotector. En esencia, esta sencilla propuesta puede alzarse como un h\u00e1bito saludable m\u00e1s que podemos incluir en nuestra rutina cotidiana.\u00a0Merece la pena.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Beneficios de beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas para el cerebro<\/h4>\n\n\n\n

Los c\u00edtricos, y en especial, el lim\u00f3n son beneficiosos para la salud cerebral. La clave est\u00e1 en\u00a0flavonoides, como la hesperidina. As\u00ed, este tipo de elemento es muy adecuado, sobre todo para proteger la correcta circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Por otro lado, tambi\u00e9n es interesante conocer otro aspecto. Tal y como nos revelan diversos\u00a0estudios\u00a0como el llevado en el \u00abCentro de Investigaci\u00f3n de Nutrici\u00f3n\u00bb de la Universidad de Boston,\u00a0estas sustancias naturales reducen las probabilidad de padecer accidentes cerebrovasculares.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asimismo, y no menos importante, tampoco podemos olvidar que el lim\u00f3n es rico en potasio. Este mineral cuida y favorece la actividad de las c\u00e9lulas nerviosas. De ese modo, si nos animamos a beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas, muchos de nuestros procesos cognitivos mejorar\u00e1n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Preparar tu cuerpo para la digesti\u00f3n y la correcta absorci\u00f3n de los nutrientes<\/h4>\n\n\n\n

Puede que al principio nos cueste un poco. Nada m\u00e1s levantarnos, lo que m\u00e1s nos apetece es un\u00a0caf\u00e9, algo dulce, leche, unas tostadas\u2026\u00a0Pensar en un vaso de agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas les produce a muchos algo de grima e incomodidad.<\/strong>\u00a0Sin embargo, a largo plazo los beneficios se notan y ese peque\u00f1o esfuerzo valdr\u00e1 la pena.<\/p>\n\n\n\n

La valdr\u00e1, en primer lugar, porque nuestra digesti\u00f3n mejorar\u00e1. El hecho de tomar un vaso de agua tibia en ayunas y con el est\u00f3mago vac\u00edo es un acierto. Siempre que no tengamos \u00falceras u otros problemas de salud, esta propuesta supone relajar los m\u00fasculos estomacales, facilitar la motilidad intestinal y depurar toxinas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En segundo lugar, propicia un clima interior m\u00e1s limpio, listo para absorber mejor los nutrientes.\u00a0Dispondremos de un sistema digestivo m\u00e1s hidratado y alcalino, capaz de recibir el resto del\u00a0desayuno\u00a0de forma m\u00e1s saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte<\/h4>\n\n\n\n

Lo se\u00f1al\u00e1bamos al inicio: beber agua tibia con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas no cura enfermedades. Ahora bien, lo que s\u00ed har\u00e1 es fortalecer nuestro sistema inmunitario. Dispondremos de mejores defensas para hacer frente a cualquier agente v\u00edrico o infeccioso. Asimismo, y a pesar de que esa cantidad de zumo de lim\u00f3n combinada en agua no sea muy elevada, d\u00eda a d\u00eda podremos ir acumulando sus nutrientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El lim\u00f3n no solo es rico en vitamina C. En su pulpa y en su piel hay todo un tesoro de vitaminas del complejo B, as\u00ed como m\u00faltiples minerales.<\/strong> Vale la pena, por tanto, ese peque\u00f1o esfuerzo matutino. Nuestras defensas lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Reduce el estr\u00e9s<\/h4>\n\n\n\n

Este dato es interesante. Gracias a unos trabajos de investigaci\u00f3n llevados a cabo hace dos a\u00f1os, se demostr\u00f3 que la vitamina C<\/strong> nos ayuda a reducir el estr\u00e9s. En las farmacias, como sabemos, se venden abundantes suplementos nutricionales ricos en este tipo de vitamina, y de hecho, muchos la consum\u00edan sin saber que hac\u00eda algo m\u00e1s que fortalecer las defensas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina C reduce el\u00a0cortisol\u00a0en sangre.<\/strong>\u00a0Nos ayuda a estar m\u00e1s relajados y concentrados. Por tanto, beber en ayunas un vaso de agua con lim\u00f3n es una vez m\u00e1s, un regalo para el cerebro. No cuesta nada, es sencillo y los resultados se notan.<\/p>\n\n\n\n

Para concluir, solo cabe se\u00f1alar un peque\u00f1o aspecto. Cada persona tiene una tolerancia a este c\u00edtrico. Lo ideal es combinar un vaso de agua con el zumo obtenido de medio lim\u00f3n. Debemos procurar adem\u00e1s que sean de cultivo org\u00e1nico, de este modo nos aseguramos de que contienen todas sus vitaminas, todas sus propiedades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, y en caso de que notemos que nos sienta mal esta cantidad, no dudemos en reducir la dosis. A veces, una simple rodajita exprimida tambi\u00e9n nos puede ayudar y beneficiar.\u00a0Lo importante es ser constantes y mantener siempre unos\u00a0h\u00e1bitos de vida\u00a0saludables.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> lamenteesmaravillosa<\/p>\n\n\n\n


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